jak jeść żeby dobrze jeść

Od jakiegoś czasu prowadzę dziennik żywieniowy i chciałbym wrzucić tutaj link do oceny-czy jem dobrze czy jest coś do poprawy? Dodam, że jestem w pierwszym miesiącu diety i powoli organizm przyzwyczaja się do takiego stylu życia. Pozdrawiam.

link: http://potreningu.pl/ludzie/profil/503fda7f9a634cc72f026661/lasty#/date/2013-08-27 

przejrzasłem na wyrywki i sugeruję raczej zmienić dobór produktó na lepszy.Płatki dla dzieci, parówki, jogurty owocowe, gainery - to niezbyt dobry pomysł...

gainery zły pomysł, dlaczego? Piję je zaraz po treningu w drodze do domu

gainery zły pomysł, dlaczego? Piję je zaraz po treningu w drodze do domu

lepszy od gainera bedzie tradycyjny posilek, ktory zjesz w domu. nie trzeba jesc od razu po treningu

Wiesz pierwszy produkt, który zobaczyłem to płatki Nestle... poczytaj tematy podwieszone, bo szkoda wysiłku i kasy na takie żarcie - nie przyniesie ono zamierzonego efektu

@Kocio, po powrocie do domu jem swoją drogą od razu jakieś mięso+węgle, gainer jest po to żebym mógł nabić sobie kcal, bo już nie mogę jeść większej ilości jedzenia, nie mam czasu
@krzemiroslaw, płatki są dla smaku, jak podkreśliłem przyzwyczajam narazie organizm (bez cukru na śniadanie to szybciej zwymiotuje niż wszystko zjem), a błonnik uzupełniam w późniejszych porach błonnikiem z granexu (w sumie dopiero od wczoraj)

dzięki za odpowiedzi i czekam na więcej uwag