gainery

jezeli zalezy ci wzroscie beztluszczowej masy ciala to odposc sobie wszelkiego typu gainery, ktore czesto powoduja odkladanie sie fatu, jednak jezeli chcesz gainera to spozywaj go w porze nie innej jak okolotreningowa - o innych porach skup sie na produktach stalych. Co do hiteca to bardziej jestem przekonany do MCT olimpu

Tomq - 95 to sama serwatka, sama to daje znaczną różnicę w smaku!:-)) I opanuj się! mnie odżywki białkowe zawsze "klepią", a gainery to juz w ogóle, +10 do siły i 15% regeneracji many i HP!!:))

@up ogarnę to raw paleo dokładnie ;o a jak z tymi carbo, białkami etc. trzeba je kupować, czy ewentualnie zastąpić je normalnym jedzeniem ? i czy aminokwasy, coś na stawy, witaminy, gainery, glutaminy, HMB, , kreatyny, etc. razem z dietą brać, czy one są raczej niepotrzebne ??

nie gainery tylko dieta bo bez tego ani rusz

Czemu gainery odpadają? Według mnie to najlepsze rozwiązanie, ponieważ mogą one zastąpić posiłek...

1 możesz smaży krótko na oliwie 2 zależy io jakich mówisz gainery są zamiennikiem 3 tak 4 tak ale musisz dać białko 5 jeśli dieta bedzie zbilansowana nie potrzeba CI nic wiecej 6 narazie nie zwiększ ilość tł w diecie bazuj na oliwie rybach tłustcyh oleju lniany orzechach włoskiech słonecznik nie nadaje się jako gł źródło w potreningowym [...]

oooo kolego zycie mi ratujesz;p bynajmniej mam taka nadzieje.. ;] bo mnie juz meczy 3 tydzien i czasami boli czasami nie.. przestalem brac krete i juz jej nie wezme wole gainery. z silka daje sobie tez narazie spokoj.. pobiegam pobiegam.. ;p pozdroo

dobij do 6 miesiecznego stażu i możesz wziąść sobie jakis monohydrat kreatyny, a tak to białko i gainery możesz już brać.

[...] przytyc 8kg choc nie przecze, ze mogles miec do tego dobra diete i dzieki tej diecie tyle przytyc, ale to nie zasluga gainera, poniewaz nie tyje sie od gainerow, tylko od nadmiaru kalorii, a co za tym idzie rownie dobrze mozna przytyc bez gainera, co mozna jedzac saame gainery nic nie przytyc Zmieniony przez - kejt w dniu 2005-08-01 10:53:43

Może źle sprecyzowałem ale, prowadzę taki tryb życia że ciężko będzie mi zrobić dietę np 5 posiłkową... Dlatego napisałem że ciężko będzie z dietą, dlatego chciałbym zakupić jakiegoś gainera żeby uzupełnić trochę kcal. Zmieniony przez - OzzGiLwG w dniu 2018-07-03 03:52:15 Dieta nie polega na dostarczenie 3 czy 5 lub 7 posiłków - ty możesz jeść [...]

A tluszcze ? W 6 posilku nie powinno byc weglow. Wedlug mnie glupota jest kupowac gainery a juz napewno na redukcji zamiast gainera kup bialko lepiej na tym wyjdziesz. Zmieniony przez - Kaszubi w dniu 2008-07-23 00:26:36 Zmieniony przez - Kaszubi w dniu 2008-07-23 00:28:24

[...] wymysla zeby dodac do odzywki. A co do koloru moczu to jest to spowodowane zawartoscia bialka, moze tez w nadmiernych ilosciach spozywasz ta papke. W sumie kazdy kto spozywa gainery, bialeczka ma zmieniony kolor moczu- czest jest to spowodowane barwnikami dodawanymi do odzywki w celu uzyskania specyficznego koloru, zapachu, smaku. Moge tez sie [...]

tak ustaw plan zywieniowy bys pozywal wiecej kalorii niz jestes w stanie spalic a masa bedzie sie zwiekszac. jak brakuje kalorii z diety kupuj gainery/bulki/bialka/mct. z supli jako dodatek mozesz kupic booster azotowy / bcaa / mzb. tyle

Masa bedzie ale kiepskiej jakosci :] A o to mi nie chodzi.... Vitalmax - kiepska firma a tak czy siak za same gainery wychodzi ~280 zloty :) Nie wiem czy jablczan to dobre rozwiazanie....chce uniknac efektu napompowania a co za tym idzie poniej rozczarowania :)

[...] siebie wsadzic a dwa ze no czasami jestem w takim polozeniu ze nie mam jak zrobic normalne zarcie a gainer bardzo latwo szybko mozna wypic i wchodzi bez klopotu.Po to są te gainery zeby bazowac na nich jako dodatek uzupelnienie. Napisz w jakich porach najlepiej brac wiem ze to zalezy od moich brakow ale w moim przypadku ja nie mam pojecia jakie [...]

dobra dobra kiedy pijemy? (gainery))

[...] podpowiedziec dostosuj sie do 10 zasad zdrowego jedzenia. Z suplementow radzil bym HMB podobno dobrze klepie początkujących (jesli chodzi o spalanie)z odzywek typu kreatyna gainery itp na razie bym zrezygnowal na twoim miejscu na poczatku odpowiedni trening i dieta w zupelnosci wystarcza. Nie zapomnij o aerobach w dni nie trenigowe sesja z 30-60 [...]

przede wszystkim kreatyny gainery bialka bcaa carbo// raz glutamine testosterol i hmb witaminy mineraly

[...] regeneracje, w taki sposob,abys byl w stanie "na sucho" zwiekszac sile/mase miesniowa. wtedy pomysl o dodatkowej suplementacji. wczesniej - szkoda gazu,pradu i Twojej kasy. gainery,to najgorszy syf lansowany przez producentow odzywek. kupa cukrow i troche bialka niskiej jakosci. a wystarczy podstawowa wiedza z zakresu odzywiania! Z DOSTARCZENIEM [...]

przecież piszesz, ze masz diete, nie rozumiem pytania o gainera ...:)) dietę dopnij a nie z gainery sie bierzesz