dzien wolny

[...] spowodowanego przez pileup estrogenów, albo. Teraz możesz mi powiedzieć co jest lepsze alternatywy. Czego używać do tłumienia Estrogen? Cóż, dawniej używane Arimidex gramów dziennie. Arimidex jest zabytkowa za nami. Używamy letrozol. Mamy preferują jedną kartę 2,5 mg ED. Naszymi klientami są przechowywane w stanie suchym, jak kości. Zacznijmy [...]

a Jak te nitro tech beac a dzień treningowy i wolny !

[...] Do tego zrobiłem 3 serie łydek po 40 powtórzeń z ciezarem 65 kg Filmik żuraw: http://www.youtube.com/watch?v=X50_m5NTkfI Ok, tyle na dziś, cały dzień jestem wolny wiec posiłki idą co do zegarka. Jutro Troche gorzej bo prawie cały dzien na uczelni ale da sie rade, są przecież pojemniki itp:) Zmieniony przez - canecorso w dniu 2010-03-09 13:32:56

/SFD/Images/2015/12/31/ec2409b38d2a4578bb7341f0c427a777.jpg Nogi trening po trzecim posiłku 30 min przed: Porcja Stanofusion Trening: Syzyfki 4 x 15 < przerwy po 1 min + w koncofej fazie MAXYMALNIE spinałem czworke co ją zaj**iscie juz na poczatku zmasakrowało %-) 15 x cc 15 x cc 15 x cc 15 x cc Przysiad przedni a'la ATG 6 x 8 + 1 regres [...]

[...] bym prosil. Jedna juz zdolalem wychwycic ze smiejacego sie ze mnie typka ze powinienem zmienic plan czyli przeplatac jezeli dobrze zrozumialem zalozmy ramiona jeden dzien, drugi plecy, trzeci biceps, czwwarty nogi, piaty klata. Nie potrzebuje porad dotyczacych diety. I male pytanko dotyczace regeneracji czy to dobrze ze robie sobie [...]

czy raz w tyg moge zrobic sobie wolny dzien, tzn nie liczyc kalorii, zjesc troche slodyczy/ulubiony deser/ciasto, isc zjesc do mniej zdrowego do restauracji? czytalam ze ma to zbawienny wplay na psychike i nie zaprzepaszcza staran o szczupla sylwetke, jesli w pozostale dni przestrzega sie diety. 2000kcal to liczba bez deficytu czy tez przyczyni [...]

"czy raz w tyg moge zrobic sobie wolny dzien, tzn nie liczyc kalorii, zjesc troche slodyczy/ulubiony deser/ciasto, isc zjesc do mniej zdrowego do restauracji? czytalam ze ma to zbawienny wplay na psychike i nie zaprzepaszcza staran o szczupla sylwetke, jesli w pozostale dni przestrzega sie diety." wszystko mozesz nie powinno to miec [...]

[...] męskiej części klasy. Stanęła przy biurko i się przedstawiła: - dzień dobry, nazywam się Karolina My jak to kultura nakazywała także się przywitaliśmy. Następnie pani wzięła dziennik i zaczęła sprawdzać listę, ale zrobiła to w sposób który powodował dziwną reakcje w spodniach(myślę że wszystkich chłopaków, a może i części dziewczyn), zdjęła [...]

[...] 10,12,30 * 7,12,30 * 6,12,30 * 5,12,30 * 5,12,30 * 5,12,30 * 5,12,30 jak widac jest spadek... :( nie wiem, czy sie mam martwic? Dzis jakis taki wypompowany wsumie bylem caly dzien na dworze pratycznie na sloncu i 2 piwka pekly(po poludniu, a trenig teraz skonczylem) moze to jest przyczyna? Zmieniony przez - malcu88 w dniu 2012-04-30 21:33:26

obetnij w dzien zupełnie wolny do 50g ww, ozbqczymy co wtedy sie stanie

[...] murawie trawiastej nie biegaj po twardych drogach jak juz mowilem typu beton zwir itd/. pamietaj rano inaczej nie poprawisz swoich wynikow uwierz. Zacznij trening na drugi dzien pij duzo mleka i jedz owoce jablka a takze warzywa pomidory ogorki one działaja bardzo dobrze na organizm aha i cwicz miesnie nog dobrze ze bedziesz mial siłke przyda [...]

po pierwsze zgubiłeś dzień 3 heh, myślenie pewnie nigdsy nie było Twoją mocną stroną dzień 3 jest wolny, myślałem, że nie musze tego pisać Raptor85, czy mój rozkład jest az tak****owy? poza tym 3 dni w tygodniu to dla mnie za mało, i psychicznie i fizycznie. Na plecy nie preferuję MC ze względu na zdrówie, młody jestem jeszcze Co do barków i nóg [...]

