gainery

Pewnie Ci sie wydaje że jesz dużo. Wszelkiego typu gainery zostaw zostaw w ciężką chorobę narazie. Masz linki i zabieraj się do pracy: 7. Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! by ellis http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html 6. Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. [...]

o ile wogle masz cos brac w tym wieku to bierz gainery, a hmb moze lepiej sobie odpusc bo z nim to ronie jest..

[...] sie na jednym celu w którym będziesz dązył to wyznaczonego celu np masa . Co do suplemntacji owszem mozesz ale pamietaj TRENIN DIETA a pozniej suplementacja .Suplemnety gainery uzupelniaja diete jesli nie mozesz jej uzyskaj wspomagaj sie róznymi bilakowymi między posilkami i w trakcie uzupelnienia braków a po treningu gainerka . Co do [...]

Acha. I brałem jeszcze kreatyne, BCAA, i różne gainery.

[...] bylo mi tyle potrzeba wiec sprzedalem 6kg... Lepiej dostarczac makroskladniki ze zwyklego pozywienia niz z odzywki! Poza tym gainer ma byc uzupelnieniem diety...wiec moze warto przyjzec sie jej i sprawdzic, ktory sie lepiej nada do jej uzupellnienia, bo roznica jest... SWG ma 30gbialka, a SMP 22albo25 nie pamietam dokladnie... Oba gainery sa ok

[...] z ovopola 36zl za kilo bialka i rozpisz sobie diete ile bialka wcinasz z pokarmow i uzupelnij niedor bialeczkiem powinnes jesc 2g bialka na a 1 kilo masy ciala aha jescze pamietaj o weglach tez sa potrzebne stosunek musi wynosic 1:3 lub tez mozna 1:4 pamietaj o tym dlatego gainery maja 20% bialka 70%wegla ....:::Members Of Mayday:::....

GAINERY TO SYF, każde. Kup kurczaka, ryż. A z najczęściej stosowanych supli działa tylko kreatyna, nadmiar kasy przeznaczasz -> stacki. Tyle. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-23 21:36:47

scigacz_89 , nie mowie ze w tym przypadku tak bylo napewno , ale w okresie dorastania waga moze skakac znaczaco nawet nie rosnac bardzo w gore i nie obrastac w fat. gainery bialka - to uzupelniacze. chcesz i potrzebujesz - kupujesz. odczekaj tak okolo 2 miesiace (np 1 tyg regeneracji, 6 tyg treningu sucho, 1 tyg regeneracji przed kolejnym cyklem). [...]

nie wiem jak liczyłeś ale 22g tłuszczu to jakaś porażka, kalkulator na 100% tyle nie podał, gainery to się stosuje po treningu najlepiej, brakuje Ci wegli to z rana sobie zjedz jajecznice z razowcem, owsianke zjedz, czy placka owsianego, takie sobie to odzywianie, brak zdrowych tłuszczy warzyw owoców, jak jest sporo białka to nerki ciezej pracują.

Jest całkiem niezły ale nie decyduj sie od razu kilka takich firm jak olimp,czy ultimate tes ma fajne gainery i są konkuręcją cenową .patrz zawsze na skład są sklepy internetowe gdzie masz każdy produkt dobrze opisany. ******SAVE THE MUSIC******

MG. Na początek mogę polecić ci następujące gainery : 1. Whey Gainer 4000 - firmy Olimp 2. Super Mass Profesional - HI-Tec 3. Mass Power - American Muscle 4. Mass Gain - Megabol. Nie są to stosunkowo drogie odżywki a za ich jakość gwarantuje. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN [...]

Skoro trenujesz już 5 lat to powinieneś to wiedzieć sam najlepiej Ja bym napewno zakupił gainery jeżeli wybierzesz te tańsze to jeszcze białeczko. No i stara się jeść te 4-5 posiłków, przy pracy fizycznej aż tak dużych spadków nie powinno być- wkońcu mięsnie pracują. Pozdr

ok denx za odpowiedzi gainery spox ale myslalem rowniez o jakis antykatabolikach tylko nie wiem co tam nowego na rynku sie pojawilo :)

Jak nie zalezy ci ile wydasz dukatow to kup gain fasta lub hard gaina Naprawde swietne gainery tylko ze sporo kosztuja.

Wszystkie gainery z MLO są super-niezły smak i dobry power. Co do Gainerów Hi-tec-a to sa troche ubogie. Teraz wcinam na zmianę Gainera 3600 w dni treningowe i Super Mass Profesional Hi-tec-a w dni powszednie..... A jak nie masz kasy to kup se cos polskiego - jakiegoś Fitmax-a i do tego dobrze jedz..to będą efekty Pozdrawiam XXL

Kuzwa! Zawaliscie.Pierwsze co zrobilem jak przyjechalem na chate-to wskoczylem na wage.Ku mojemu zdziwieniu - doszlo 5kg masy. I to po 2 kg Hardbody Gainer 3600 i teraz jestem w polowie Super Gain4100(MLO 4,5kg). Swoja droga ciekawe co na mnie tak podzialalo, czy HG3600 czy SG4100? Takze - nie wazne - ale polecam oba gainery! Rolka

[...] bilansem kcal. Po prostu musisz sporo jeść jeśli chcesz rosnąć. Ważysz się? Utyłeś cokolwiek od chwili rozpoczęcia treningów? Suple w zależności od tego, czego Ci brakuje: gainery jak jesz za mało węgli, białko jak masz niedobory, witaminy, Omega 3, BCAA. Na razie popracuj nad solidną dietą i wysypiaj się, za jakiś czas będzie można ocenić, czy [...]

Witaj Z przeterminowanymi odzywkami to jest roznie , ja sam jadlem juz nieraz gainery/bialka po dacie i nic mi nie bylo (max jakies 3 miechy po dacie) wybor nalezy do Ciebie :-) Co do kreatyny to bez zadnego nasycenia , zawsze 2*5g dziennie przez caly cykl :-)

Stosował juz hardcorowe gainery ? Niech kox będzie ostatecznością

chcialbym dostac oceny od kilku osob, poniewaz czytalem np. ze po tr. gainery,