dzien wolny

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png 18.03.2014 Wczoraj trening dobrze poszedł, poza tym wszystko ok. 19.03.2014 Dziś znów się dowiedziałem, że jednak badania przełożone na drugą połowię kwietnia, a więc wchodzę na ckd od jutra. Plan jest taki, że jutro poleci trening Nogi+ramiona+brzuch, a w sobotę cardio, niedziela to będzie [...]

Odin: Wysłana - 18 kwiecień 2010 09:29 Przez Wuchte wszelkie uwagi pisać do niego! o soli to możesz jedynie pomarzyć !!!!!!!!!!!!! trzeba się poświecić Przyzwyczaiłem się do jedzenia takiego ryżu, jest ok. Trzymanie diety nie sprawia mi kłopotu. Dzisiaj dzień wolny.

Wczorajsza klata i bicki: -wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 5s 10-5 -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4s 12-8 -rozpiętki na skosie 4s od dużego ciężaru w dół 4s 6-12 -przenoszenie sztangielki leżąc na ławce 3s 12-8 -uginanie przedramion ze sztangielkami oburącz(podchwytem) 5s x21 -młotki ze sztangielkami oburącz + jednorącz w bok 4s [...]

wczorajsza miska, wczorajsze cwiczenia zrobione dzis dzien wolny Twoja dieta powinna składać sie generalnie z małej ilości ww czyli w moim przypadku gorszym grzechem jest przekroczenie wegi niz tluszczy ja sie w temcie dieta tobie oddaje poslusznie w calosci w temacie porownan z innymi ja akutat nie jestem osoba ktora chodzi za tlumem...raczej [...]

jak ja bym chciał mieć cały dzień wolny, taki że nic nie muszę. Niestety w wakacje to u mnie nierealne. Bo nawet jak mam urlop - to szkoda leżeć i trzeba coś z dzieciakami robić. A teraz to jeszcze nie ogarnąłem do końca przeprowadzki więc wakacje dodatkowo będą do tego.

Helou, dzis dzień wolny wiec się lenie. Miesnie fajnie pospinane po wczorajszym treningu, lekkie zakwasy na plecach i klatce. Rano po porannej dawce supli pokręciłem 50 min na rowerku - na focie sprzęt na ktorym jeżdzę.

Dzisiejszy dzień : Łącznie 50 mg Anapolonu Łącznie 50 mg Winstrolu 250 mg Omnadrenu 200 mg Equipoise Dieta jak poprzednio , z tą różnicą że podwoiłem węglowodany w posiłku II.(Apetyt bardzo mi dopisuje) Trening Plecy Biceps Podciąganie na drążku 5x MAX Ściąganie wyciągu wąskiego, trójkątnego uchwytu do klatki piersiowej 1x10 pow 10 sztab 2x8 [...]

myslalem także nad tym żeby robić ten pierwszy plan tylko tak, ze np push pull dzień przerwy push jeden tydzień tylko ten drugi trening push z mniejszą intensywnością i na zmianę drugi tydzień pull push dzień wolny legs pull będzie dobrze?

zastanawiam się czy w tygodniu A jak mam push pull dzien wolny leg push w pull robię wznosy bokiem sztangielek i dzień przed w push też czy nie zamienić to na inne cwiczenie?

[...] głupotki z wtorku przed treningiem https://www.youtube.com/watch?v=5a15XGAIMMU 4 tydz redukcji w toku podjadłam w sumie 1 śliwkę w czekoladzie, 1 michałka i 1 lampkę wina :P to chyba bez dramatu raz w tyg robię interwały na bieżni w dzien wolny od treningu w weekend sprawdzę, czy coś chudę, czy kupa :P Tymczasem @

Dzisiaj dzień wolny od treningu i kolejny lekkostrawny podwieczorek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f4408ec00564b4cbd8e0ab1089b6052.jpg

Z reguły dzień oddania traktuje się jako dzień wolny od treningu. Inni stosują inną metodę - dzień przed / dzień oddania / dzień po - mają wolne.

[...] po co. Najwazniejsze jest aby prowadzil Cie jeden trener. Trening nie ma jakis bledow. Wiec jedz nim jakis czas. Co do czestotliwosci treningu, na Twoim miejscu zrobil bym dzien wolny w srodku tygodnia w celu regeneracji. Przykladowo niech to bedzie. Pon - trening Wt - trening Sroda - trening Czwartek - wolne Piatek - trening Sobota - trening [...]

Witam };-) Dziś dzień wolny, spędzony w pozycji pół siedzące, siedzącej i trochę stojącej ; ) Wróciłam do pisania książki...i takie tam. Rozluźniające rzeczy, trochę gotowania, obmyślania i pstrykania zdjęć szamki na konkurs :-D 24.01.2016 DNT Wpadł do michy bigos, maminy - ale tego tłuszczu tam tyle nie było, wrzuciłam gotowca. Taki chudy. [...]

Dzisiaj mam dzien wolny... pracowałem od 8:30 do 20:00 wiec nawet nie mialbnym sily podniesc kilograma Jutro mam urodziny ale mam nadzieje ze uda mi sie jutro zrobic 1 dzien treningowy czyli klate pozdrawiam

Witam! Dzisiaj dzien wolny, chociaz mialem biegac. Nie biegalem z powodu lekkiego przeziebienia zeby go nie poglebiac, ale za to w niedziele bede biegal. Poprostu wole 2 dni podkurowac sie na lekach niz potem zlapac grype, jutro silka FBW, wiec w srodku :) Dietka dzisiaj skromna, ale dzien sie ulozyl nie tak jak chcialem. Zjadlem kanapke z [...]

[...] :) I bedzie to piers z kurczaka + serek wiejski i do tego moze jakies warzywa :) 18.30-19.00 Basen, plywanie 1h i odrazu po basenie czyli kolo 20.30 bialko uns Dzisiejszy dzien bardzo slaby wiem o tym. Oparty glownie na bialku, ale niestety brak czasu... Jutro bedzie napewno lepiej. Co do treningow to trenuje 3x w tyg. - 1 dzien 4 czwiczenia [...]

Nareszcie jakiś dzień wolny od pracy, ostatnio bardzo stresującej zresztą. Z zakupów wróciłam bogatsza o cieciorke, soczewice a także wieprzka, woła i wątróbke i właśnie robi się pasztet a także pieczona szyneczka na chleb :) Strasznie ciężko jest dobić mi białko. Stad moje pytanie czy mogę zaopatrzyć się w jakaś dobrą odżywkę, czy na razie nie [...]

Cwiczenia przełożone na jutro... bo dzien wolny :) Miska na dziś /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78737f9d3d5d41db837f5c7c886399c7.png

Sobota: Dieta: ~4000kcal przeważające ww Trening: -Wyciskanie na skos dodatnim sztangi 5x -Wyciskanie na płaskiej ławce hantli 4x -Przenoszenie hantli zza głowę 4x -Butterfly 3x -Wyciskanie na maszynie 2x drop Na budziku: 90kg Podsumowanie: miał być dzień wolny ale postanowiłem że w niedziele odpocznę a sobota będzie dniem z kolejnym treningiem [...]