dzien wolny

Też tak sądze, że to jest fejk, no cóż ciekawe co to jest skoro nie test? ... ale dla pewności powtórzymy badanie w innym labie, zrobie dodatkowy badanie na wolny testosteron. Naly, przerwa od iniekcji była spowodowana trybem pracy i akurat tak wyszło, że miałem jeden dzień wolny - mimo wszystko uważam, że 36h to i tak czas, który powinien [...]

mam pytanie. jak rozumiec dzien wolny od cwiczen ? tzn taki dzien gdy nie 'robimy' zupelnie nic? czy to taki dzien, kiedy odpuszczamy sobie silownie, by zregenerowac miesnia a za to idziemy na basen ? dzieki za odp.

niedziela: dieta: taka jaka powinna byc trening: brak, dzien wolny.

moze i wydluzają ale niekiedy zabardzo wrecz teraz bede staral sie skupic na treningu glownie a jak gadac to po treningu a co do dziejszego dnia to dieta: ujdzie jakies bialko, ww i tluszcze sa dostarczone trening: brak, dzien wolny

15.09.09 trening: dnt odczucia: odczuwam zakwasy na girach postanowilem jeszcze dzisiaj dzien wolny zrobic zeby te sciegna mogly odpoczac. jutro w poludnie po wyniki badan poziomu tescia we krwi jade, mam nadzieje ze beda dobre w zalenosci od jednej odpowiedzi jutro i wyniku badan tescia, wachaja sie losy cyklu osobiscie nie chce schodzic [...]

Dzień trzeci 19 maj 2012r Pobudka 8.45- Bardzo dobrze się wyspałem, jednak nie zdążyłem zjeść porządnego zadania bo rodzice jechali na zakupy, a musiałem zakupić produkty niezbędne do mojej diety. ---------------------Dieta------------------------ I Posiłek: 75g białego sera II Posiłek: białe pieczywo z halibutem Gainer III Posiłek: [...]

Dzień trzynasty- na szczęscie nie wierzę w przesądy( 29 maj 2012). Dzisiaj daje rozpiskę wcześniej ponieważ później oglądam KOKSA u Kuby Wojewódzkiego. -Pobudka 8.00 --------------------------------Dieta i suplementacja-------------------- Gainer + białko I Posiłek: 100g owsianki z mlekiem II Posiłek (a raczej przekąska) Orzechy włoskie- w ciągu [...]

Czwartek był dniem aerobów :)...czyli znowu taniec 1,5 godziny, ale tym razem było lżej, bo robiliśmy mazura scenicznego :) Micha była: 1580kcal, 114g białko, 62g tłuszcze, 140g węglowodany Piątek dzień wolny Dzisiaj (Jakaś osłabiona jestem i nie miałam siły porządnie sobie dokopać): Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej 3x15 2x4kg [...]

Dobram ja Ci napisze, mam nadzieje ze sie spodoba, jest to ostry ale b.dobry plan: I dzień Klatka, biceps Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce - 4 x 12 - 8 powt. 2. Wyciskanie sztangielek na skośnej ławce - 4 x 12 - 8 powt. 3. Rozpiętki na skośnej ławce - 3 x 12 - 10 powt. 4. Przenoszenie sztangielki - 3 x 12 powt. Biceps: 1. [...]

DZIEŃ 3 14.03.07 dzień wolny od treningu dobra szamie twaróg i ide spac do jutra edit wiem kurna diete wrzuce jutro.robie lekki szlif poprosze jakiegos zielonego zeby ją wrzucil na poczatek tematu dobranoc Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-03-14 23:41:49

DZIEŃ 9 20.03.07 Witam dzis dzien wolny od treningu obudzilem sie dzis o 5.20 wstałem i zjadlem 5g kreatyny,5g glutaminy i 1tabs tribulusa. teraz zjadlem owsianke,twarozek i bulke pelnoziarnistą Azazel - reprezentowales jakaś szkole?

