gry

Witam, jest to mój pierwszy post na forum więc z góry proszę o wyrozumiałość;) problem mój rozpoczął się dwa lata temu, podczas gry w piłkę niefortunnie upadłem i coś mi się stało w lewe kolano. Poszedłem do ortopedy (średniego poziomu ;p), któty unieruchomił mi nogę za pomocą bandaży i jakiejś foli, następnie przepisał zabiegi z fizjoterapii. Był [...]

[...] do błonnika(płatki owsiane na sniadanie).Chodze 5 razy w tyg na siłownie pozatym ćwicze troche w domu i jak jestem poza miastem zabieram ze soba skakanke i piłke do gry w siatkówke.wiem ,że od razu nie bede traciła na wadze ,Bo najpierw tłuszczyk zamienia sie w mięśnie (po 2 tyg 2 cm mniej w talii)Tak wiec nie nastawiam sie na super [...]

na razie z tego co wiem to: wzrost:180 waga:80 wiek:25 suplementacja: Białko Ostrowia, Carbo, multiwitamina staż: praktycznie żaden, sporo gry w kosza zdjęcia zacznę umieszczać dopiero gdy będą rezultaty bo na razie to tragedia, a oto mój trening, który zacząłem tydzień temu(wcześniej może z tydzień rozgrzewki): pon klatka wt biceps+barki [...]

[...] po niecałym roku przerwy. „Bądźcie czujni…” https://twitter.com/POSTERBOYJM/status/1222220551269363713 „Cały ten wolny czas uświadomił mi, że naprawdę urodziłem się dla tej gry!” https://twitter.com/POSTERBOYJM/status/1222220874062974982 Jeśli Manuwa wróci, prawdopodobnie natychmiast wskoczy z powrotem do pierwszej piętnastki w wadze [...]

[...] (30kg) 4)4xmartwy ciąg na ugietych nogach (60-80-90-100-110kg) 1)4xprzysiady ze sztangą (60kg ale robie rzeźbe nóg bo mam już za duże) 2)4xProstowanie nóg w siadzie (30kg) 3)4xProstowanie nóg w leżeniu (30kg) Niedziela 2 godziny gry na sali w piłke nożną non-stop. Pozdrawiam. Wyjątek nie tyle potwierdza regułę, co ją kompromituje...

[...] TrueLife™ daje ok. 10% większy kontrast niz zwykły panel LCD. Karta grafiki ATI MOBILITY™ RADEON® X1300 HyperMemory™ pozwala uruchomic nawet najardziej wymagające gry. Niestety nie mam aktualnie aparatu cyfrowego, więc zamieszczam zdjęcia ze strony producenta. Komputer jest nowy więc wygląda dokladnie jak na tych zdjęciach. Zapraszam [...]

Witam, czy mógłby mi ktoś coś doradzić? Miałem kontuzję lewego kolana (skręceni podczas gry w koszykówkę). Co do prawego miałem lekką stłuczkę na rowerze, niestety boli do dziś. Bardziej szczegółowo, pracuję w biurze, większość czasu siedzę i np w chwili gdy siedzę jakąś godzinkę i wstanę dosłownie mnie kolana bolą i jedno mi się wręcz jakby [...]

[...] : nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : nie Trening 3 razy w tygodniu: Poniedziałek - gra w piłkę nożną 1,5 g efektywnej gry. Środa - jazda na rowerku stacjonarnym 40 min robię 30 km + do tego brzuszki spięcia 5 serii po 25 Piątek - jazda na rowerku stacjonarnym 40 min robię 30 km + do tego [...]

[...] wraz z obiążeniem, hantle). Cel/problem/opis: Moim celem jest nabranie masy mięśniowej w najbliższym czasie. Aktualnie ważę 70,5 kg. Myślę, że jak na tak długi okres czasu gry w piłkę nożną (około 8 lat) przy ciągłym natężeniu treningowym oraz od pewnego czasu staż na siłowni najgorszym wynikiem nie jest. Mimo wszystko uważam, że w mojej opinii [...]

[...] wierzchu, później pęka. Okropnie to boli, szczególnie jak myje się ręce i te rany są mokre. Pół biedy jak nie gram w kosza i siatkę, wtedy pęka rzadziej. odrazu mówię że zakaz gry to nie rozwiązanie, bo jakoś koledzy grają i nic im się nie dzieje. Co jest nie tak (brak jakiś witamin czy co) i jak sobie z tym radzić? Proszę o pomoc i pozdrawiam.

