francuz

[...] + 150g brokułu Trening: Łapy 5: 180g kaszki, 50g WPC. 250 ml mleka 6: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 7: 200g tserka wiejskiego, 120g tuńczyka, 4 żółtka Trening: -francuz łamanym gryfem 30kgx12p/40kgx10p/45kgx8p/55kgx4p + 30kgx10p -wyciskanie sztangi wąsko 40kgx15p/50kgx14p/55kgx10p/45kgx12p -uginanie ramion z sztangielką na [...]

Gora: - WL sztanga 3x8 60kg - Dipy 3x8 CC - Sciaganie wyciagu gornego nachwyt szeroko 3x8 60kg - Pendlay row 3x8 70kg - Sciaganie wyciagu dolnego nachwyt szeroko 3x8 60kg - OHP 8/7/6 40kg - Wyciskanie hantli nad glowe siedzac 8/7/7 14kg x2 - Francuz stojac 3x8 30kg - Uginanie ze sztanga 3x8 30kg Przy barkach juz sily brakowalo, triceps tez [...]

- Drazek mlotkowo + dipy 1. 4/3/2/1 + 6/5/4/2 2. 3/3/2/1 + 5/5/4/3 3. 3/2/1 + 5/4/2 https://youtu.be/L6_mB6Y3dCM - Wioslo jednoracz + wycisk skos + 10x22kg na strone + 10x2x16kg 4 serie - Francuz stojac + uginanie bicka 10x23kg + 8x23kg 3 serie Gora ciala tak slaba, ze szkoda gadac. Duzo ponizej oczekiwan. Chyba zajme sie czytaniem ksiazek [...]

- Drazek mlotkowo + dipy 1. 4/3/2/1 + 6/5/4/2 2. 3/3/2/1 + 5/5/4/3 3. 3/2/1 + 5/4/2 https://youtu.be/L6_mB6Y3dCM - Wioslo jednoracz + wycisk skos + 10x22kg na strone + 10x2x16kg 4 serie - Francuz stojac + uginanie bicka 10x23kg + 8x23kg 3 serie Gora ciala tak slaba, ze szkoda gadac. Duzo ponizej oczekiwan. Chyba zajme sie czytaniem ksiazek [...]

wojtek sraj golfa. duzo padak na drogach teraz. ja do francuzów nie mam nic. to już 3 francuz mojego starszego. 206,Megane,Laguna 2 ostatnie w przeciwieństwie do pancerwagenow sa komfortowe i maja w sobie coś. kolega ma w 307 1.6hdi i jest mega zadowolony. bardzo mało pali i wogole problemów nie ma. ludzie narzekając ze są awaryjne bo: taki [...]

W rampie przynajmniej 3-4 serie Przysiady rampa 12 Syzyfki - 2x max Żuraw - 3x max Martwy na sztywnych- rampa 12 Drążek - 2x max Wiosłowanie w opadzie- rampa 12 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej- rampa 12 Rozpiętki na ławce poziomej 2x 15 Wyciskanie sztangą stojąc - rampa 12 Francuz za głowę- rampa 12 Uginanie ramion ze sztangą stojąc [...]

Queblo No niestety, zauważyłem że gdy Pirlo gra dobry mecz to Juve gra dobry mecz, gdy natomiast Pirlo gra słaby mecz, całe Juve równa poziomem do niego. To samo było w przedostatnim sezonie, co była taka fala remisów. Pirlo wtedy słabo grał i całe Juve siadło, Pirlo wrócił do formy to i Juve weszło na większe obroty. Strasznie dużo od niego [...]

Chelsea za 13,2 mln funtów kupiła piłkarza Porto, Ferreira trafi do Londynu za 13,2 mln funtów. Roma zakupiła francuskiego zawodnika AJ Auxerre, Philippa Mexesa. O tego piłkarza starały się takie kluby jak: Manchester United czy Chelsea Londyn. Francuz podpisał z Romą czteroletni kontrakt. Chelsea Londyn zaakceptowała ofertę Birmingham City w [...]

Stylem gry ma dorownac a wlasciwie techniką, uderzeniem, szybkoscia i swobodą poruszania sie na boisku o to mi chodzi Dla mnie Zlatan jest jeszcze troche za badrzo dziki na murawie. Drybling wychodzi mu eleganco z reszta jak prawie wszystko, ale brakuje mi u niego tego czegos co ma Francuz. Z wiekiem moze to przyjdzie samo

Szybkosci takiej jak Henry nigdy nie będzie miał, francuz ma niezwykły spokój i swobode pod bramka przeciwnika i tu Ibrahimovic ma jeszcze rezerwy pewnie, ale bramek w tym sezonie w serie A nastrzelał już troche. Ibrahimovic bardzo dobrze trzyma się na nogach, jest nieprawdopodobnie silny, ale ma troche psychike nieteges bo głupio osłabia zespuł [...]