/SFD/Images/2015/7/24/48f05fd164b04462833b5ddbf8b06fc0.jpg 24-25.07.2015 Dwa dni treningowe...waga z rana wczoraj i dziś 76,2kg Mimo braku zmian w diecie i w ogóle zmian brzuch jakiś gorszy, waga w miejscu obwody w miejscu a brzuch jakby naciągnął wody...lipa :-? Treningi spoko micha trzymana 100% Wrzucam dwa treningi z wczoraj i dziś i kilka [...]

Nie olej lniany tylko rzepakowy pomyliłem się ;] w wypowiedzi zamieszczonej na górze. 1 zrzut to dzień treningowy a 2 to dzień wolny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b44a1e28ec54ffbacd5d95701fb3050.JPG Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2014-02-16 11:52:22

[...] ktory sprawdził Niedźwiedz czyt. Wuchta i zaakceptował. Dlatego pisałem ze 5x4p juz zrobiłem i w MC ze 5x5 tez juz zrobiłem Mysle ze dobrze napisałem 21.09.2008 Dzis dzien wolny i jutro tez a we wtorek klata cięzko 23.09.2008 Oby tak dalej WL CIĘZKO 4p x 65 4p x 65 4p x 65 4p x 65 4p x 70 Wyciskanie na bary na suwnicy 6p x 30kg + gryf 6p [...]

Chucku, w Miejskiej Hali Sportowej, 27.09 Gdańsk :-)) Jak Chuck będzie wywijał pomponami to zwycięstwo gwarantowane %-) 11.09.2014 DNT Dzisiaj zrobiłam dzień wolny, żeby nadgonić z robotą i udało się, poprawiłam, wysłałam, nareszcie mam to za sobą 8-) Teraz na spokojnie dociskam, bo już troszeczkę ponad 2 tygodnie dzieli mnie od sceny ;-) [...]

kalistenika - bartendaz? znam to , ciekawy trening tylko jak miałbym to trenować chciałbym włączyć do tego treningu ćwiczenia z workiem z piasku ale coś pokombinowałbym . I co do tych pleców to je ćwiczę i czuję pod koniec dnia treningów że pracowały one równie dobrze co ręce albo brzuch a czasem nawet bardziej , wystarczy mi 3 razy w tyg 1 seria [...]

[...] Większość ludzi nie trenuje tak bo ma inne czasochłonne obowiązki. Szkoła, praca, rodzina, inne wyczerpujące treningi - to tylko niektóre przykłady. Sam trenowałem kiedyś 2x dziennie, ale z dużo dłuższym bo kilkuletnim stażem, jak bawiłem się jeszcze w kulturystykę. Rano robiłem jakieś ciężkie ćwiczenia, na dużych ciężarach i małej liczbie [...]

Paatik dzięki :-) Paula no włosy jakoś urosły, bardzo miłe Twoje słowa}:-( Fan};-) Ronin no nie zrozumiesz %-) a kciuki się przydadzą. Do końca nie wiem o co chodzi z tymi przeprostami ale chętnie się dowiem . DZIEŃ TRZECI Z IRON SHAPE 15.02 Dziś dzień wolny tylko rolowanie.

[...] bo ostatbio tez tak zrobiłam. w najmniejszym miejscu mam 72cm biceps(napięty ) 29,5 jest 30 (+0,5) tak wiec na minus mamy tylko uda mięsnie rosna chyba albo źle ostatnio zmierzyłam dzisiaj dzien wolny od gym 210białka 135 ww- najmnijesza ilość tłusze, 30g dodanych -->jutro tak samo Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-03-28 09:06:15

Obli mam tak: 2x terenig siłoy 210b/30t (dodanych) 210ww 2x areoby + 1 siłowy 210b/30t/175 ww 1x aero+1x dzien wolny 210b/30t/135ww co do wymiarów to sama jestem zaskoczona w biodrach napewno cos schudłam bo mi spodnie leca, a uda hmm teraz jeszcze raz zmiezyłam i jest 55,5 może wtedy źle zmierzyłam... dawno tem jak miałam w biodrach 86 to w [...]