[...] - Dyscypliny wytrzymałościowe 1,2 - 1,4g na 1 kg masy ciała (np. kolarstwo, aerobik) - Dyscypliny wytrzymałościowo-siłowe 1,6 - 1,8g na 1 kg masy ciała (np. pływanie, gry zespołowe) - Dyscypliny szybkościowo-siłowe 2,0 - 2,2g na 1 kg masy ciała (np. kulturystyka) Witam, mam 21 lat. Trenuje Judo. Od lutego zamierzam wprowadzić zdrowe [...]

[...] 16 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa \ Szybkość Staż treningowy na słowni: Miesiąc, może dwa przed wakacjami Uprawiane inne sporty: wf, 2 lekcje w tygodniu gry i trickowanie (różnie bywa ile razy :P) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa tzn. bez żadnych wyciągów itd., 1 raz w [...]

[...] tylko wtedy gdy jest do tego dogodna, spokojna sytuacja. Tak samo jak w piłce nożnej jak jest akcja w polu karnym to choćby minęło te 90min (pomijając doliczony) to gry się nie przerywa. (moim zdaniem najważniejsza zasada - wszystkie kopnięcia w parterze dozwolone - side kicki (i każde inne kicki) w kolano dozwolone (czyli tak jak jest) [...]

Bede mial do dyspozycji na razie sam gryf (waga bedzie okolo 20 kg) i chce robic jakies cwiczenia by poprawic sobie wyskok bo z tego co mozna przeczytac na forum jest to najlepszy sposob. Moglby mi ktos kompetenty napisac w jakie dni mialbym trenowac i ile powtorzen i po ile serii i jakie cwiczenia? Moze cos o sobie napisze: bede mial niedlugo 16 [...]

[...] trening ? Czy taki plan jak poniżej będzie prawidłowy ? pon: trening wt: trening sr: wolne cz: trening pt: trening sob: wolne n: wolne Do tego codziennie rano około godziny gry w kosza. 3. Przy pomocy jednego z forumowiczów uzyskałem taką dietę -> http://members.lycos.co.uk/dicamillo/ndieta.txt Czy jest to dieta odpowiednia do tego treningu ? [...]

[...] z Krzysztofem Oliwą. Eurosport.pl twierdzi, że "ludzie z władzą" w telewizji Polsat toczą zaawansowane rozmowy na temat zorganizowania tej walki. Oliwa za czasów swojej gry w NHL był specjalistą od bójek z największymi twardzielami przeciwnych ekip. Polak był "ochroniarzem" najlepszych zawodników w drużynach, w których występował. Gdy tylko [...]

[...] To co zobaczyłem i zrobiłem na tych zawodach bardzo mnie pognębiło. Okazało się, że mimo iż dużo umiem to ciągle jestem zbyt słaby aby prowadzić drużynę do zwycięstwa. Pole gry było bardzo zagęszczone - miałem zbyt mało miejsca. Mimo dużej dynamiki i szybkości okazałem się bezradny wobec bardzo dobrze zorganizowanej obrony przeciwników. [...]

[...] 21. Czy bierzesz tabletki hormonalne: nie ale stosuje plastry 22. Czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie 23. Preferowane formy aktywności fizycznej: taniec, siatkówka, gry zespołowe 24. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - 25. Stosowane wcześniej diety : - ---------------------------------------------------- Zdjęcia: [...]

[...] skoki, kolarstwo itp.), wytrzymałościowo - siłowych (kulturystyka, sprinty przedłużone, biegi średnie, sporty walki, itp.), wytrzymałościowych (biegi długie, maraton, gry zespołowe, wyścigi etapowe, itp.). ZALECANE DZIENNIE DAWKOWANIE Rozpuścić ¾ miarki (ok. 3 g) preparatu w 250 ml soku owocowego lub wody. Stosować raz dziennie po [...]

[...] to, że sposób w jaki walczą zawodnicy pozostali w turnieju, również bardzo pasuje mi pożegnanie się ulubieńców fanów. z turniejem. TATAME: Co nowego wprowadzisz do swojej gry w kolejnej walce? Filho: Wtedy nie byłem w najlepszej formie, ale wierzę, że mogę być mistrem i mogę wygrać z każdym. Mogę łatwo wygrać, ale oczywiście każdy z nich na to [...]