fit

[...] kcal i bilans w diecie): dieta w podczas cyklu bedzie, 6 posiłków uzupełnianych białkiem. Głownie kurczak, kasza/ryz + warzywa. Czerpie inspiracje z blogu mr fit trener. Nigdy nie liczylem kalorii i ilosci tego co zjem. W trakcie cyklu pije duzo wody ( okolo 4-5l). Posiłki spożywam co 3 godziny 11)przewidziane finanse na cykl: do [...]

[...] EBFF i szef Komisji Sędziowskiej IFBB. Wykładowca na seminariach krajowych i zagranicznych. - mgr inż. Andrzej Michalak – szef wyszkolenia PZKFiTS w kulturystyce i fitness, przewodniczący Komisji Kulturystyki EBFF i członek Komisji Prasowej IFBB, zastępca redaktora naczelnego „Kulturystyki i Fitness”, wykładowca na zgrupowaniach kadry [...]

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ POPRZEZ DIETĘ I TRENING? Chciałabym się wyprostować, dodać mięśni i przede wszystkim siły w górnej części i sprawić, by dół również był bardziej fit, a całość wyglądała proporcjonalnie. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKLE: skolioza, pogłębiona lordoza lędźwiowa i kifoza [...]

[...] about the Cro Cop fight but I’m sure that you saw that fight. They changed the rules but I know that I beat him. That’s it. IF: Clearly your fights with those guys don’t fit the description of easy opponents. But do you think that a healthy Rampage would have done better against you? WS: The final result would be the same, the KO. Nobody [...]

Witam, Od kilku lat cwicze aktywnie wzielam sie po urodzeniu 2. Dziecka. Ostatnio przez 2 lata regularnie 3-4 /tyg cross fit , czasem tabaty ale czuje ze potrzebuje wiecej. Zwlaszcza silowo. Zaczelam od 2 mies grupowe ze sztanga 2/tyg, plus 3/tyg cross, mysle ze powinnam bardziej cwiczyc ze sztanga indywidualnie Moje dane NICK: langrafia WIEK: 50 [...]

[...] że założyłem się z kolegą, że do czerwca osiągnę krate na brzuchu :D Nie wiem czy to jest możliwe, ale będę się starał to osiągnąć. Oprócz tego chce utrzymywać zdrową, fit sylwetkę. Obecnie jestem w trakcie rekompozycji, uważam, że jest to najodpowiedniejsza opcja dla mnie. Wyznacznikiem jest dla mnie lustro. Dieta: Będę starał się trzymać [...]

Pierwsze miejsce w konkursie - Rozpiska treningowa Crossfit użytkownika Luk-aszz http://img17.imageshack.us/img17/7495/banerkg.jpg http://img19.imageshack.us/img19/3981/trenujcy.jpg Student ze sprawnością fizyczną na poziomie dobrym. Przed studiami trenował na siłowni 4x w tygodniu. Z powodu braku czasu zaprzestał trenować sporty siłowe pozostały [...]

https://i.imgur.com/t2jXamp.png https://i.imgur.com/9IdnHoB.png XV Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików + Mikołajkowy Event w SFD Łódź !! DOŁĄCZ DO WYDARZENIA NA FB -> TUTAJ Dzięki temu będziesz na bieżąco ze wszystkimi aktualnościami dotyczącymi spotkania w sklepie + ustawki treningowej. Termin: 07.12.2019 (sobota) Start Eventu: 10:00 Ustawka [...]

[...] oraz moje wpisy beda interesujace ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: spennende WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesiecy crossfit, wczesniej bieganie dlugodystansowe ( 3 lata) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* pomiary dodam wciagu najblizszych dni WAGA CIAŁA: WZROST: OBWÓD [...]

Podstawy anatomii i biomechaniki uderzenia. czyli skąd bierze się siła ciosu bokserskiego. Cios możemy podzielić na kilka ważnych, połączonych ze sobą w jeden ciąg etapów: 1: Skręt stopy( pięta wędruje na zewnątrz): najważniejszy udział w tym ruchu bierze mięsień brzuchaty łydki(gastrocnemius), wraz z innymi mięśniami podudzia( jedne pracują [...]

