dzien wolny

Wtorek-15.12 Dzisiaj w planach plecy,po śniadaniu byłem mega naładowany energią, to chyba po tych naleśnikach %-) Ciężary lekko do góry ;-) Jutro wolne a w czwartek atakujemy nogi :-D Jutro ucinam WW z śniadania ponieważ i tak mam dzień wolny więc nie ma sensu ładować tyle WW. [...]

Sobota-06.02 Dzisiaj dzień wolny od pracy więc wszystko na spokojnie,trening zrobiłem z kolegą. Forma jak na ten okres i takie kalorie całkiem,całkiem :-P Jutro robię plecy z kumplem którego szykuje na zawody (prawdopodobnie MPJ 2017 ), po treningu strzele fotki i zobaczymy co na formę powie Łukasz. [...]

Poniedziałek-24.04 Dzisiaj dzień wolny od pracy,jednak nie pospałem długo,pobudka o 7,śniadanie i na trening. Byłem umówiony z kumplem na publicznej. U niego trening push u mnie klata+biceps,faza 3 więc leciały dzisiaj maxy. Ogólnie teraz po MP i jak patrzyłem na zdjęcia moich konkurentów to czeka mnie jeszcze dużo pracy. Ale o to chodzi w tym [...]

Czwartek-07.07 Dzisiaj dzień wolny więc trochę poszalałem w kuchni,zrobiłem sobie placki twarogowe z polewą kakaową :-) Dzisiaj poszły barki ciężko+triceps lekko,sił było sporo więc trening wszedł ładnie. Po treningu standardowo 35min cardio. Dieta 1. 3 jajka, 60g mąki owsianej , jabłka (200g)=naleśniki z musem jabłkowym 2 Mąka owsiana (50g), [...]

Niedziela-17.07 Dzisiaj akurat był dzień wolny ale podam wypiski z poprzednich dwóch dni :-) Wszyscy żyją Sopotem lub Władysławowem ja niestety weekend spędziłem w domu/w pracy. Chociaż nie powiem w mojej głowie parę naście tygodniu temu urodził się pomysł żeby tam wystartować ale jednak odpuściłem. Jednakże powoli zastanawiam się czy nie [...]

dzisiaj dzien wolny od szachow, a Wy jak tam?

fighter .. dzień wolny .. haha żart ja wieczorem biegańsko :P a Sambi sie obija :-d

AAKG kolego bierzesz co dzien bez znaczenia czy dnt dt-poprostu w dzień wolny moze to byc mniejsza dawka czyli ta przed treningowa.Tak rano i na noc co dzień.To zalezy jakiej firmy Ja uzywam Trec i biore 3 x po 6 kap. lub w dnt 2 x 8 kap. Pozdrawiam.

25.04.2008 Dzień wolny :D Dzisiaj miałem turniej w piłke nożną - II miejsce. Nie ma zbytnio się co rozpisywać :] Pozdro

Aha no to akurat na ten "cykl". Myśle ,że w ten weekend jakoś skocze po te tapsy 09.05.02008 Dzień wolny ,w szkole looz. Zakwasów brak ,ale trudno ,żeby po takim treningu jak wczoraj były Generalnie to jestem zadowolony ,że wolne EDIT: A i musze oceny zacząć poprawiać ,bo już próbne wystawiaja... Zmieniony przez - Smotruchos w dniu [...]

muszę wypić jeszcze jedną herbatkę i pójdę po kawałek sękacza do cukierni. Przydał się ten dzień wolny od wszystkiego zdcydowanie. Tylko pewnie jak nie zmęczyłem się na siłce to sobie nie pośpię dziś za długo...zaraz wykombinuję jakiegoś panoramixa aptecznego

[...] sprzątać pokoje, oczywiście sprzątały byle jak i zostawał syf, to zamiast gdzieś się schować to szwędały się po hotelu), około tydzień po odejściu żony stamtąd obniżyli godziny pracy z 6,5 do 6 dziennie a liczbę pokoi do zrobienia podnieśli z 14 do 18, dodam że praca po 6 dni w tygodniu i ten dzień wolny przypadał przeważnie w środku tygodnia

Dzisiaj nic. Przełożyłem sobie dzień wolny z czwartku na wtorek. Jutro nogi, czwartek barki, piątek plecy, sobota klata

Jersey - to jest wyspa na kanale La Manche należąca do UK okej dzięki za rady na pewno coś z nich wyciągnę jutro mam dzień wolny i spróbuje coś wyklucić jakiegoś omleta a co do ryżu to jest go pod dostatkiem na kuchni tylko kiedy go przyjąć jeszcze? moja insulina to Insulin Actrapid Penfill mam jej około 450ui i mam także Insulina Novorapid [...]

Basen po siłowni to dobry pomysł? Mam zalecenie od ortopedy żeby chodzić na basen, niestety z siłownią i k1 mam tylko 1 dzień wolny w tygodniu, a basen 3 razy by się przydał, więc pomyślałem żeby chodzić na basen 1-2h po siłowni.

Trenowalem tak bez kreatyny tez robilem przerwy po 3 minuty fakt na mono robilem troche wiecej seri.Podstawa jest jesc duzo i duzo spac.Zawsze mialem dzien wolny miedzy treningami to zelazna zasada.A i czasami po ciezkim treningu lubilem sie przekimac godzinke i sily wracaly oczywiscie po posilku :-) Edit: ale po to chyba jest kreatyna zeby [...]

Witam , ćwiczę od równych 2 miesięcy więc nie mam sie zbytnio czym chwalić ale wkońcu chyba to temat do wstawiania takich rzeczy . A więc tak wzrost :174cm waga: 71 kg cel : ogólna poprawa sylwetki / myśle o redukcji niedługo Zdjęcia robione w dzień wolny od treningów ( bez pompy ) 2 miesiące temu zanim zacząłem ćwiczyć [...]

Linxus teraz będziesz zabijał Kurde pierwszy dzień wolny i już się nudze.Nie ma gdzie wyjść,zimno i jest o w ogóle.A trening dopiero w poniedziałek Pozostał mi tylko xbox

Witam. Trening interwałowy przełożyłbym na dzień wolny od treningu siłowego. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2012-03-22 00:14:04

DZIEŃ WOLNY OD SZKOŁY 5-) Bo to szybka akcja była %-)