efekty brzuch

[...] każdym cyklu sobie pozwalałem na 1-2 imprezy nie było źle tym razem nie imprezowałem ale wiekszosc czasu na cyklu cos mi dolega to przeziebienie to gardło, ucho brzuch wiec efekty tez pewno bedą na koniec takie se. Myslałem że "forma" w picu bedzie kiepsa bo takiej przerwie od treningu%-) ale nie było źle biorac pod uwage jeszcze to ze byłem po [...]

Witam, rzadko zaglądam na to forum ale postanowiłem podzielić się moimi efektami. Trenuje od 9 miesięcy. Dotychczas była tylko kreatyna, eca, i białko. Progres powolny ale zauważalny. Dieta... Różnie bo choroba, urlopy i co zrzuciłem troche to wróciło i sumarycznie miesiąc temu byłem w punkcie wyjścia, no może z nieco wieksza masą. No ale do [...]

Oczywiście że tak, targam żelazo codziennie, czasami narzekam na regeneracje, lepszy trening lepsze efekty. Często zanim zacznę trening czuje że mięśnie jeszcze się nie zregenerowały (obolałe). Tutaj widzę największy problem, trenuje dziennie 1.30h Full body plus 30-40 min z rana rozciąganie brzuch.

Laweczke i pilke kupie. 10 kg?! Ale ja chcę tak wiesz, delikatnie... żeby mi nie wyrosły bicepsy jak kulturystce, tylko żeby się wyrzeźbiło to i owo. Wiem, że moje 1 kg to za mało, ale 10?! Te ćwiczenia BIV i BVIII Michała na brzuch wystarczą? (sorry, ale kończę Weidera i efekty marne...) Zmieniony przez - Yarzebina w dniu 2009-09-23 19:10:42

koniecznoscia sa treningi A, B, C ? mozna miec podobne efekty tylko z treningiem A, czy trzeba caly czas zmieniac cwiczenia ? moj trening A wygladalby tak, dobra kolejnosc + dobor cwiczen? cel masa, ekto, glownie cwiczenia zlozone trening A -przysiady 3 serie -martwy ciag 3 serie -wyciskanie na plaskiej 3 serie -wioslowanie sztangielka 3 serie [...]

[...] dla mnie jednak za dużo. Wobec zaistniałych faktów bardzo proszę o pomoc Czy potrzebne mi są jakieś modyfikacje, czy po prostu dalej trzymać się planu i cierpliwie czekać na efekty, czy czekać na efekty przy zwiększeniu aktywności? Czuję się zagubiona...a może tragizuję? Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-10-10 21:34:26 Zmieniony przez - [...]

[...] beda sie znakomicie prezentowaly gdy zmienisz trening na bardziej ukierunkowany na rzezbe ! Zrob jak uwazasz, eksperymentuj, jesli brzuszki tradycyjne przyniosly jak piszesz efekty, na efekty robienia spiec i innych cwiczen o ktorych wspomnialem naprawde nie trzeba bedzie dlugo czekac przy malym (jak piszesz) obtluszczeniu. Zycze powodzenia. [...]

[...] pisz, że zawsze miałaś taki brzuch, tylko sprawdź diastasis, tu masz pokazane jak http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html . Piszesz odnośnie cellilitu: wierze że ćwiczenia w dużej mierze znowu go wyeliminują. Rozczaruję Cię, nie pomogą. Zrób porządek w diecie - zobaczysz efekty. Z rozkładem BTW poczekaj na Martę lub Izę.

[...] ryżu i kuraka w jego połączeniu to COŚ pięknego. Spędziłam przy nim co prawda 4 godziny łącznie ALE mam przynajmniej dzięki temu zapas z pewnością na tydzień. Poniżej efekty kilkugodzinnej pracy %-) SFD/Images/2015/7/22/ee0cffefac244b84a03bbd55f8b922cc.jpg SFD/Images/2015/7/22/1df467aee35047039f3357cd60f0babe.jpg MISKA: 1.OMLET - 40 g [...]

[...] sobota, niedziela i najprawdopodobniej środa lub czwartek. W DNT spacer ok1.5h szybszym tempem. Co chce osiągnąć? 1. Bardziej ujędrnić skórę ( po siłce widzę już male efekty w zmianie składu ciała, ale to tylko małe efekty). 2. Pozbyć się tkanki tłuszczowej na udach (najbardziej wewnętrzna strona) , zlikwidować oponkę i wysmuklić ramiona, [...]