Witam wszystkich, Od jakiegoś czasu czytam, więc nadszedł też na mnie czas, żeby zacząć pisać i działać! Zatem zaczynamy :) Wiek : 29 Waga : 56,2 Wzrost : 155 cm Obwód w biuście: 83,5 cm Obwód pod biustem : 74,5 cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 69 cm Obwód na wysokości pępka : 78 cm Obwód bioder: 96 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 cm [...]

[...] sala do aerobiku i spinningu oraz sauna dająca możliwość wypoczynku i regeneracji po wysiłku fizycznym. Przeglądaliśmy wiele ofert firm związanych ze sprzętem siłowym i fitness, nasz wybór padł na firmę Kelton, skontaktowaliśmy się z Panem Wojciechem w celu uzyskania oferty na interesujący nas sprzęt, bardzo nam zależało aby całe zamówienie [...]

Cześć! W tym dziale jestem nowa. Zakładam tu całkiem świeży temat, z nadzieją do powrotu do starego-nowego w dziale Ladies Fit z taka wiedzą, by nikt mi nie zarzucał jej braku ;)))) . Zdecydowałam się na to, ponieważ chcę się nauczyć jak najwięcej a z racji upomnienia przez Martucce - postanowiłam jak wyżej. Chcę dowiedzieć się/ nauczyć się tego, [...]

[...] nogi+brzuch plus 2x w tygodniu cardio). Tak było w ubiegłym roku. W 2015 rozpoczęłam kolejny trening, który dostałam od mojego trenera, nazwał go czymś podobnym do cross fit, 3 serie ćwiczeń po XXX (czasami aż do 50 powtórzeń). Strasznie mnie nudziło to machanie setek powtórzeń, poza tym ciężko mi było wykonywać te ćwiczenia co chwilę [...]

[...] próbowałem zacząć trenningi, ale miałem infekcję bakteryjną i skaczylo się na terapii antybiotykowej. Znów musiałem poczekać z trenningami. Bardziej ćwiczę cardio i cross fit by zadbać o sylwetkę. Teraz do sedna, jak zażywałem swoje suplementy to znów zacząłem doświadczać różnych skutków ubocznych, tj przyspieszone bicie serca, potliwość [...]

[...] widocznymi żyłkami tłuszczu. Można je po prostu oddzielić i wyrzucić. 7. Fitness czy light: które produkty wybrać? Uważaj na kolorowe napisy na opakowaniach produktów typu: fitness, sport, slim, fit itp. To sugeruje, że produkt jest bezpieczny dla odchudzających się. Niestety, czasami takie dopiski manipulują klientem. Napis "fitness" może [...]

Witam ;-D Mam 19 lat, rocznicowo 20 i będę prowadzić dziennik treningowy w dziale FitMax'a :-)) Przede wszystkim chciałbym podziękować Sly-Tech'owi za możliwość prowadzenia dziennika w ich dziale. Będę zamieszczać opisy treningu, diety, aerobów i wszystkiego innego co jest związane z tym pięknym żelaznym sportem :-) Aktualny cel to redukcja i od [...]

[...] związek Capsimax. Nasz produkt to innowacyjne i sprawdzone składniki. Jeżeli szukasz szybkiego rozwiązania na walkę z opornym tłuszczem i pragniesz zdrowej, smukłej, fit sylwetki to musisz sięgnąć po Redox Hardcore. Dołącz do naszego grona! Pokonaj samego siebie, pokonaj tłuszcz - wygraj nową, najlepszą wersję samego siebie. NOWY SKŁAD - [...]

[...] koniecznie? ), -cynamon -łyżka oliwy. -100ml mleka 0,5% (do kawy) 2 posiłek (godz. 9:30) -kromka żytnio pszennego (pieczony w domu wiec bez ulepszaczy) -plasterek gouda fit -warzywa (dużo sałaty, kawałek papryki, cebulka) 3 posiłek (godz. 12.30) -150g chudego twarogu -łyżka jogurtu naturalnego -łyżeczka siemienia lnianego -dwie suszone [...]

Duży napływ informacji i mętlik w głowie. Na wstępie chce powiedzieć że nie jestem leniem i piszę tego posta dla tego że mam w głowie mentlik z powodu ilości informacji oraz różnych zdań na temat odżywiania, treningu siłowego, aerobowego, HIIT ....... i sam już nie wiem czy dobrze cokolwiek robię może generalnie się nie dużo różnią ale jak [...]