gry

[...] niezawsze sie to udaje:/),poledwica sopocka/zolty ser,rodzynki,ogorek,jajko got. "PRZEDOBIAD"(szkola)- chleb,wiorki kokosowe,tynczyk,daktyle. OBIAD(dom najczesciej)- kasza gryczana/ziemniaki/ryz/makaron,rybka gotowana,pomidor,ogorek,rodzynki. KOLACJA- tunczyk,rodzynki,jajko got.daktyle moze i wiorki kokosowe Razem [...]

[...] po operacji nie jestem w stanie nawet pływać, i jedynym sportem jest dla mnie chodzenie o kulach. Przed wypadkiem sporo biegałem, jeździłem na rowerze, pływałem i grałem w gry zespołowe amatorsko (siatkówka, piłka nożna), ogólnie lubię sport i nie mam problemów ze zmuszeniem się do wysiłku fizycznego. Mam też tendencję do tycia, jednak z powodu [...]

[...] od pierwszego starcia, w którym Berto po raz pierwszy znalazł się na deskach, jednak był w stanie walczyć dalej. W drugiej rundzie sytuacja się odwróciła i Berto powrócił do gry, trafiając Ortiza kilkukrotnie mocnym prawym, po którym Ortiz dotknął rękawicą maty i był liczony. Rundy od trzeciej do piątej można nazwać tylko w jeden sposób - [...]

Witam i proszę o poradę. Kilka dni przed świętami w trakcie gry w kosza zwichnąłem ramię i to przy zupełnie banalnej sytuacji - chwycie piłki na maxa wyciągniętą w górę i do tyłu ręką. Miałem chyba sporo szczęścia bo po minucie leżenia na boisku bark sam "wpadł" na miejsce i ból jak ręką odjął. Nawet dokończyłem mecza, ale to nie było do końca [...]

[...] jestem za stary :) Zaczynam robić brzuszki na ławeczce skośnej (1-2 serie po rozgrzewce więc nie dużo) i na drugi dzień odczuwam w plecach ból taki że na tydzień wypadam z gry dlatego prosiłbym uwzględnić w planie porządną rozgrzewkę brzucha i pleców oraz stopniowe zwiększanie wysiłku a może nawet warto byłoby zacząć od wzmacniania mięśni [...]

[...] na pograniczu jej trzonu i rogu przedniego, o pionowym przebiegu. Łąkotka przyśrodkowa prawidłowa Chrząstki stawowe bez cech obecności ubytków. Rozległy obszar obrzęku szpiku kostnego kłykcia bocznego kości udowej - w obszarze stłuczenia. Jest mi ktoś w stanie napisać coś na ten temat? Czy jest możliwość powrotu do gry w piłkę po czymś takim?

[...] jest jakieś rozwiązanie które przeoczyłem :) 4. Czy przy mojej wadze i przy założeniu nabrania masy mięśniowej powinienem włączyć do diety trening cardio? Czy np 2 godziny gry w siatkówkę 4 razy w tygodni można uznać za trening cardio? Obym nie popełnił jakieś rażącego błędu po którym opadną Wam szczęki :D Dopiero zaczynam i proszę o [...]

Witam forumowiczów. W niedzielę to jest 08.07.2012r. doznałam urazu lewej stopy. Podczas gry w siatkówkę moja lewa stopa wygięła się o 90 stp. do wewnątrz. Pojechałam na SOR, prześwietlili stopę( na RTG lekarz nie zauważył żadnych zmian) i diagnozą było skręcenie stopy lewej. Lekarz zalecił smarowanie Altacetem, założył bandaż elastyczny i do [...]

Witam. Pisałem o swoim problemie już w dziale zdrowie, ale tutaj może ktoś będzie bardziej zorientowany. Otóż - w zimie wypadł mi prawdopodobnie lewy bark podczas gry w piłkę na hali - sam wrócił na swoje miejsce i olałem sprawę. Cały czas przygotowywałem się na egzamin sprawnościowy na AWF - dwa tygodnie temu na basenie, jak się odbijałem od [...]

Wiek 21 Waga 81kg Wzrost 176 Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż 3 lata z przerwami na silowni oraz z 13 lat gry w pilke Aktywność fizyczna wczesniej treningi pilkarskie do 4 x w tyg, silownia w zime itd ;p Zaczne od tego co jest z moja waga. Otoz mam strasznie wolny metabolizm, spowodowane moze to jest jakimis hormonami badz brakiem witamin, sam juz [...]