27 styczeń DT wolny dzień , dobrze sie wyspałem zregenerowałem wiec poleciały cieżko nogi :-) jutro zrobie dwójki :-D Trening 1.suwnica 4 serie 2.fronty 4 serie /SFD/2017/1/28/fafd099cece94976b45c7b7b9b7769bb.jpg 3.prostowanie nóg na maszynie 4 serie 4.wykroki chodzone 2 serie Suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku [...]

Rion, na razie mam pytania, ile powtórzeń w tych seriach i czy mam zaczynać jednak od małych ciężarów, bo pewnie wiele na dzień dobry nie uniosę. Czy ta ławeczka z linka może być? Czy po tych treningach robić aero/hiit, czy tylko 2x w tyg. i w oddzielne dni? Do poszczególnych ćwiczeń będę mieć pytania jutro, bo zamierzam wyszukać, popatrzeć, [...]

A co do powyższych, hm, chyba wprowadzę na stałe tabatę/HiiT raz w tygodniu. HiiT w lesie, szybki-wolny, a tabatę może tę: takim panem był filmik, który robił jakby przysiad, klaskając, coś takiego... ile tego się robi? Rion, dodatek, ale jak to wygląda, tu 1kg, tam 15 :P Aha, a to od maku się tak tyje? Dawno nie jadłam, ale nie wiedziałam. [...]

Dzień 19 - 14.03.2016 Dzisiaj był pierwszy trening 5X5 na siłowni. Już zapomniałem jakie to fajne uczucie po takim treningu :). O dziwo mimo tego że na siłowni byłem przed 20 i waliły tam dzikie tłumy , wszystko układało się tak jak by mówiło że mam chodzić na siłke ;). Wszystko na około zajęte a sprzęt do przysiadów wolny, potem wszędzie zajęte a [...]

Dzień 25 - 20.03.2016 W niedziele trening o nietypowej porze dla mnie bo o 10 rano :) Trening 5x5: 10 minut rozgrzewka na bieżni potem rozciąganie, Przysiady - 1 x 12p sam gryf (20kg) seria rozgrzewkowa , 5 x 5p 47,5kg Wyciskanie żołnierskie - 1 x 12p gryf 20kg seria rozgrzewkowa, 5 x 5p 22,5kg MC - 1 x 12p gryf 20kg seria rozgrzewkowa, 1 x 5p 55 [...]

[...] na inny, gdzie niema takiego kokserstwa... A co do skutków ubocznych co ja poradze teraz ze mogą zacząć wychodzić ?? nic już nie zrobie ... Wczoraj zrobiłem sobie wolny dzien (bd.musiał odpracowac) caly dzien lezalem odpoczywałem potem dlugo spałem przed szkołą.Rano oczywiscie nie mialem chęci wstac i ciężko było ale jak wstalem i rano [...]

[...] z kolezanka dietetyczka okazalo sie iz w diecie mam strasznie malo wapnia obecnie , zakupilem sobie Chela-Calcium (1 caps 1076mg chelatu wapnia) , stosuje jeden caps dziennie Jedno z sniadan (Pro Longatum truskawkowe z 50g + orzecgy wloskie) Prolo dostalem jeszcze z tych starych parti (ostatnio Nutri poprawil smaki)Smak truskawka jak dla [...]

Cześć Tancerko czy od dzis juz zaczełas pracowac? Trzymaj sie cieplutko i pozytywnie Z tym jedzonkiem to najlepiej dorwij się do kuchni w wolny dzień i pogotuj sobie na kilka dni później w plastikowe pojemniki i do zamrażalki. Buziaki