długość

[...] stawy połączony, bieg bokserski, 5 x sprint przez sale, 3 x wieloskoki przez salę, 2 x przewroty w przód, 2 x przewroty w tył i 2 razy przetoczenia bokiem przez długość sali. Z techniki to były front kicki, low kicki i na wysokość tułowia w powietrze a następnie kombinacje po 2 minuty na zmianę z partnerem - 2 lewe proste + 1 prawy [...]

Jak idziesz do ortopedy, to poproś, żeby ci długość nóg zmierzył, specjalista zrobi to szybko. U mnie zarzucanie tyłka na bok to była właśnie krótsza gicza i wkładka do butów bardzo pomogła.

http://i5.photobucket.com/albums/y154/sexybits/40.jpg jak dla mnie cos tkaiego to max dlugosc wlosow u slpaka ktory ejst hetero

vivek3 - na tym zdjeciu tez mamy podziwiac dlugosc wlosów?????

rapeross widze, że musisz odwiedzić sklep metalurgiczny :) tam mają i puste i pełne i jakie k***a chcesz, a przy okazji podadzą ci wagę i utną na odpowiednią długośc ^^

[...] podczas treningów/po treningach. Chciałbym dorzucić bardziej obrazowe formy przedstawienia postepów, jak przykładowo podciąganie się na drążku(kimonie), albo ilość serii i długość przerw w treningu typu crossfit. Gdybym miał tylko kiedy dorzucić drugi trening siłowni, to dodatkowym klarownym odnośnikiem mogłyby być ciężary przy siadach, mc i [...]

[...] kostek i nadgarstków; -itd. Z jednego końca maty na drugi: -przewroty (w przód/tył) -pady; -skoki tygrysie; -snake; -z klęku zerwanie się do wstania(w dal) - tak przez całą długość; -gwiazdy(prawą/lewą stroną); -itd. Na macie: -kark; -mosty; -brzuchy; -unosy tułowia; -zakładanie balachy(symulacja) - forma ćwiczenia mięśni brzucha i techniki; [...]

[...] skorygował chociaż wydawało mi się, że wszystko robię tak jak ostatnio. No nic za tydzień pewnie próba w nowym kostiumie i mam nadzieję, że będzie lepiej z ustawieniem. Kasia, wszystko git a poręcze rób na razie tak jak robisz. Wyrobisz się z czasem Dziadi - Siadów?? A my o ciągach nie gadaliśmy? Poza tym co ma długość gryfu do pozycji w siadzie?

Udany test - bardzo dobre prowadzenie, efekty jak na taką długośc trwania testu ,takze u wszystkich zauwazalne, nic tylko teraz starac sie dalej Już napisałem do Activlabu o spojrzenie do testu, podanie swojego typu, i jak wspolnie kogos wybierzemy , to damy znac w tym topicu , a na zwyciezce czeka jakas nagroda niespodzianka ufundowana przez [...]

[...] trwania 90 minut w tym rozgrzewka 12 min. Ćwiczenia rozruchowe 15 min. trening właściwy 50 min, rozciąganie 10 min. W czasie treningu 3 przerwy na siku, no i zona prosiła abym jej poznosił zaprawy do piwnicy. Najdłużej mi zeszło przy WS, ale tu były długie przerwy miedzy seriami. Mimo tego długość treningu jest dla mnie do zaakceptowania :-D.

StaRa_EkiPa nic nie mogę powiedzieć, bo....nie ma podstawowych informacji... Długośc przerw, procenty obciązeń lub zapas powtórzeń itd itd ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Sory Panowie, ale zakładając (do tego błędnie) długość przerw pomiędzy seriami DO WSZYSTKICH ĆWICZEŃ TĄ SAMĄ i dla złożonych i dla izolowanych, to POMYŁKA. Nie gniewajcie się ale dla mnie to przypomina przesiadanie się z mercedesa do maluszka w imię ambicji... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

[...] że za slaby, a trzeba było wziąć. Z Tym Twoim drążkiem, to o dziwo myślę, że może bym jednak spróbowała thera band? Loop TRXa jest dość krótki. Jakbyś kupiła odpowiednią długość thera z metra (złotej nie miałam, może jest mocniejsza niż te moje; miałam bodaj zieloną, niebieską, czerwoną i czarną), to może byś po prostu zakładała taką pętlę, [...]

ja też mam trosszke sadełka ale jak troszke(mało gdzieś taka ilośc jak długość paznokcia więc uważam ze mało)gdy ściągne skore do dołu to widac mi 6 ciopak .. mam 7 dzień dzisiaj i mam nadzieje żę wytrwam i zrobie fajny brzuszek :) ... ćwczenia mniej męczące niż duże ilości brzuszków ale dużo lepsze niż brzuszki

zaraz,spokojnie,nie tak szybko. wy jak zwykle wszyscy w goracej wodzie kapani. Szpakeros czy wyciagnales jakis skrawek wiedzy z postow kolegow,tzn.czy nauczyles sie czegos na przyszlosc? moim zdanie-nie. nie sztuka podac krotka "podrecznikowa" odpowiedz,bo za pare tygodni pojawi sie podobny problem i znowu sobie sam nie poradzisz. zatem [...]

1. kiedy test ma ruszyc? od kiedy bedziecie gotowi aby przekazac suple testerom? 2. jakie sa ramy czasowe przeprowadzenia redukcji przez testerow? 3. czy bedzie narzucony sposob przyjmowania? chodzi mi o dawke i dlugosc redukcji?

I Dzisiejsze nogi: -Przysiad tylni. Rampa 8 + regres konczylem na 200x8 + regres: 50x100kg - Wykroki na polu: 2s 20kg x 100m %-) 1s. wykrok krótki, 1s długi (opis nizej) A) Front platz atg 3x 15 x 60kg B) Prostowanie nog na maszynie 3x 20 A) Prostowanie jednonoz na maszynie 2x 20 B) Uginanie jednonoz 2 x 20 i dodatkowo drop: 8+8+12p -Uginanie [...]

Co do spodni zgadzam sie ;) znaleźć odpowiednia dlugość do szerokości to problem. Co roku muszę do krawcowej iść i skracać nogawki od kiedy produkują coraz więcej tych ciasnych jeansów.

No, staram się poprawiać, z ciekawości zmierzyłem długość całej czwórki - 55cm, a cała noga 104cm. Długie mam nogi i by były na prawdę już dobrze widoczne, musi być te 80cm w udzie w najszerszym miejscu, nie inaczej. Ale medialisy już zaczynają być widoczne to jestem na dobrej drodze. Grzbiet teraz sobie korzysta z długu kompensacyjnego po [...]

Ćwiczonka na razie supra! Zmniejszyłam długość treningu cardio przed pracą do 30 minut, bo jak zamarudzę przy wstawaniu, to się nie wyrabiam, ale za to rowerkuję w pn,śr,pt na stacjonarnym po południu, tak do godzinki (Tzn na razie pn,śr, bo pt dopiero przede mną /-} ). I jak tylko mogę, to marszuję do/z pracy (25 minut w jedną stronę) - w tym [...]