Miszek ja znam takie info: Arsenal jest pewien, że Patrick Vieira pozostanie na Highbury. Francuz łączony jest z Juventusem Turyn, media donoszą o spotkaniu władz obu klubów w Londynie na temat ewentualnych przenosin kapitana "Kanonierów". Prezes Arsenalu, Peter Hill-Wood, twierdzi że Vieira nie ma zamiaru odchodzić z klubu. "Nic o [...]

Szkoleniowiec Newcastle United Graeme Souness, poinformował, że jest zainteresowany sprowadzeniem Nicolasa Anelki. Francuski napastnik jest obecnie graczem mistrza Turcji - Fenerbachce Stambuł. 26 - letni Francuz przyszedł tu w styczniu z Manchesteru City za 7 milionów funtów. Souness chciałby ściągnąć Anelkę z powrotem do Premiership. Trener [...]

Chelsea: Szokująca propozycja dla Henry’ego Jak donoszą angielskie media, Chelsea zaproponowała napastnikowi Arsenalu Thierry Henry’emu szokujące zarobki w wysokości 200 tysięcy funtów (1,15 mln złotych) tygodniowo! Byłaby to najwyższa tygodniówka w historii angielskiego futbolu. Francuz nie chce jednak grać w innym niż Arsenal [...]

Liverpool chce Zebine Według włoskiej prasy, FC Liverpool nie rezygnuje z pozyskania obrońcy Juventusu, Jonathana Zebiny. Nie po raz pierwszy Francuz jest łączony właśnie z tym klubem. Kilka tygodni temu także pojawiły się we włoskiej prasie informacje, jakoby LFC zainteresowane jest kupnem 27-letniego obrońcy Bianconerich. Sam Zebina [...]

Patrice Evra w Manchesterze United Lewy obrońca AS Monaco i reprezentant Francji jest bardzo blisko przejścia do Manchesteru United. Francuz musi przejść jescze testy medyczne i będzie mógł zadebiutować w spotkaniu półfinałowym Pucharu Anglii w środe z Blackburn Rovers. Przypominam, ze w lidze ManU przegrało z Rovers 2-1. Sir Alex Ferguson: [...]

Pablo Amo Deportivo la Coruna => Elche Jan Kozak Artmedia Bratysława => West Bromwich Albion (wypożyczenie) Steven Pienaar(Ajax) => Borussia Dortmund Oumar Kondé(Hansa) => FC Hibernian Ajax Amsterdam za 2 mln euro sprzedał do Sevilli swojego obrońcę Juliena Escude. 26-letni Francuz grał w Amsterdamie od 2003 r. (przeszedł z [...]

Sheva niebieski A więc stało się. Od momentu zakończenia sezonu Chelsea, aktualny mistrz kraju. lokalny rywal i najpoważniejszy pretendent do zdobycia mistrzostwa pozyskał z włoskiego AC Milan ukraińskiego napastnika Andrija Shevchenko. " Myślę, że moje przybycie na Stamford Bridge nadeszło w odpowiednim momencie. Rozmawiałem dużo z [...]

Francuski piłkarz Patrick Vieira przejdzie z Juventusu Turyn do Interu Mediolan - donosi włoska prasa. Transfer ma opiewać na sumę 13 milionów euro. Według "La Gazzetta dello Sport" prezydent Interu Massimo Moratti chce pozyskać Vieirę na kilka najbliższych sezonów. Francuz w Juventusie grał przez ostatni rok, a wcześniej reprezentował [...]

- Vieira przechodzi do Interu. Dzisiaj jest ostatni dzień Vieiry w barwach Bianconerich. Jutro Francuz podpisuje z nami kontrakt i zostaje Interistą – powiedział Massimo Moratti. Dla mnie slowa Morattiego sa bardziej pewne niz prezentacja zawodnika Wiec witam Patricka w Interze

Baca na odwrot wlasnie woli grac w srodku niz na lewej Trener Arsenalu Londyn Arsene Wenger przyznał, że złożył ofertę zakupu obrońcy Chelsea Londyn i reprezentacji Francji Williama Gallasa. Gallas nie ukrywa, że chętnie opuściłby klub ze Stamford Bridge. Francuz argumentuje, że źle czuje się na lewej stronie obrony, gdzie widzi go trener [...]