efekty brzuch

Glutaminy nie kupowałem nigdy i nie miałem zamiaru kupować. Co do treningu, to dawał mi efekty - wydają mi się dobre. Skoro polecasz FBW, to poczytam trochę o tym na internecie i dam znać. Ogólnie ze swojej sylwetki jestem zadowolony <- informacje w profilu. Jednak ten brzuch mnie nurtuje. :/

[...] trenowal codziennie ze wzgledu na potrzebne mocne miesnie brzucha( kick boxing) A czy brzuszki bede robil z obciazeniem tzn ciezarkiem 5kg. trzymanym na klatce piersiowej to efekty beda lepsze;)? sorka za edytowanie ale cos net mi sie zwiesil;/ pzdr Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2007-11-02 21:35:21 Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2007-11-02 [...]

[...] mi to daje w kosc ) mam rowerek w domu i niedlugo zamontuje sobie laweczke do wyciskania w piwnicy. Apokalipsa-wszelkie sugestie sa mile widziane. Zapomnialem dodac, ze zamowilem sobie dzisiaj thermo fat burnera z allegro, zobacze czy beda jakies efekty przy intensywnym treningu. Pozdrawiam Zmieniony przez - bartoszdz w dniu 2006-07-26 23:13:24

slabe efekty prawie nie widac ze cwicze zobaczymy po kilku miesiacach czy cwiczac martwy ciag przysiada (nogi barki brzuch bedzie lepiej ;d)

Trening brzucha po treningu moze byc a6w,abs2 etc, najlepiej jakbys sam ulozysz trening na brzuch, to najlepiej wychodzi, jesli chodzi o efekty.

[...] i biegu.. :) Rezygnuję z A6W, bo nie chcę doprowadzić do zaniku talii:D Nie będę wydziwiała z tymi ćwiczeniami:) jackson- dzięki za pomoc:) Z tym bólem pleców przy A6W to się zgadzam. Bolą okropnie:) Ale i efekty jest widać, przynajmniej u mnie:) Po 13 dniach brzuch wygląda naprawdę fajnie:) Zmieniony przez - miki91 w dniu 2013-01-27 20:37:17

[...] Drazek kup w sumie najlepsze rozwiazanie na nim bd mial, rob brzuszki, podciaganie tulowia. Jezeli nigdy nie cwiczyles na silowni to w domu szybko zobaczysz do pewnego czasu efekty . Poczytaj o technice wykonywania cwiczen, popatrz cwiczenia na poszczegolne partie miesni . Najlepiej jakbys nie cwiczyl tylko brzucha . W sumie na forum masz mnostwo [...]

Mi dokladnie chodzi o to, ze jak jestem na diecie i cwicze to co pisalem w poscie, i dodatkowo robie klate i brzuch, to czy beda.ogolnie efekty z tego? Czy klata i miesnie brzucha mi sie wyrobia, a

@wojtek1436 ja się obydwoma rękami podpisuję pod wypowiedziami micah. żadne ćwiczenia nie będą efektywne, jeżeli organizm nie będzie miał energii do tego, żeby pracować. aeroby na pusty żołądek może zostawmy anorektykom, którzy chcą doprowadzić organizm do wyniszczenia. aby cokolwiek było skuteczne musi być energia na start, po 40 minutach średnio [...]

[...] na palce Ćwiczę tak już kilka miesięcy, jakieś 6-8 (bo czasami mi sie nie chciało ), na początku wyciskałem 55kg na klatkę, teraz wyciskam 80kg, zwiększyłem wage o 5 kg (obecnie 65kg przy wzroście 173cm), ramię powiększyło sie o 5cm (teraz 36cm). Jem 4-5 razy dziennie, ostatnio kupiłem gainera Treca Mass XXL i nie narzekam na efekty. Pozdrawiam!

Asnf niekoniecznie...znam mnóstwo osób które osiągneły sylwetki jakie chciały i to nie koniecznie "kulturystyczne" a teraz ćwiczą tylko żeby zachować efekty... Są też osoby ktore stosują metode małych celów które jak osiągną wyznaczają nastepne np.dojscie do 35 w bicu potem do 40 potem do 45, co nie znaczy że nieskonczenie bedą przesówać [...]

[...] 1 dzien-wolne-2 dzien-wolne-3 dzien-wolne-1 dzien... Mysle, ze to by bylo najsensowniejsze na rozklad maso-podobny. Oczywiscie po takich ciezarach nie mam co liczyc na super efekty ale chcialbym sprobowac i przynajmniej poczuc znow troche zakwasow na nastepny dzien. Teraz wymienie cwiczenia ktore przychodza mi do glowy jakie dobrze na mnie [...]

[...] Niedziela Mniej intensywnie jednak nie odpuszczam treningu to co zwykle raczej nie biegam tego dnia nie wiem czy to dużo po miesiącu takiego treningu widac niewielkie efekty np klatka trochę stwardniała i brzuch jednak mam dużą motywację i każdą wolną chwilę jaką mam poswięcam np na serię pompek , bywa że bolą mnie strasznie nadgarstki i [...]

[...] itp. na koniec po 4 serie od 15 do 30 powtórzeń w zależności od możliwości potem można dodać jakieś obciążenie.... tu masz link do atlasu : ćiężko powiedzieć jakie efekty będą do wakacji każdy jest inny i każdy inaczej se rozwija ale nie spodziewaj sie cudów..... robisz na razie trening na mase ułóż diete masową ....potem jak zrobisz [...]

a slyszales ze dekstroza lub glukoza pomaga w przysfajaniu kreatyny podczas cyklu kreatynowego?? tylko brzuch po tym wypycha. osobiscie stosowalem dekstroze zaraz po treningu jako dostarczenie weglowodanow prostych. ale chce znac wasze opinie na ten temat czy warto i jakie sa efekty

Ja robię 10 dzień i czuć brzuch,duzo osb rezygnuje bo jest ciężko,ale jedz z koksem...efekty są bardzo dobrze,jak rzetelnie masz zamiar wykonywac cwiczenia

Ja dojechałem A6W do końca i efekty byly takie sobie..Brzuch sie uwidzocznił,ale szału nie ma..i została taka"oponka" troszke nad biodrami...teraz wlasnie polecono mi ABS II wiec chyba tak zrobie

Jeśli chodzi o mnie robię właśnie a6w i brzuch spada.. zostało mi 12 dni, zauważyłem duże efekty,

No właśnie myślałem tez nad interwałem Czyli żeby efekty po treningowe spalanie tłuszczy były lepsze przy zachowanie tkanki mięśniowej powinienem stosować interwal przez 5 minut 30 sekund trucht potem 15 sekund sprint (regulujac to do swoich możliwości) ? Zamiast 25 minut umiarkowanego tempa. I jeszcze jedno co sadzisz na temat: 25 minutowym [...]

Stosowal ktos ten Lipoderm Ultra jak efekty ,bo zamierzam za jakis czas kupic ??? Szczegolnie chodzi o brzuch. Zmieniony przez - gumis777 w dniu 2005-05-23 22:51:10