francuz

więcej info Jak poinformowały hiszpańskie media, FC Barcelona pozyskała z Racingu Santander napastnika reprezentacji Serbii, 23-letniego Nikolę Zigica. Mierzący 202 cm wzrostu zawodnik będzie grał w katalońskim klubie od nowego sezonu, a działacze Barcelony zapłacą za niego 12 milionów euro. Kolejnymi na liście życzeń "Barcy" są: Niemiec [...]

24.05.2017 Trening o 12:00. Leje od rana, ale o dziwo samopoczucie dobre (dużo kofeiny) Rozgrzewka ogólna 10 min, 2 serie brzuszków W każdym ćwiczeniu 2 serie rozgrzewkowe na małych ciężarach 1. Przysiady 80x8 85x8 90x6 95x6 100x6 2. Wyciskanie na "płaskiej" [...]

29.05.2017 1. Przysiady 90x8 100x8 105x6 105x6 2. Wyciskanie na "płaskiej" 80x8 85x8 90x7 92x5 90x6 3. Wyciskanie na skosie górnym 65x8 70x8 72x7 72x6 75x4 4. Podciąganie w jak najszerszym chwycie nachwyt 9x 8x 8x 7x 7x 5. Wiosłowanie sztangą w opadzie 80x8 85x8 87x6 87x6 6. Wyciskanie na barki z przodu 60x8 65x8 70x6 70x6 70x6 7. Uginanie [...]

1.06.2017 1. Przysiady 90x8 110x6 110x8 2. Wyciskanie na "płaskiej" 85x8 90x6(7) 92x3(4) 3. Wyciskanie na skosie górnym 65x8 70x8 75x5 4. Podciąganie w jak najszerszym chwycie nachwyt 10x 8x 8x 5. Wiosłowanie sztangą w opadzie 80x8 85x8 87x6 6. Barki hantle bok 11 kg 2 serie i linki na tył barków 2 serie 7. Uginanie ramion, ze sztangą (bic) [...]

[...] 10-12 powt Barki: Wyciskanie sztangi siedząc, 3-4 serie, 10-12 powt Grzbiet: Wiosło, 3-4 serie, 10-12 powt Biceps: sztanga prosta stojąc, 3-4 serie, 10-12 powt Triceps: francuz na skosie, kąt ok 80st, 3-4 serie, 10-12 powt Brzuchol: unoszenie tułowia leżąc, nogi w kolanach ugięte, 3-4 serie do wyczerpania mięśni Trening drugi: Mięśnie [...]

chaczyk - poszedł francuz 5 s z uginaniem na bica sztangą w waskim chwycie w 2 zakresach najpierw pełny potem górny - też 5 s potem uginanie hantla nad głową - pfff niewiem ile zrobiłem skupiałem sie na progresji siłowej i na tym jak przyczepu na tym nie z***ać ale z 8 było i na koniec wyciskanie hantla oburącz nad głową 8 s + uginanie ramienia z [...]

Artykuł o piłkarzu sezonu !! PIŁKARZ SEZONU – MIEJSCE CZWARTE DENNIS BERGKAMP Wszystko, co związane jest z Dennisem Bergkampem, jest cool. Od sposobu, w jaki rozgrywa piłki, kierując ją dokładnie tam, gdzie chce, poprzez sposób w jaki cieszy się ze zdobycia bramki, wznosząc pięść, poprzez sposób, w jaki podchodzi do mediów, aż do jego [...]

Wywiad z Patrickiem Vieira Jak wszyscy doskonale wiemy, Patrick Vieira, kapitan Arsenalu, opuścił Klub z Highbury i przeniósł się do włoskiego Juventusu Turyn. Francuski pomocnik grał dla "Kanonierów" przez ostatnich dziewięć lat, dlatego też pożegnanie było smutne, aczkolwiek wszyscy życzą "Patowi" jak najlepszej gry w zespole [...]

Transfery Wengera część 1 Arsene Wenger przybył do Arsenalu we wrześniu 1996 roku. Opinia publiczna na Wyspach Brytyjskich była bardzo zaskoczona tym wyborem. Mało znany menedżer przychodził do najlepszego klubu w największym mieście Europy, czyli do Londynu. Prezes Peter Hill – Wood jednak bardzo dobrze wiedział co robi zatrudniając [...]

Arsene Wenger przyznał, że sytuacja odnośnie transferu Julio Baptisty do Arsenalu jest kłopotliwa. Francuz mimo to nadal twierdzi, iż szanse na pozyskanie Brazylijczyka wynoszą 50:50. "Prawdopodobieństwo wciąż jest równe 50%. Nie mamy większych problemów z klubem, ale zawodnik waha się z podjęciem decyzji z powodu wielu czynników." [...]