[...] jak bedzie to wygladalo po skonczeniu cyklu. Pietruch, tobie tez sila widze troche poszla, tylko troche wydaje mi sie ze brzuch lepiej nie wyglada. Ale tez gratuluje, efekty sa. Jesli chodzi o werdykt to mysle ze zwyciezca jest Skorup. Oczywiscie oceniam efekty, bo w sumie obaj prowadzili dziennik zgodnie z regulaminem, wiec spoko ;] [...]

Cały czas mam w głowie zdjęcia z Twojego pierwszego Testu/Recomp i do nich zawsze porównuję efekty. Co tu dużo pisać, fat spalony, muskle rosną. Łapy chyba idą najlepiej, brzuch zaczyna się wg mnie odsłaniać, ale klata trochę odstaje. Tak czy siak, powodzenia z tą setką na skosie. Sprawdź też później max na ławce poziomej, pewnie będzie ~15kg [...]

[...] %-) Nie napiszę, że jeden szot mnie porobił i poczułam jak mój metabolizm przyśpieszył aczkolwiek regularne stosowanie tego produktu z pewnością będzie przekładało się na efekty. AAKG- Wskoczy jutro na treningu. http://dorisk.gbzl.pl/foty/56X.JPG TRENING: 1. Unoszenie nóg do góry w 'zwisie' na maszynie 2. Przysiad na suwnicy smitha - [...]

[...] %-) Nie napiszę, że jeden szot mnie porobił i poczułam jak mój metabolizm przyśpieszył aczkolwiek regularne stosowanie tego produktu z pewnością będzie przekładało się na efekty. AAKG- Wskoczy jutro na treningu. http://dorisk.gbzl.pl/foty/56X.JPG TRENING: 1. Unoszenie nóg do góry w 'zwisie' na maszynie 2. Przysiad na suwnicy smitha - [...]

[...] ludzie wrzucają co popadnie, bo u kogoś zobaczyli. A tu jak ze wszystkim- dobieramy pod siebie. Mati - na razie dopiero miałem 3 zabieg. Ale po 2 już widziałem fajne efekty, głównie na nogach, rękach i plecach. Klatka i brzuch niewiele. Teraz miałem 3ci, I zostały jeszcze 3. Tymczasem u mnie jednak dnt dzisiaj. Te 2 nieprzespane noce za [...]

[...] monstera, wiec oszczędź mi komentarzy, to ma pokazać ci jak byc szczuplym. -bycie na diecie jest przej**ane, dlatego twierdze ze im bardziej radykalne podejście tym lepsze efekty, generalnie spalanie tłuszczu zajmuje wiecej czasu niż większość ludzi by sobie zyczyla, w polowie za brak efektow na diecie odpowiada podjadanie!!! Twój motabolizm [...]

[...] na wysokości 3km? To samo z treningiem siłowym jeżeli będziesz niecierpliwa i będziesz wierzyć w coś co jest lepsze czy cudownie działające to nie licz na większe i trwałe efekty. Cierpliwość i praca to cechy prowadzące do sukcesu. Twoje mięśnie muszą nauczyć się pracy z ciężarami, twoje ścięgna przygotować do wysiłku, musisz się nauczyć [...]

[...] prezentuje , z tych 3 cm w pasie to pewnie polowa w plecach poszla dlatego wizualnie jak dla mnie brzuch sie wg nie zmienil nawet wydaje sie wezszy :D Micha trzymana i efekty sa :D najwazniejsze ze jestes zadowolony w tym ciezkim sporcie motywacja z wykonywanych progresow jest najwazniejsza :) pozdro SOG tyraj dalej Zmieniony przez - [...]

[...] jak najbardziej si, może nawet lepiej niż si Co do drugiego głównego supla podczas cyklu mam mieszane odczucia. Z jednej strony siła poszła ładnie na plus, z drugiej strony efekty masowe praktycznie zerowe. Generalnie podsumowując uważam jednak mimo wszystko, iż za takie pieniądze nie warto inwestować w ten supel. Od nowego roku bedę jechał na [...]

[...] sporo aktywności, na którą mogłem sobie pozwolić, dzięki temu na pewno tłuszczu trochę spaliłem i teraz nawet na leciutkim okresie wprowadzającym do treningu widzę tego efekty na siłowni, po prostu wygląda to całkiem fajnie, waga jak na mnie niska, ale już się tym nie przejmuje bo jak widać to tylko cyfry, nie raz i nie dwa wyglądałem [...]