[...] rano 1/2/3/4/5 na zmianę z kumpelm bez wiekszych przerw, kilka godzin pózniej: Podciąganie 3 serie po 5 Pompki 3 serie po 20 Wykroki 3 serie po 40m Przysiad z wyskokiem 3 serie po 10 Pogo jump 3 serie po 20 Wyskoki z kolan 3 serie po 5 Russian twist z piłką lekarską 3kg 3 serie po 20 Wznosy nóg na drabinkach 3x10 30minut gry w ping ponga hehe
[...] z wyskokiem 3 serie po 10 Pogo jump 3 serie po 20 Wyskoki z kolan 3 serie po 5 Russian twist z piłką lekarską 3kg 3 serie po 20 Wznosy nóg na drabinkach 3x10 30minut gry w ping ponga hehe Śmiech na sali Podciąganie trzy zestawy po 5 to malutko Skręty z piłką lekarską 3 serie po 20 .. Serio ? Przeciez to się na czas robi naprzyklad 3 [...]
[...] :/ no ale ogólnie to jest to samo mniej wiecej:) asusa jakas w sensie patrzyłem pod fsb 1000coś jak ten procek ma i pod ramy ddry2ki 800tki zeby była to tak od 150 chodza zawsze mozna troche drozsza za 200np jakos ****ać działać ma dla siostry to ma byc zeby wszystkie gry chodziły i bedzie ok Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-07-16 18:12:21
Rion, ja wystrzegam się zwłaszcza gry w piłkę nożną. Często tak ponaciagam uda i Lydki, że się później kilka dni nie mogę ruszać. Wystarczy jedno wyjście na kilka godzin i jest problem. Co do ręki to póki co nic nie czuje, z czego bardzo się cieszę.
Sparing: Rosja-Litwa 0-0 Sparing jak sparing nie należy zbytnio nim się sugerować,być może jakieś warianty gry sprawdzali itp.,np.Niemcy przegrali ze Szwajcarią
Wiec... Portugalia mogła zakończyć erę Hiszpanów, stanęła przed ogromną szansą gry w finale, ale czegoś im zabrakło. Szkoda mi tej drużyny, bo widać, że zależało im, a Hiszpania... To nie na Hiszpania sprzed kilku lat, która grała piękny efektowny futbol. Hiszpania nic nie pokazuje na tym turnieju, i w finale nie grają zasłużenie, a jeszcze jak [...]
[...] mi tylko kolacja (twaróg, tłuszcz, otręby, warzywa), która jest wolnowchłanialna i prawie bezwęglowodanowa. Co z tym zrobić? Obciąć z wcześniejszych posiłków i wypić gainera po piłce? A może bezpośrednio po zjeść banana a potem kolację zgodnie z planem? A może tak zostawić? W czasie gry piję Purple Wraath,żadnych węgli, jeśli to ma znaczenie.
Ja mam w sumie idealnie, jednak spojrzałem w notatki i jest 220 - jak robie ściaganie z gry, to przy moim 176cm wzrostu jest idealnie, z małym zapasem.
[...] liderem. Ale ze zmianą kontynentu jego gwiazda zbladła - mówi Ptak. Pomocnicy Cleison i Amaral, obrońca Batata II i napastnik Wagner mają oferty powrotu do Brazylii i gry w tamtejszej I lidze, która za kilka tygodni wznawia rozgrywki. Więcej w "Gazecie Wyborczej" No to mamy początek końca kolejnego ciekawego pomysłu rodziny [...]
Zapowiedź: Pogoń Szczecin - Górnik Łęczna Czas: sobota(08.04.2006), godzina 18:00 Forma piłkarzy Pogoni, styl gry, a przede wszystkim taktyka Bohumila Panika w dalszym ciągu pozostawiają wiele do życzenia. Do Szczecina przyjeżdża Górnik Łęczna, który na boiskach pierwszej ligi występuje trzeci sezon. Dwa pierwsze można było uznać za udane, [...]
[...] póżniej Pogoń...................... nie grała nic przez kolejne 90 minut (w między czasie w 9 minucie wyrównała Łęczna), W ostatniej akcji meczu, w doliczonym czasie gry bramkę z 30 metrów, na wagę 3 punktów, strzelił, dobrze dziś dysponowany Amaral. Szczęśliwe zwycięstwo stało się faktem. Zwycięstwo dla Floriana Krygiera. Zmieniony [...]
Największy problemy to wciąż niecelne podania i... brak jakiejś większej chęci do gry. W dużynie przydał by się jakiś człowiekm który był by w stanie poderwać zespół do walki nawet w najgorszych momentach. Póki co, ciesze się z 3 punktów.
[...] ściągał młodych Brazylijczyków(19-20 lat)na miejsce tych starszych,bo ponoć oni trochę "leniuch**ą"-delikatnie powiedziawszy-zamiast grać i przykładać się do tej gry Co do meczu z Cracovią-brak słów Tak naprawdę Pogoń podobała mi się najbardziej,kiedy trenerem był Baniak(na studiach znałam bardzo dobrze jego żonę),a portowcy walczyli [...]
[...] Mineiro faulowany w polu karnym był Czerkas. Karnego wykonywanego przez Ireneusza Kowalskiego obronił jednak Boris Peskovič. Później Pogoń kontrolowała już przebieg gry i pewnie zdobyła komplet punktów. Ogólnie gra Portowców mogła się podobać, było wiele akcji ofensywnych w wykonaniu naszych piłkarzy. Martwi jednak skuteczność [...]
[...] Afryki). Bo i tam Ajax ma swoje przedstawicielstwo. Doświadczenia zdobyte w holenderskim klubie mają zaprocentować w ośrodku Dawida Ptaka pod Sao Paulo w Brazylii. Właśnie tam Panik ma objąć kuratelą proces wyławiania brazylijskich diamentów oraz opracować plan szkolenia młodych zawodników i zasady selekcji kandydatów do gry w Pogoni.
[...] tam po prostu "Kaz". "Kaz to nie tylko siła fizyczna. Świetny taktycznie, pożyteczny w obronie, groźny w ataku. Błyskawicznie przystosował się do systemu gry Boavisty"- zachwala Polaka Andre Morais z dziennika "Record". Polski pomocnik w sparingach prezentuje się dobrze, zdążył już nawet strzelić bramkę. - [...]
[...] Zaraz biorę się za stały punkt programu, czyli ćwiczenia na piłce. DIETA: Wiem, że nie powinno być truskawek, było ich 3 sztuki (małe) jako posiłek regeneracyjny podczas gry. Jak wy to odpieracie jak wam ktoś takie zimne przysmaki w gorący dzień pod nos podstawia? }:-( a może niepotrzebnie się przejmuję takimi ilościami? [...]
Dzięki Ruda jesteś tu moją podporą :-) Skoro mogę sobie potreningowo poszaleć z jabłkiem to będzie indyk+jabłko+śliwki suszone i do tego orzechy ;-D w związku z powyższym nie uważam już wczorajszych 3 truskawek w czasie 1,5h gry za przestępstwo :-P Wrzucam dzisiejsze posiłki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17ec3c76bc4643469d58cfda1a7971ad.png