jw... wlaściwie zasadnicza sprawą est to jak trenowało sie poprzednio- długośc przerwy, czy cyklu regeneracyjnego zależy od ciężkości poprzednego okresu treningowego, jak i po częsci od tego jak ci,ęzkie planujemy nastepne
po co basen 7x na tydzien , miesnie nie maja czasu na regeneracje daj cos wiecej o basenie intesywnosc , długosc treningu , cel ? co do siłowni wystarczy 3x/tyg zamiast 5
[...] w tygodniu, ilość treningów i ich rozkład ze względu na poszczególne grupy mięśniowe(wraz z rozkładem ich poziomu intensywności), liczbę serii, powtórzeń, wielkość obciążeń, długość przerw wypoczynkowych(pomiędzy seriami i pomiędzy kolejnymi treningami). Bardzo potrzebnym elementem(szczególnie do późniejszych analiz), jest prowadzenie zeszytu [...]
[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]
Nie ma na to reguły. Na olimpijskim gryfie chwytalem bardzo szeroko bo mi tak wygodnie, na lawce z wezej rozstawionymi stojakami i zwyklym gryfem chwytalem o wiele wezej, zawsze szerzej niż barki oczywiście, przecież nie kazdy ma takie same barki i nie kazdy ma taka sama dlugosc rąk
Ty czekaj znalazłem jeszcze jedne mają gumkę więc powinny pasować Wymiary 80 normalnie 95 po rozciągnięciu ( to 80 możesz regulować bo ściągacz jest) Długość 55cm http://yfrog.com/mgp1180092j Zmieniony przez - Apacz14 w dniu 2010-06-21 17:09:29
Ja mam taki komplet. 76.6g. Łańcuch długość 50cm, bransoleta 20,5cm. Szerokość 1cm. Jesli jesteś zainteresowany to prv. Zmieniony przez - tomzik w dniu 2011-07-15 16:10:59 Zmieniony przez - tomzik w dniu 2011-07-15 16:11:24 Zmieniony przez - tomzik w dniu 2011-07-15 16:13:05
Motocross (oznaczany też skrótami MotoX, MX i cross , kross) – forma wyścigów motocyklowych rozgrywana na specjalnych torach do tego przystosowanych. Tory motocrossowe usypane są zazwyczaj z piasku, gliny lub ziemi. W wyścigu motocrossowym przeważnie bierze udział 40 zawodników. Wyścig w mistrzostwach świata trwa 30 minut + 2 okrążenia. Długość [...]
To ja bym dał tak. jak zakończysz tren. masteron 150mg eod przez 8tygodni potem znowu tren długość i dawki według uznania, na trena nakładasz lekko masteron 50mg eod po zejściu z trena masteron 150mg eod i podbicie testa , potem badania i odblok. Hcg stosuj cyklicznie do trenu, co 4-5tygodni bo tren mocno blokuje. Jeszcze jedno możesz dać małe [...]
Witam. Chciałbym dowiedzieć jak dokładnie mam brać suplementy. BCAA TST SAW Magna Power I ile ma trwać cykl. Z góry dziękuję ^^ 1. długość cyklu indywiduana.. załozmy ,że koło 9 tygodni 2. SAW przed treningkiem, magna po 3. bcaa porcja przed i po(jak dlugi i ciezki trening to w trakcie) porcja to 1g amin/10kg masy ciala dobra dieta to i tak [...]