efekty brzuch

mam kumpla ktory codziennie cwiczy brzuch, nie powiem efekty sa niezle,ale czy tak wogole mozna?:/

Witam! Ćwiczę już około 6 miesięcy między innymi brzuch. Efekty są widoczne ale jedna strona jest bardziej rozwinięta od drugiej. Ktoś wie może jak mogę to że tak powiem wyrównać?

Czy jest sens zaczynac jakis trening specjalnie na brzuch typu a6w, abs itp. jesli mięśnie już czuć, ale są jeszcze trochę przykryte tluszczem? Jakie bylyby efekty takiego treningu?

Czy przez A6W moge spalić tłuszczyk taką oponkę? Po ilu dniach widać efekty? Czy po zakończeniu programu będę miał bardziej płaski brzuch?

Pomaga ? Jakie są jej efekty u faceta ? Wyrzeźbi ciało ? Co jeszcze oprócz niej można robić żeby wyrzeźbić klate i brzuch ?? co należy jeść ?

Jakie ćwicznia na brzuch i biceps poplecili byście ??? dodam że posiadam hankle... i jeszcze jedno pytanie czy a6w przynosi efekty ???

witam robie 8 dzien a6w i nie jest za dobrze poprostu nie dlamnie to czy moge robic ciezko brzuch 2 razy w tygodniu i tez beda efekty??

próbuje w szybkim czasie osiągnąć jakieś efekty nie umiem przybrać na wadze i nie wiem jak wyżeżbić sylwetkę szczęgulnie brzuch

dobry trening (na brzuch) ktory przyniesie efekty ?????? dzieki

robie brzuch i kolega policil mi szostke weidera czy naprawde po zakonczeniu beda efekty??

witam, ile razy w tyg cwiczy brzuch i przedramie by widac efekty cwicze 3 ms i 0 tych 2qparti, reszta pomalutku :),

jak ćwiczyć brzuch aby były efekty, jestem kobietą po dwóch cesarkach i bardzo chce zgubić pontonik

Jakie ćwiczenia robić aby były jak najlepsze efekty jeżeli chodzi o brzuch czyli żeby mieć kaloryfer ?

czy ektomorfik powinien trenowac brzuch na mase czy rzeżbe żeby było widac efekty

ludzie zastanawiacie sie od kiedy zaczac, ile powtorzen, czy po 3 dniach i 2h widac efekty, brzuch sie robi kilka minut dziennie a wy myslicie o tym przez kolejne 8 godzin i ledwo wam czasu na porzadny trening tego brzucha starcza.. brzuch trzeba po prostu czesto łotać, nie opierdzielac sie bo jest nudny jak cholera do zrobienia, nie myslec o tym [...]

Brzuch to partia jak kazda inna. Rób ja regularnie ale nie licz ze szybko bedzie widac efekty. Brzuch robi się w kuchni.

ja mam efekty brzuch mi urusł progres jak choj obwud poszedł do przodu xD

[...] tymi wspaniałymi widokami gór,o jedzeniu już nie wspomnę Żyrafka to,co zobaczyłam to muszę przyznać,że jestem w szoku,nie było tego widać na siłowni,a tutaj proszę jakie efekty,brzuch płaski,a nóżki zrobiły się rewelacyjne,a zdjęcie w szpileczkach powiewa seksapilem super efekty,zrobiłaś kawał dobrej roboty teraz zasłużona regeneracja,a [...]

[...] się to na zjeździe glikemicznym, a w dni LC wygladalam blado i mialam cienie wokol oczu. Dopiero na początku tego roku powrot na mój początkowy rozkład BTW (30/20/50%) dało efekty; plus dodatkowo zmiana źródła przede wszystkim białka. Zanim jeszcze przeszłam na ten rozkład zastosowałam dietę na przeczyszczenie nerek. Razem z Obliques, której [...]

[...] robie... jak moge przyspieszyc ? Bo jezeli dobrze rozumiem to podnosze nogi do pionu miesniami brzucha, czy rekami tez sobie mam pomagac ? nie jestem pewny:) ja juz widze efekty, brzuch sie znacznie splaszczyl i ogolnie jest ok:) polecam robcie, bardzo dobrze formuje brzuch, jak macie problem z tluszczem na brzuchu to a6w tez dobrze na to [...]