[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]
Napisz dokładniej co robisz: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]
[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]
GABBAFRONT: Witam, gdyby były jeszcze problemy z blokowaniem się cieżarów, mozna o 5cm skrócić długość linki, przez przeciągnięcie jej przez tulejkę, tym samym element przesuwny podniesie się do góry. ten zabieg powinien zapobiec blokowaniu ciężru. Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton
Ma pytanie do GABBAFRONT powiedz mi jeszcze na temat Hevy Otus czy ta długośc którą posiada tj. 40cm nie jest trochę za krótka, tz. czy jest wystarczająca by swobodnie wykonywac cwiczenia przy pomocy górnego wyciągu. A i jeszcze jedno czego używaż jako siedziska? Z góry dziekuje za odpowiedz Pzdr
[...] jest jak najbardziej polecany. Maxivit Naturela jest jednym z tych preparatów który w kategori cena/jakość jest w czołówce. Jedną z przyczyn stagnacji może być długość wykonywania jednego planu treningowego, brak różnicowania intensywnośći <możliwe że ćwiczysz na "maxa" na każdym treningu, a do tego nie zmieniasz [...]
[...] 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. [...]
[...] trzeba nadgarstki męczyć przemieszczając dłonie po sztandze. Jeżeli nie masz takiej możliwości to zostaje kupno przez internet tylko wtedy MOCNO zwracaj uwagę na wymiary: -długość deski -szerokość deski -SZEROKOŚĆ STOJAKÓW GDY SĄ POŁĄCZONE Z ŁAWKĄ -możliwość regulacji To co polecił kolega wyżej to całkiem fajny zestaw chociaż ja preferuje [...]
big To w takim razie rozpisz DOKŁADNIE dawkowanie i długość 'cyklu'. Mnie sie wydaje, że przy rozsądnym dawkowaniu będzie to około 10 tygodni. Zmieniony przez - tomot w dniu 2007-02-13 13:44:34
[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]
[...] wielkiej sali gimnastycznej, ani wykwalifikowanego instruktora. Trochę wiedzy i chęci to dwie rzeczy, w które należy się zaopatrzyć. Na co wpływa rozciąganie? zwiększa długość i poprawia elastyczność mięśni, wzmacnia ścięgna i polepsza ukrwienie mięśni, zmniejsza ryzyko wystąpienia urazów i przykurczów podczas treningu. Kiedy należy [...]