[...] mój pierwszy post na forum, więc proszę - bądźcie łaskawi. Chciałbym was prosić o pomoc w doborze odpowiedniej liczby treningów w tygodniu. Przygotowuje się do zamkniętej gry terenowej "Militarka" (coś na wzór "Selekcji" z tym, że trwa tylko 48h i przez większość czasu ma się na sobie ekwipunek wojskowy (ok. 8-9 kg). Przy okazji chciałbym [...]

[...] nie jest spuchnieta tylko rejon pod kostka nie wiem moze jakies sciegno albo co ... a opuchlizna sie powieksza po grze ale po dniu przerwy maleje ... ale nie kce calkowicie zejsc jakby ktos wiedzial co to mniej wiecej i jak tego sie pozbyc niech da mi jakos znac :) z gory dziex :) a odrazu mowie nie ma mowy o ustaniu gry w pilke ... pozdro ...

[...] resocjalizacje wiezniow. Z ramienia UNESCO zaangazowal sie w kampanie w Niamey (Niger) ktora promuje wartosci edukacyjno-sportowe wsrod dzieci. A oto link do screenow z gry. Zobaczcie co sie szykuje! http://www.gamershell.com/pc/david_douillet_judo/screenshots.html ps. pamietam jeszcze ze kiedys na Planete program byl o nim. Jak ktos mialby [...]

Zbierając piłkę podczas gry w koszykówkę podniosłem szybko rękę w góre \*niemal prostą\* i wtedy poczułem \*strzelenie w barku\*. Od tamtej pory znacznie spadła siła mojego prawego barku jak i siła ogólna (co jest zwiazane z brakiem ćwiczeń). Przed tym wydarzeniem lubiłem ćwiczyć,robić pompki,czy też pompki na poręczach,dzisiaj wykonanie choćby [...]

[...] : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 184 Cel treningowy : proporcjonalne cialo i sila Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : czasami rozne gry zespolowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : mozna to tak nazwac Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane [...]

witam staż - 7 m-cy, dieta uzupelniona odpowiednimi suplami, wzrost 177, waga 68 poniedzialek - 1.5h gry w siatke wtorek - klata+tric+brzuch -wyciskanie sztangi na lawce poziomej - 12/10/8 progresja -wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa do gory - 12/10/8 progresja -rozpietki na lawce skosnej - 12/10/8 progresja -przenoszenie sztangielki na [...]

Najpierw chcę powiedzieć, że każdemu piłkarzowi dam szansę gry i przygotuję na te mecze 23 zawodników. Po drugie nie będziemy skoncentrowani na tym, aby wygrać, bo o wiele ważniejsze będzie realizowanie założeń. Nie wynik meczu jest najważniejszy w tych spotkaniach. Po trzecie będą to nadal treningi i przygotowania do meczów na Euro 2008. Musimy [...]

[...] Ma to być prezent gwiazdkowy. Jako, że o koszykówce wiem tyle ile można powiedzieć w 24 sekundy proszę o pomoc. Potrzebuję piłki dla dorosłego gracza (półzawodowca), tryb gry to raczej hala + nawierzchnia na orlikach. Limit cenowy to do około 70zł. Słyszałem, że dobre piłki ma Spalding, ale nie wiem. Będę wdzięczny za podanie konkretnych [...]

Witam .Od dziesieciu lat wróciłem do gry w piłkę nożną .obecnie mam 38 lat a od małego grałem już w klubie .Nigdy nie miałem żadnych kontuzji aż do pażdziernika ubiegłego roku. Zaczęło się od od lekkiego kłucia raczej po graniu.Potem kłucie się nasiliło i występowało już podczas rozgrzewki więc odpuściłem granie i nie gram do dziś. Znając sprawę [...]

[...] tak bardzo nie zamulać, głównie chodzi mi o to że robiąc trening nóg który opiera się na przysiadach, wykrokach i martwych ciągach nogi są silne ale nie dynamiczne, podczas gry np w kosza lub ręczną nie jestem w stanie się tak lekko wybić, czuje "blokadę" w mięśniu czworoglowym. Chyba że powodem jest np słaba regeneracja? I zmęczenie mięśni. 2 [...]