georgu

Ok, dzięki wielki za ten feedback. Co do FBW - wygląda interesująco, acz po przejrzeniu planów od georgu czy hardgainera nie wiem, od czego zacząć... 15-10-5 wydaje się być ciekawe, acz ciekaw jestem, czy można połączyć to DROP SETami wcelu zwiększenia efektu (o ile to nie jest niebezpieczne dla takiego początkującego jak ja ;) ) A co np. z [...]

Jako śniadanie wpadły smaki dzieciństwa czyli chleb w jajku smażony na maśle ;) Czyli tosty francuskie :-D Dla mnie to zawsze był chleb taplany w jajku :-D

[...] kolejne szykuje. Trochę zmodyfikowałam przepis, bo nie używam masła orzechowego i bardziej węglowodanowe wyszły. Jutro wrzucę. Mój M. pomógł im zniknąć. Naprawdę pyszne :) georgu - hej, hej :) lodzianin1 - hej, dziękuję za barwy :) zaglądam do działu już trochę jak czas pozwala :) na Twoje cheety dzień w dzień tyż :-D f3door - pewnie, że [...]

[...] wiec pozniej budrzet bd wyczerany. Generalnie b fajna silownie masz, tyle ze pomieszczenie jest sporo wieksze od tego ktore ja mam- wiec sytuacja jakby nie adekwatna. georgu- nie klucic sie;) Info: Mam juz kase na tapete, mam juz szafe , mam lozko, i panele. Teraz tylko czekac na weekend wolny bo to zamonotwac w moim domu . Zmieniony przez [...]

Borecki też przed Mr.O w Dubaju chyba siedzi bo jest jak napisalem :-) usa moze wszedzie a wszedzie do usa (no prawie wszedzie) ma problemy.

W takim razie czym wlasciwie fbw rozni sie od splita i jak powinienem dobrac ilosc powtorzen w seri jesli zamierzam robic fbw by georgu cwiczac 3 dni w tygodniu 1 dnia treningowego 15 powt 2 dnia 10 powt 3dnia 5 powt zwiekszajac co tydzien obciazenie przykladowo jezeli 1 dnia trenuje z obciazeniem 30 kg to za tydzien zwieksze je do 31.5 . Czy ta [...]

Chcę się dostosować do FBW Georgu, z Military Press właśnie też widziałem na siedząco, a to unoszenie z opadu chcę zastąpić, bo MC już mam w planie...

georgu a mogly bys poprawic moj plan ?

masz racje siwy georgu b50 skalar bl jakos ostatnio chyba dostali

Brakuje mi nalesnikow, bo dla mnie jestes Forumowy Pan Naleśnik %-) (Oczywiscie nie obrazam w zadnym wypadku ;-) ) Hah.... 8-) bez obaw! na dniach na pewno jakieś będą };-) ;-D

Surowe jajka? Produkty i gotowe danie :-)

jest tam takie cos : Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s na takiej podstawie ma byc [...]

pytanie co do treningu FBW by georgu, bo nie wiem czy dobrze to pojmuje, mianowicie ćwicząc 3 razy w tygodniu 2 zestawami A i B napisane jest, że : Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B Czyli pierwszy tydzień: pon sesja B, śr A, pt B Drugi tydzień: [...]

[...] Niektórzy ludzie z paroletnim stażem trenują FBW. Radzę spróbować każdej metody. Pozwole sobie skopwiować część postu georga "Spis Treningów" - ogolnie o FBW by georgu - metoda 5x5 by _IvErSoN_ - Texas Method by _IvErSoN_ - SPLIT vs FBW by rion10 - metoda 15-10-5 cz. I by WODYN - metoda 15-10-5 cz. II by WODYN MAsz tu [...]

georgu pw :)

Tego od domków Może to przeczyta i da mi rabat Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-03-23 21:52:39

Georgu mi działa , ale ja już nie wiem co ja oglądam. Stare UFC zmieniło się na KSW? :D

Pilek Georgu patrzcie priv :)

26 384 + 150 = 26 534 26 534 + 30 = 26 564 (307) Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-04-15 19:29:20

Typy na III faze: Grupa O: Francja- USA USA- Włochy Włochy- Francja Grupa R: Czechy- Brazylia Niemcy- Czechy Brazylia- Niemcy Grupa P: Serbia- Argentyna Rosja- Serbia Argentyna- Rosja Grupa Q: Hiszpania- Bułgaria Kuba- Hiszpania Bułgaria- Kuba TYPOWAC MOZNA DO ROZPOCZECIA PIERWSZEGO MECZU!! zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-10-03 00:00:38