dzien wolny

Prześledziłem cały wątek i mam takie pytanie jak wygląda spożycie węgli w dzień wolny od jakichkolwiek treningów. Jak wiadomo jeden dzień na tydzień powinien być całkowicie na regeneracje. U mnie w diecie ok 120-130g ww, w dzień siłowni 100g po treningu reszta na warzywa itp <redukcja>, w dzień HIIT to samo. Pozdrawiam

[...] który będzie ci służył. Nie ma potrzeby zmieniania nawyków żywieniowych o 180 stopni w jeden dzień. Staraj się stopniowo eliminować wysoko przetworzone produkty z twojego codziennego menu i zastępować je bardziej odżywczymi alternatywami. Nie ma sensu się katować czy popadać w skrajności, jeśli raz na jakiś czas pozwolisz sobie na fast food czy [...]

Witam wszystkich:) Koksik, odpowiedziałem wczoraj:P No więc wczoraj trening nóg i delikatnie biceps. Tym razem udało mi się zjeść posiłek przedtreningowy znacznie wcześniej, a co za tym idzie także zażyć suplementy w większych odstępach czasu od psoiłku i samego treningu. Efekt była na szczęście taki, na jaki liczyłem, znacznie lepiej odczuwalne [...]

[...] nie czułem nie wiem od czego to zalezy juz naprawde %-) ze raz czuje i to bardzo a raz w ogole Stamina booster - 10g do treningu High Whey Protein Isolate - 30g sniadanie/ 30g po treningu Dzisiaj na treningu byłem zmeczony, w ogole po wczorajszym dniu nie mialem motywacji ani checi do cwiczenia.. jutro dzien wolny to sobie odpoczne troche :)

Jutro też idę do pracy tak jestem poj**any aleee Warunki są takie 1. Płatne 50% więcej 2. Bonus od firmy 150euro za ten dzień 3. Wolny dzień dostane za to Dostane za ten dzien 1000 pare złoty chyba fajna dniowka jak na 8h pracy ... A dzień wolny mi sie przyda :) I chyba jednak zjade w marcu do polski na week pomyśle jutro

He, he, he... Nie, nie piwoszy. Dzis jest Dzien Energetyka. Dla mnie dzien wolny od pracy ale oczywiscie ktos musial sie pofatygowac na dyzur. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

dzien dobry wlasnie wstalam z syndromem dnia wczorajszego grr cale szczescie ze niedziela to dzien wolny od akt fiz

tabata zależnie od doboru ćwiczenia ustaw tak żebyś miał dzień wolny przed i ew klatkę / ramiona dzień po

[...] Kierownik rzucił temat niedzieli, ale już nie będzie bonusu 150euro dla nas tak jak ostatnim razem bo w umowie nie mamy się wk***ilsimy wiesz... Bo to robi różnicę xd 150%+dzien płatny wolny jest spoko ale wcześniej było lepiej... Chyba pójdę i wezmę dzień wolny na tygodniu chyba że odwolaja Dupa nie ma niedzieli Ale w sobotę pójdę Będę miał z [...]

Mam pytanie,troche sie pogubilem??Zazywam creatyne(mutrisport)1000mg.Producent podaje ze nie wolno przekraczac 10tabl w ciagu tygodnia.Trenuje 3 razy w tygodniu,biore jedna rano na pusty zoladek+hmb i nastepna 30 min po tereningu +2 hmb i witaminy.Prosze o rade czy nie zazywam zle i ile jesc creatyny(i hmb) w dzien wolny od silowni.Z gory dziekje

[...] w ciagu tygodnia.Trenuje 3 razy w tygodniu,biore jedna rano na pusty zoladek+hmb i nastepna 30 min po tereningu +2 hmb i witaminy.Prosze o rade czy nie zazywam zle i ile jesc creatyny(i hmb) w dzien wolny od silowni.Z gory dziekje Sorki czy ktos mi odp???????

czesc Marcin wiem... dzis dzien wolny od treningu wiec.... milego dnia!

praca z pracy do pracy jak to milo miec 1 dzien wolny hihihi ps. to wy ten tego tak razem ? ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]

Kurde samochood - stoi w Wupertalu i czeka, ale ja jakbym miał jeden dzień wolny żeby po niego pojechać, to przeprosiłbym się z furą i wybrał wycieczkę do przepięknej stolicy kujawsko-pomorskiego:)))) członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

[...] bardzo wiadomo poczatki sa trudne a czlowiek uczy sie na blendach, o ulozenia dla mnie specjalnegoplanu na te dni on poniedailu do piatku przypuszczam w sroda to bedzie jako dzien wolny tak jakos czuje po kosciach ale moge sie mylic wiec zobacze jak bedzie plan zrobiony. A tak ogolem moz alaczyc plecy i bary bo dla mnie to te miesnie sa blisko [...]

Hej Tykoś, a ja sie dalej bije z myslami: isc biegac czy nie???? Dzis mam dzien wolny od silownie.... Nawet myslalam zeby isc rano, ale nie mialam sily w OGOLE przed sniadaniem..... Moze ja za malo wieczorem jem?? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]

heheheh - na Boga..... widze ze nowe sily w Was wstapily... a ja mam dzis dzien wolny od efki... wiec pozostane przy prozie ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca [...]

witam wieczorowo z ta imprezka to niezla mysl jutro sobota dzien wolny dzisiaj mozna troche pofikac a jutro powtorzyc dawno nie balowalem

to loobie czesc pixelu przygotowoojesz sie do treningu czy dzis dzien wolny

Kazdy dzien wolny to okazja.