gainery

[...] Poza tym wlasciwy trening masowy: malo powtorzen-duze obciazenie. trening 3 dni w tygodniu najlepiej co 2 dzien. Jezeli masz juz spory staz mozesz siegnac po odzywki typu: gainery, mono kreatyna, bialko. Z wlasnego zycia powiem ci ze tez chcialem miec szeroka klate i bez zadnego stazu od razu na pierwsze treningi siegnelem po kreatyne <tu [...]

Te trzy gainery jak się dobrze przyjżysz różnią się przedewszystkim zawartością białka (Activita 20%, Vital1- 13%, Vital2 28%), i ceną. Jeżeli nie jesteś zdecydowany może spróbujesz jednak Massive Gainera, Activity, jest to nowy produkt na rynku, z kawałkami owoców. Smacznego

czyli jeżeli mam szybki metabolizm to te gainery które zostały wymienione są dobre?

j/w Kreatyny, stacki, boostery, białka, gainery...

[...] za dużo kcal ponad całkowite dzienne zapotrzebowanie. Ogólnie przy masie bywa nieunikniony pewien przyrost tkanki tłuszczowej. Najlepiej jakbyś wyliczył sobie dietę i starał się w miarę czysto jeść. Wszelkie gainery mają za zadanie jedynie być zastępnikiem określonego posiłku albo dowozem dodatkowych kcal, gdy nasza normalna dieta kuleje.

Witam suplementy juz stosowalem duzo ich rozne kreatynyn bialka gainery itd. a wino mam w tabsach z firmy EC i zamierzam zrobic cykl na mecie pozniej pod koniec cyklu kreatynke na podtrzymanie masy a pozniej cykla na winie na poczatku chcialem na samym winie ale wydaje mi sie ze mam mala mase tak wiec zdobyc jeszcze troche masy a na suplach mi sie [...]

niech zgadne , wg, profilu to ty chyba na silce jeszcze nie byles , przy takich wymiarach jak ty to tylko gainery i bialeczko qpowac . Po 1. Jestes o wiele za mlody na KOX - chyba ze chcesz by one przyniosly wiencej skutkow ubocznych niz pozytywnych. po 2. Branie SAA bendzie wogule mijalo sie z celem przy twoich rezultatach (masa.sila) , pieniadze [...]

szkoda mi tych młodziaków ktorzy nie mają pojecia o diecie ( po przeczytaniu 1 postu mieli by jej sporo) i kupują gainery i inne ******ły i myslą ze im pujdzie potem mowią w szkole kumplom "ty ja to mega massa biore" ehhh

[...] wynosi około 3000kcal, te 3500kcal, które są w diecie ustawiłem, bo podobno na masie trzeba dodać do zapotrzebowania od 500 kcal nadwyżki. Poprawiłem trochę dietę. I jakie gainery polecacie? Tacka? Gdzie gainera umieścić? Około godziny 13:30 - 14:00 będę trening zaczynał trwający do 90minut, uwzględniając rozgrzewkę. [...]

[...] na cale zycie? aby to uczynic edukuj sie - tego nikt ci nie zabierze - no moze poza staroscia %) pozniej ustal dobra dla Ciebie diete (m.in. kalorie i bialko pomocne ew gainery i koncentraty wysokobialkowe) dobierz dobry dla Ciebie trening dodaj witamin i mineralow-np Vitamin Plus zadbal o omega3 - Gold Omega 3 polecam zwlaszcza :) za pewien [...]

Najlepszym rozwiązaniem będzie tu dieta z dużą nadwyżką kaloryczną a nie wydawanie kasy na gainery które służą do uzupełniania braków w diecie a nie jako jej podstawa.

Najlepiej to wejdz na sklep sfd przejrzyj gainery jesli chodzi o ich skald i dostosuj do swoich potrzeb.

przejrzasłem na wyrywki i sugeruję raczej zmienić dobór produktó na lepszy.Płatki dla dzieci, parówki, jogurty owocowe, gainery - to niezbyt dobry pomysł...

w takim razie tak jak mówiłem - gainery

[...] ułożył dietę, a serwatka nie będzie Ci potrzebna. ból pleców może być spowodowany złą postawą podczas siedzenia, zakwasami itp. itp. tak jak pisałem daruj sobie wszystkie stacki kreatynowe, białka i gainery!! jedz zdrowo, to CI wystarczy. pzdr. (zanim coś napiszesz przeczytaj to z 10 razy!!) Zmieniony przez - lysyleb w dniu 2009-10-27 18:53:22

to gdzie mam wrzucić te białka i gainery?? Mam 3kg białka i 3kg gainera

I tutaj moje pytania: Jak mam się odżywiać? (dieta dokładna) Jak ćwiczyć na razie w domowych warunkach?(abs'y , 6 weidera itp..) Brać kreatynę, gainery i inne tego typu 1. co do diety to dzial odzywianie 2. napisz jaki masz sprzet, ale programy takie jak abs II czy 6 weidera odpadaja, to sa programy na 6ciopak, tobie potrzebny trening [...]

Tak jest daj cennik - najlepiej supli z Olimpu (gainery mnie interesują jakiekolwiek niekoniecznie w/w firmy)...pozdr

Normalne jedzenie to podstawa A bialko i gainery to tylko jego uzupelnienie Przyzwyczaisz zoladek do malej ilosci pozywienia w postaci plynow i pozniej po zejsciu z odzywek np z braku kasy i znow jedzenie zwyklego jedzenia to bedziesz mial problem z iloscia jedzenia bo przwyczaisz zoladek do malej ilosci jedzenia pozdrawiam

[...] towaru maja diety opracowane przez naukowców, optymalnie dobrane do grupy krwi treningu trybu zycia .Jesli jedziemy na sucho to owszem srodki dajace lebsza pompe, motywacje,gainery itp jesli masz finanse to lykaj je , ale na dobrym zarciu czyli czyste miecho ,ryby owoce brazowy ryz orzechy, czekolada, jajka , maslanka i9 bez chemicznego jedzenia [...]