gainery

gainer jest tylko uzupełnieniem diety to tak jakbys sie pytał czy bedziesz mial lepsze efekty po kruczaku z ryzem czy wołowina z makaronem btw oba gainery dobre Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2008-06-25 11:46:26

[...] odżywianie. Jeśli trzymasz dietę to ten czy inny gainer nie jest ci na wiele potrzebny a jedynie czasem, z rzadka gdy danego dnia rygor żywieniowy diabli wezmą( bo np. w pracy nie będziesz miał czasu). Ogólnie gainery, moim zdaniem( a powtarzam je za Pumą) to fabryki przyszłych cukrzyków. Kup sobie lepiej dobre białko, a najlepiej- trzymaj dietę.

[...] niestety poczekać na swój organizm. Zegarka biol. nie przeskoczysz. Przyjdzie czas, zmieni się przemianka- zaczniesz przybierać na wadze. Ćwicz, nie wywalaj pieniąchów na gainery i inne "cuda"( osobiście NIGDY nie tknąłem tego i nie narzekam. Choć z drugiej strony, może właśnie dlatego nie zostałem Mistrzem Wszechświata )zbilansuj [...]

Pytanko odnosnie gainera. Czy jest on warty zakupu tzn pisze tutaj ze lepiej zwykly posilek a imo wszystko gainery posiadaja inny sklad. Lepiej sobie zaaplikowac ;) jakiegos gainera przed/po trenie czy standardowe ryz+kurczak.... bo nie wiem czy sobie kupic jakiegos gaina czy nie... tzn czy to "cos daje" procz tego ze zastepuje posilek - [...]

Powiem tak. Troche szkoda mi tego gościa że jest aż tak głupi... To nie jest kulturystyka tylko idiotyzm. Brat powiedział mi że mogę brać białka, gainery... Ale jeśli dowie się że brałem coś typu sterydy to ukręci mi on jajka I ja nie mam zamiaru wstrzykiwać sobie oleju do ręki Przecież ten biceps jest ochydny... Pudzian ma bica w sam raz... [...]

[...] Poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie i ułóż sobie dietę , tam daj ją o oceny , w razie błędów na pewno ktoś Ci pomoże ją dopracować Sam gainer nic Ci nie da bo gainery , białka etc to tylko dodatki do diety. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html - tu masz najważniejsze tematy jeśli chodzi [...]

[...] cso takiego:nie wazne ze cwiczysz wazne ze bierzesz odzywki wtedy jesets fajny.... Moja hisotria jest inna na PIERWSZE i jak narazie jedyne jakie bralem/biore suplementy -gainery z racji brakow w diecie zapracowalem wlasnymi ręcyma Nie mozna zakladac ze kazdy bioracy suplementy malolat jest skonczonym idiota ... Aha jeszcze jedno ... mam 16 [...]

same gainery bym wziął za 60zł + kw na połowe jak cos to na gg pisz 1403898 Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-01-23 21:12:20

kto kupil te 3 gainery?

krety juz nie ma dalem komus w gratisie heheh trzeba bylo w ost sobote dac znac, ale beda dwa takie gainery, 20 zeta za sztuke.

Gainery ok.W tej chwili mają zmienioną neico formułę w porównaniu do starej wersji.Jak jesteś szczupły to śmiało łykaj.To w końcu tylko źródło kalorii. Pozdro.

ogól sweter, i dawaj jakościową mase tzn. ******* gainery, pizze itp zreszta sam już pewnie o tym świetnie wiesz

[...] 2) Wiek: 21. 3) Waga/wzrost: 180. 4) Staż treningowy: Ponad rok. 5) Cel cyklu: Masa, masa, masa. 6) Stosowane już wcześniej suplementy: Kreatyna, BCAA, witaminy, gainery różnorodne, testosterol 250 i chyba tyle. 7) Stosowane wcześniej spalacze: Brak, zawsze chciałem nabrać masy. 8) Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: [...]

Spoko no to czytaj dalej (oby ze zrozumieniem) ułóż porządną dietę daj do oceny na forum i pamiętaj że "odżywki" czyli białka i gainery są tylko uzupełnieniami diety w zależności od braków. Tak więc ułóż dietę trenuj i bedzie git POZDRO

poprzez dobra diete oraz odzywki i suple po cyklu odzywy-bialko,carbo,gainery suple-no boostery (nov,nitric itd)

Przede wszystkim wywal gainery. Gainer tylko po treningu. Na kolację daj twaróg, a na drugie śniadanie kurczaka (pojemniki plastikowe są ok). Do każdego posiłku dołóż warzywo, oprócz okołotreningowych. Tyle zauważyłem :)

[...] jesteś chłopem to mówię jak do chłopa. Na forum pełno było takich chłopaczków co to mają 20 kg niedowagi i boją się przybrać na wadze kg bo im kratę zasłoni. Masz wywalić gainery zbędne, ograniczyć węgle, bo dając taką kolosalną nadwyżkę pojawi się insulinoodporność i staniesz w miejscu. Możesz mieć rozkład posiłków zbilansowany, możesz zrobić [...]

[...] plan, i ile nim ćwiczyć i co dalej ? może jakąs kuracje do tego dołączyć ? (nie biore supli juz długi czas od wrzesnia jakoś, wczesniej brałem kreatynke 1250 olimp i gainery) ciągle mnie uprzedzacie i musze edytowac :P zamiast sanek, stawiam sobie zwykłe 3 stołki i mam jak ławeczke :P a ten ból nie jest zbyt silny, ale to kwestia techniki [...]

ja z wodą... z mlekiem mieszam gainery - i to tez czasami tylko rozpuszczalnosc, lyzka/widelcem w szklance raz zmieszalem w shakerze - nie polecam

odżywki tak... Węglowodany, białko, gainery... Ale suple sobie odstaw skoro nie wiesz jak ćwiczyć. Ja bym najpierw coś z teorii na twoim miejscu załapał a dopiero później wziął sie za ćwiczenia. A przede wszystkim DIETA!