Gallas: Czas Arsenalu już się skończył Francuski obrońca Chelsea William Gallas stwierdził w wywiadzie dla The Sun, że okres sukcesów Arsenalu zakończył się. "Teraz już nic nie będzie łatwe dla Arsenalu. Przyszłość należy do Chelsea i to my idziemy naprzód" - powiedział Gallas. Francuz skrytykował także Arsenal za brak wyników w Lidze [...]

Cole chce być kapitanem... Ashley Cole mówi, że chciałby kiedyś zostać kapitanem Arsenalu. Wenger zapewnił Cole'a, że w przyszłości dostanie opaskę kapitana. Jak pamiętamy Thierry przejął opaskę kapitana po odejściu Viery do Juventusu. Jednak nasz lewy obrońca ma nadzieję, że kiedyś w końcu zostanie kapitanem. Cole wierzy, że to, iż nie został [...]

Arsene Wenger spokojny o kontrakt Henry'ego Menedżer "Kanonierów" przyznał, że jest spokojny o kontrakt Thierry'ego Henry. Francuz uważa, że dwa lata to pozostały do końca kontraktu to długi okres czasu i powiedział, iż tak naprawdę Klub jeszcze nie usiadł do rozmów z napastnikiem. "Jestem spokojny i w pełni przekonany, co do [...]

Reyes: umowa z Henry'm jak najszybciej Jak wiemy obecna umowa Henry'ego, o której tyle się ostatnio trąbi wygasa w 2007 roku. Wiemy również, że nasz napastnik zadecydował, że rozmowy o jej przedłużeniu jest gotów podjąć nie wcześniej niż latem przyszłego roku. Taką postawę można niejednoznacznie zinterpretować. Wnioski wyciągnęły już Barcelona i [...]

Mourinho atakuje Wengera! Jose Mourinho oskarżył Arsene'a Wengera o chęć zastąpienia go na stanowisku menedżera Chelsea. Francuski szkoleniowiec Arsenalu, który traci obecnie 14 punktów do pierwszej w tabeli Premiership Chelsea, stwierdził w jednym z ostatnich wywiadów, że 'The Blues' przeżywają kryzys. Portugalski opiekun The Blues w reakcji na [...]

Decydenci Arsenalu Londyn chcą przeznaczyć na zimowe transfery, bagatela, 60 milionów funtów. To sporo, bo Manchester United czy Liverpool FC mają fundusze na przyszłe ruchy transferowy przynajmniej znacznie niższe. „Kanonierzy” nie zamierzają jednak na słowach poprzestać i już teraz ostrzą sobie zęby na kilka łakomych kąsków. [...]

Senderos: Gramy coraz lepiej Philippe Senderos uważa, że Arsenal jest coraz lepszy - jego zdaniem piłkarze dojrzewają i grają z meczu na mecz lepiej. Szwajcar powiedział: "Drużyna dojrzewa, jesteśmy coraz lepsi. Gramy coraz lepiej i coraz lepiej odnajdujemy się na boisku. Potrafimy grać i mamy szansę pokazać to w kolejnym meczu". [...]

Fabregas: Wenger musi zostać Francesc Fabregas Soler uważa, że Wenger nie powinien - i nie odejdzie - do Realu Madryt. Fabregas ma kilka powodów, dla których Francuz nie powinien zostać szkoleniowcem Królewskich. "Brytyjski futbol jest wspaniały w porównaniu z tym w Hiszpanii. W Anglii gdy przegrał ludzie okazują zrozumienie i są cierpliwi, [...]

Wenger wierzy Arsene Wenger nie będzie gorączkowo szukał wzmocnień zespołu - Francuz wierzy w siłę aktualnego składu. "Kupienie piłkarza nie zawsze jest rozwiązaniem. Na ogół potrafimy odnaleźć się po porazce. Zawsze wierzę w swóch zespół, nawet gdy przegrywa". "Chelsea mnie nie martwi. Muszę zająć się przygotowaniem drużyny na [...]

Thierry Henry: Kocham Arsenal Thierry Henry, napastnik Arsenalu Londyn, zapewnił, że zostanie w tym klubie po zakończeniu tego sezonu. 28-piłkarz, któremu w połowie 2007 roku wygasa kontrakt z "Kanonierami", jest na celowniku mistrza Hiszpanii FC Barcelona. "Prawda jest taka, że kocham Arsenal i skłaniam się do pozostania w tym [...]