dziewczyna

[...] rozciągania statycznego, w dni wolne od treningu wieczorkiem wprowadze tą poizometryczną relaksacje mięśni np. PNF Hamstring ale w formie takiej, że położe się na ziemi i dziewczyna będzie mi trzymac noge, glutsy , łyski i quady ( ile czasu to ma trwać ? ) , martwy w planie zmienie na 3x3 ( zostając i tak przy cieżarach z 5x5 i dodam może [...]

Protestuje , dziewczyna ma spora nadwage i jadla tragicznie, za szybko dla niej na 1400kcal. Niech nauczy sie ukladac jadlospis przy swoim zerowym bilansie. Zwiekszy podaz bialka wyczysci wegle, zbilansuje tluszcze i bardzo ladnie jej bedzie szlo odchudzanie na 1600kcal, ale pierw niech zacznie od 1800kcal, troche wiecej ruchu i tez ruszy. Duzo [...]

Ja tam się nie wcinam skoro tu jesteś A jeśli któreś z Was może jeszcze zerknąć do tematu http://www.sfd.pl/-t531154.html Tam jest dziewczyna z zespołem PCOS, więc powiedzcie mi czy pójdę w dobrą stronę proponując LC?

dobra, hm...z tymi hormonami to dziewczyna ma rację- nie ma sensu się faszerowac estrogenami, zacżelibyśmy rzeczywiście od diety, z tym, że czeka Cie caaaaałe mnóstwo badań- zrób jeszcze przynajmniej morfologię. podasz wyniki hormonów tarczycy? bo jednak ta norma jest zbyt "tolerancyjna". poza tym, żeby dowiedzieć się, czy tarczyca działa [...]

Chej Marika, czy ta dziewczyna siedząca obok was w tych pstrokatych gatkach, to może M.Racinowska? SIE ŻYJE!!!

no wlasnie tym sie martwie . a nie wyjade ze wzg , ze mam powazme plany z dziewczyna a ona napewno nie chciala by wyjechac do usa a nawet gdzies blizej

[...] 30-50 min po sniadaniu po silowni wcinam banana + miod bo zanim przygotuje sobie ryz i kuraka to potrwa chwile (z 30min) Na obiad nie mam dodanego co jem bo jem razem z dziewczyna ale przewaznie jest to kurczak, rybka itp. 2 kromek chleba nie bede wywalal z posilku przedostatniego bo jakas wedlinke lubie czasem wciagnac a 2 kromki to [...]

[...] ale fakt, ze to jest nieprzyjemne i u kosmetyczki dosc kosztowne. mozesz zainwestowac tez w depilator, ale to tez do bezpolesnych 'zabiegow' nie nalezy. poza tym Twoja dziewczyna nie jest z Toba dla wlosow lub tez ich braku, dojrzewasz i to normalne. do panow wyzej, darujcie sobie i uszanujcie to, ze ja i klaudia musimy takie wasze [...]

:D to sie zalamie dziewczyna :), ja jeszcze na obiad dodalmym 50g mchu i 30g poprstow wodnych :P

Ale co to Lobov, dziewczyna Mcclitora, że musi jej bronic? Jedyna rzecz która obronił ryży kiedykolwiek%-) Po drugie jest Ruskiem to chyba zna obyczaje z tamtych stron. Cokolwiek zrobił Kebab, nic nigdy nie usprawiedliwi akcji z busem. Reakcja kompletnie nie adekwatna. Tak samo po walce, gdyby ta mała szmata Danis nie pyskowala zza klatki, [...]

Napisałes w profilu ze interesuje Cie twoja dziewczyna -i zeby nie pisac Ci zeby nie brac bo i tak weźmiesz -wiec mam dla Ciebie rade kup jej dobry wibrator z zapasem baterii na poł roku bo po tych ilosciach sterydów jakie podales ze chcesz zapodac sam niewiele bedziesz mógł jej zrobic. , marcopolo

huh kto dziewczyna/zona go zdradza czy co ? :) no dres, no stres ;P

Pewnie dziewczyna chciałaby miec 5kg mięska i więcej jędrnego ciałka i dlatego wybraliscie białko?fajnie, ale do tego musisz dobrac trening i wiedzieć jak sie prawidłowo zdrowo odżywiać. Cudów nie ma, po kilogramie proszku nie osiagnie sie pieknego ciała, moze nawet i nie przytyje zadnego kg

[...] jadała dużo, często gęsto tuczące rzeczy a nawet nie może przysłowiowego grama tłuszczu zlapać. siekerman: no właśnie troszkę samego tłuszczyku by się również przydało, bo dziewczyna trenowała kiedyś sporty walki i teraz na jej chudziutkich rękach widać nadal tego efekty (bicepsy). Pozdrawiam wszystkich i jeszcze raz dzięki Jeśli ktoś ma [...]

[...] nierzadko z zazdrości ('że jemu się chciało') generalizują i szufladkują przykładowo wszystkich bywalców siłowni. Tak samo w przypadku dziewczyn, niektórym ciężko pojąć, że dziewczyna może być bardzo ładna oraz mądra. Myślę właśnie, że przez te czynniki wyłania się obraz tego z czym mamy do czynienia. Dziewczyny mówią, że nie lubią umięśnionych [...]

dziewczyna niższa o 20 cm to żeczywiście straszna tragedia ja tam wole takie 180cm chude tyczki szersze w barach niz w biodrach co ważą po 50 kg

HAHAHA. Panie daj pan spokój. To gazeta dla zniewieściałych dziewczynek, które wchodzą w wiek 14-15 lat. Nikt inny tego nie czyta, więc nie masz się o co martwić . Gazety ypu Braco, Dziewczyna, Twist to jedno wielkie g****.

dziekuje za opinie, co do zdjec, nie robilem ich sam tylko moja dziewczyna, wiec trudno cos zarzucic mojemu warsztatowi, dla chetnych moge zeskanowac troche wlasnych prac. jak myslicie jaki powinienem teraz postawic przed soba cel? glownie masa? czy skupic sie na jakies konkretnej grupie miesniowej bardziej? pozdrawiam

trzy kawki, uzurpator - ogolnie macie racje co do miesni, ale pomineliscie jeden szczegol - akurat rozbudowane skosne brzucha faktycznie pogrubiaja talie. wiec jesli dziewczyna chce miec wciecie w talii - nie moze miec duzych miesni skosnych.

Jeżeli dziewczyna chce mieć ładną figurę, to ćwiczy całe ciało, a nie jedną grupę mięśniową. Konkretnie - najpierw scina się do 13-14% BF, po po czym kształtuje całe ciało jednocześnie powoli zalewając się fatem do tych 17-18%. Nie ma przebacz - mięśień ćwiczony rosnie do poziomu wysiłku od niego wymaganego, zwłaszcza u dziewczyn które głównie [...]