masz jakis pomysł na modyfikacje ? a1 thrusters a na pewno b1 przysiady ? chyba że tempo siadów / długość serii nei jest istotna , to ok "breath squat"
[...] trochę trasę i szła przez las. Przez las szło ale reszta to jakaś masakra. Przy okazji testowałam dzisiaj moje nowe buty do biegania w terenie I rzeczywiście w terenie super ale asfalt to jakaś masakra Potem zabiorę rower i pójdę zmierzyć długość trasy pewnie wyjdzie krótsza niż ostatnio ale w końcu dzisiaj bieg odbył sie po pagórkach
Tak Zderzyłam się z gruntem Ktoś z obecnych chciał zobaczyć jeden z padów w judo Postanowiłam robić pady przez całą długość ogródka Jako, że to trochę jak przewrót przy 5 czy 6 zakręciło mi się w głowie i dalej pamiętam jak leżałam na ławce Oczywiście wstrząśnienie nie zostało oficjalnie stwierdzone bo po alkoholu i tak by mnie odesłali ale [...]
Nigdy nie słyszałem o mięsożernych motylach, więc możesz spać spokojnie Ale właśnie nie mniejszy bo mniej stron, tylko mniejszy wymiarowo, długość szerokość - podróba ? Macie pana w dziekanacie ? Pierwszy raz się z tym spotykam Hm, sam zawsze tak jak Ty, kartę + indeks babeczce oddawałem, i wsio. Pewnie faktycznie termin oddania go zaskoczył, [...]
[...] - zdecydowanie bardziej intensywna od nogi co 20 sekund trzeba byc na 2 stronie i jeszcze tam biegać :) - zwłaszcza ze majac 180cm trzeba sprintowac co chwile przez cała długość. co do kreatyny stosowałem sie do tego http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html [...]
> Trzymam się diety "low carb". To tak jak ja :) Mi polecialo juz okolo 20kg w 2,5 miesiaca. Jeszcze 40 do zrzucenia :-/ Nie cwiczylem przez ostatnie 3 tygodnie. Sesja egzaminacyjna, zapalenie ucha (boli jak zab :-/) a potem tydzien nad baltykiem i lekkie zluzowanie diety. Tam gdzie moglem jadlem warzywa, ryby i mieso, zdzierajac [...]
celowo użyłem wyrażenia "zostać zawodem", by mniej wykształceni spamowicze chociaż jedno zrozumieli a z laniem wody to owszem dobrze mi idzie, dlatego zawsze pani w gimnazjum się zachwycała moimi wypracowaniami, raz nawet do gablotki na korytarzu wrąbała teraz niestety sprawdzana jest treść, nie forma*długość
Nawet jesli na offie ma 220-230 to to jest naturalna waga ciezka, tym bardziej ze warunki w sensie dlugosc i wysokosc ma ciezkiego. Tez nie musi wtedy ciac, wiec jest swiezszy. Z tego co ja rozumie w ostatnim czasie, to oin i jego sztab rozumieja ze w LHW juz nie ma wyzwan i rozwazaja pojscie do ciezkiej. Bardzo jestem ciekawy co bedzie, i jak w [...]
[...] mięśni. W takich miksach może dochodzić do wielu niezaciekawych interakcji pomiędzy składnikami. Z tych już poznanych to np. tyrozyna w połączeniu z efedryną wpływa na długość utrzymywania się pobudzenia. Jaki może być efekt ? Zaburzenia snu, bezsenność, czy płytki sen, czyli także zaburzona regeneracja nawet w stanie snu. Resztę możesz sam [...]
[...] dzień bez siłowni) 8 tydzień - 5x siłownia, 4x aeroby (rano, w dni z siłownią), 2x HIIT (w dzień bez siłowni) Przechodząc z 2->3; 4->5; 7->8 tydzień będę zwiększał długość treningu- aeroby z 40-45 minut do 55-60 minut, HIIT z 20 do 30 minut. Co do tussi, to zobaczę jak będę na niego reagował po połączeniu z TSE. Od soboty biorę [...]
BTW : szkoda ze filimiki sa tylko bardzo krotkimi wycinkami, i np przez cala dlugosc trwania widac tylko jak 2 kolesi lezy na macie i w sumie nic nie robi. Filmu z walki Meltona Bowena ze Stevem Jenungiem nie moge pobrac :( Pozdrowka Bareq
A może z tym bólem nie chodzi o sam zakręt, ale zakręt+długość kroku na nim(wydłużania, czyli naciąganie wewnętrznej strony uda). Ja przynajmniej tak miałam
Ja mam lepszy patent niż pałka w samochodzie. Mam kawałek kabla energetycznego - taki z 45 mm średnicy, w środku druty na zewnątrz otulina, długość gdzieś 70-80 cm. Elastyczny, lekki, nie można go złamać, a w razie czego to przecież tylko kabel, a nie broń
Siemka wszystkim. Na samym początku przedstawię krótką genezę swojej osoby i mojej wiedzy na temat siłowni. Od 3 lat praktykuje siłownie i szukam najlepszego treningu dla siebie, jestem samoukiem a od lutego zaczynam trzecie podejście i wracam na siłownie po 10 msc przerwie spowodowanej problemami osobistymi. Przed problemami ćwiczyłem przez [...]
[...] w twarz dla otrzęśniecia ! :) Przegiałem i to bardzo. 190 cm i 50 cm w udzie. Dziś chciałem sobie kupić nowe jeansy, wiecie jaki problem z rozmiarem? 30 w pasie, 34 na długość - wiszą jak na wieszaku. Z kalkulatora SFD wyszło mi tak : BMI - 19.04 BMR Zapotrzebowanie - by utrzymać wagę: 2127,2 kcal, by przytyć 1 kg/tydzień: 3227,12 kcal. [...]
truth truth ....z tego co wiem jest jeden rozmiar: L-XXL Jakis miał byc materiał elastyczny - ale z tego co ja mam to w barach jest moze L a długość na XXXXXL - po same k*rwa kostki prawie
dluzsza droga do celu (dlugosc ruchow)? :) D3epThroat / __Kamil__ / OwnaGe ale wlasnie docelowo maja byc robione siady do okolo 90 stopni (rozpiska z 1 strony) Porownajcie sobie te do tych z poprzednich tygodni Teraz jeszcze przez nastepne 3 tygodnie postaram sie poprawic jak najlepiej sie da, te do okolo 90 stopni. Od maja jak sobie zmodyfikuje [...]
Witam zamierzam zrobic pierwszy cykl na propie 1ml/100mg i mam trzy pytania. Jaka dawke wbijac przy masie 118kg? Jaka dlugosc cyklu byscie polecali? Jaka powinna byc przerwa po tym cyklu zanim ewentualnie zrobilbym nastepny? Cwicze od ponad 5 lat, dieta jest gicio ale postanowilem sprobowac czegos mocniejszego bo zastoj od dluzszego czasu