O kotre zdjcię Ci chodzi dokładnie ? Może to kwestia gry swiatla ? Moze :) Dieta!!! Cm3, Gainery Magnum 8000, Mass Xxl, Pro Reactro. Teraz biore Horse Powera :) Zmieniony przez - _NeRwUs_ w dniu 2010-06-20 20:06:05 Zmieniony przez - _NeRwUs_ w dniu 2010-06-20 20:06:49
Czy to takie trudne? sponsoruje jego olimp i ma odzywki i suple za friko:) A bierze napewno wszystko po troche:) jak robi mase to gainery,aminki,tt,carbo itd a jak rzezbe to dodaje grean tea ps.olimpie czy pudzian bierze nowe tt? <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] samym końcu i to bardzo niewielkiej. W Twojej diecie zmieniłabym prawie wszystko, ponieważ niewiele na niej zbudujesz. Od razu już ci napiszę, że bym wyrzuciła te syfiaste gainery na początku!!!! dodałabym je po miesiącu, narazie wyciskając MAX Z DIETY I ĆWICZEŃ. Jeśli zaatakujesz organizm ze wzystkich frontów na raz, to w końcu przestanie on [...]
1) Sogów nie będzie bo nie ma abona 2) Na basenie spalisz jeszcze więcej kalorii 3) Jeżeli robisz forsowne treningi poza siłownią - to ja bym z siłownią uważał 4) Jeśli spalasz za dużo w stosunku do pożywienia - to możesz zastosować gainery czyli odżywki węglowodanowo/białkowe. 5) Po miesiącu czy 2 trudno mówić o "zastoju"
[...] mety czy tam wina. ale generalnie jedz jedz jedz bo przewaznie jak ludzie maja taka wage a lapia sie za towar to są "niejadkami" i mysla ze towar zalatwi wszystko. oliwa mieso ryz makarony + dobre gainery co 2-3h no i nie ma ****a zeby nie szlo dodatni bilans kaloryczny i bedziesz rósł w mieso. koniec baletow i % czas na za******lanie
jesli jestes chudy i chcesz nabarac sily to najpierw nabierz troche masy, ale po co Ci do tego kreatyna?? Lepiej jak juz tak bardzo chcesz to inwestuj w dobre gainery i diete i nie spiesz sie tak. Tutaj nie zrobisz nic na chama, uloz sobie dobry plan i sie go trzymaj a efekty przyjda. Sam siebie nie przeskoczysz, cierpliwosci
tyle ze gainery u mnie w miescie są tylko w malych puszkach 1kg i są w 3kg i to wiadra a takie wiadro kosztuje okolo 150zl - 120zl to ja za 3kg w foli za 85zl moge dostac http://www.hitec.pl/produkty/produkty.php?id=wheymg-3-szcz 3 kilo prawie identyczny sklad i czy to nie bardziej sie oplaca P.S. juz napisalem wczesniej ze jadlem gainera i ze [...]
[...] dobrego, ale suplementy to przecież coś innego. Jak widze z tego artykulu, skutów ubocznych własciwie nie ma :) Diete mam z darkthorn.repulika.pl, a kolega jak się dowiedział, że idę na siłownie z tym to mówi, że sterydy i w ogóle. A siostra wierzy :( No mi głownie chodzi o gainery i kreatyne, bo jakiś gównianych sterydów brac nei zamierzam :)
[...] jest mnóstwo, ale mimo wszystko każdy ma inne parametry, indywidualne potrzeby. To tak jak z dietą:) Dlatego nie rozumiem ludzi, którzy denerwują się, jak ktoś pyta o gainery, skoro ma o tym cały dział. I co z tego, skoro połowy infromacji nie rozumiem:) Odnośnie diety: No sprawa jest cięzka, bo obiady w szkole musze jeść, często też i to [...]
Teraz juz mi sie niechce robic dietki jakiejs super poprostu jem same tunczyki twarogi ryze i kurczaki gotowane raz na 2 tyg smazone czasami jajka ciemny chleb n i gainery i wychodza mi 7-9 posilkow dziennie. Co do redukcji to juz mowilem w starszych tematach po kazdym treningu aeroby 45 min
[...] sie zje ze smakiem ;) jeśli chodzi o odżywki i suplementy to troche tego było kika cykli kreatynowych ok 5 nawet ;) w tym cell pump i massacra ostatnio ;) takto głównie gainery i białka (za każdym razem kupowałem inne żeby mieć porównanie) noi Carbo + kompleks witamin to wiadomo dla mnie podstawa jakiejkolwiek sumplementacji. Takto na [...]
[...] trening domatora, jeszce bez konkretnego ekwipunku prawie nic do masy nie daje (wiem to bo mój kumpel trenował tak, i to ostro a masa prawie mu nei przybyła, równiez brał kreatyne ale do tego jeszce 2 gainery). Na siłowni po dwóch miesiacach nie oczekuj cudów :) Bądź cierpliwy a masa sama pryjdzie. Regularnie jedz. i nie przesadzaj z ciężarami!!!
[...] u nas zaburzenie proporcji bialko wegle tluszcze prowadzi do brakow postepow w rozbudownie masy lub wrecz do degradcaji tkanki miesniowej. w przypdaku ektomorfika nie wskazne sa zadne odzywki bialkowe, nie wskazne jest przekraczanie 2 g bialka na kg wagi , dla niego sa za to gainery, posilki bogate w wegle i tluszcze ( wmiare rozsadku) pozdr\ mc