długość

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

jeszcze znaczenie będzie miała dawka i długość cyklu

no jak to jak robisz, stajesz przed lustrem albo i nie, obracasz sie i w bijasz. 3cm igla spokojnie i 4cm niektorzy bija. poza tym nie dlugosc powinna przerazac a bardziej grubosc. czy bedzie bolec po? pierwszy raz pewnie tak, zalezy tez np od labu jaki masz, jeden bede bardziej bolal inny mniej. rowniez czy krotki estr czy dlugi. czy dlugo bedzie [...]

wystarczy. wbijaj cala dlugosc igly

co do AWF to nie musze chyba pisac ze to bez sensu... ja moge 50m bez oddechu zapiac i co mam lepszy styl niz ten co bierze co 3? z tipow: staraj sie robic jak najdluszy ruch, w ramch cwiczen mozesz np. sprawdzac na kazdym treningu ile minimalnie ruchow potrzebujesz na dlugosc basenu . wten sposob oceniasz ew. (zycze ci ) postep. jak chcesz sobie [...]

A opcja taka 6 tyg(uwzględniając długość test) hcg 2500j e3d a potem polecieć 2-4 tyg provi 50mg ed. Czy takie coś miało sens

A opcja taka 6 tyg(uwzględniając długość test) hcg 2500j e3d a potem polecieć 2-4 tyg provi 50mg ed. Czy takie coś miało sens kombinujesz na siłe, nie jestem wróżbitą, nie wiem czy to miałoby jakiś sens

[...] liczba powtórzeń + Trening areobowy /4-7 x w tyg 40-60 min ( rowerek , pływanie , szybkie marsze , skakanka ) zaczynasz od 35-40 min 4 x w tyg - co tydzień może zwiększac długość treningu o 5 min !!/ jednak ja bym robił trening areobowy rano na czczo albo przed snem wtedy w carbo mógłbyś spokojnie brac po treningu siłowym .. co z dietą .. [...]

[...] jest owszem pewną formą aerobów,ale do redukcji trzeba połączyć z innymi (biganie,rowerek) poza tym podczas pływania mięśnie rozwijają się trochę inaczej,tzn bardziej na długość, spowodowane jest to oporew w wodzie i specyfice wykonywanych ruchów generalnie kredka jest dobra zawsze, ale do pływania to chyba jakieś termogeny i redukcja większa [...]

mi hantle zastepuja podnosniki hydrauliczne od samochodow/ciezarowek,maja po 5,5 i po 11 kilo i to co najwazniejsze,solidny uchwyt,jak masz znajomego z jakims wiekszym sprzentem jezdzacym to na pewno taki ma,moze Ci za 20 dychy odpali,zwlaszcza jak popsuty czy cos,musisz popytac i bedzie spoko,jako gryf mozesz uzyc zwyklej rury od [...]

Dobrze :) ale chodzi mi czy ten plan który przedstawilem przykładowego dnia jest to porzadny trening jezeli chodzi o dlugosc itp ?

Dzięki za zainteresowanie. 3 tyg to tylko sugerowana długość. Jestem otwarty na wszelkie podpowiedzi

[...] (4).Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

długosć życia chyba bardziej zależy od środowiska w jakim żyjemy,powietrza itp.U mnie w regionie sporo osób dożywa 85-90 tki a nawet dłużej i w życiu nie mieli suplementów diety a na takim Śląsku bardzo dużo osób schodzi przed 60 tką

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

Jak waga się zmniejsza to dobrze. Jeżeli chodzi o palenie fatu to jak Ci wygodnie, możesz zmniejszyć spożycie kcal jak już nie dajesz rady jeść. Ważne jest żeby szokować organizm, czyli np. zmieniać długość przerw, intensywność wykonywania poszczególnych ćwiczeń, a nie tylko sam ciężar, można porobić od czasu do czasu sprinty, itp.

[...] miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

bardzo rzeczowo jezeli nie palisz, to przeplynienicie basenu nie powinno sprawiac klopotu jesli opanujesz wlasciwa technike plywania pod woda i... strach. Z cwiczen polecamy: zwykla oddechowka, tzn. 5 -10 min oddychania swobodnego z ruchami ramion w ten sposob by w momencie wdechu polemnosc pluc byla najwieksza, np.: wdech ramiona do gory na [...]

jaka dlugość i średnica tego gryfu hektora?