Eiszeit/DT

.

Poran...

07.09.2014
DNT

Dzisiaj od rana w biegu. Jadę na spotkanie rodzinne, rzecz jasna ze stosem pojemniczków. Już czekam na komentarze Ale uznałam, że się dystansuję, robię swoje i nie oglądam się na zdanie innych. To moje życie, moja pasja i moje decyzje.
Potem od razu na wieczorną zmianę, mam nadzieję, że nie zasnę w trakcie. Micha głodowa, ale może nie będzie źle, jeszcze trochę pobolewa mnie żołądek.
Jutro jadę na kolejną lekcję pozowania, może już ze strojem, zobaczę, jak leży i czy nie ma żadnych niespodzianek, np w postaci zbyt swawolnego biustu

Miska:
- Warzywa - cebula, szparagi
- Płyny - kawa czarna x2

Suplementacja:
- Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran
- Clenburexin
- Kofeina
- Olej MCT

Po tej lekcji to ja proszę foty w pozach, ale w stroju i w butach

No i tak jak pozostałe wygłodnialce...
http://m.sfd.pl/[Elite_Ladies]_Viki_2014_/_never_gonna_give_up_:_-t1020109-s27.html#post2 

Pani Trener, zgodnie z poleceniem, zdjęcia poszły na maila A co do czita...będzie się działo

08.09.2014
DT

Trening: Plyo
4 obwody - 25 powtórzeń

1. Przysiad plie z wyskokiem
2. Pompki tyłem
3. Pompki odwrotne
4. Russian twist z hantlami
5. Thrusters z hantlami

Komentarz: Dopiero wróciłam, wpis sporządzany znad omleta Lekcja udana, według pani prowadzącej robię postępy, dzisiaj próbowałyśmy nieco nowych rzeczy i opracowywałyśmy pozy bardziej indywidualnie, wszystko według mnie na plus, współpraca się układa, strój leży dobrze Plyo znów z rana i na czczo, cały dzień w samochodzie i na pojemniczkach z zimnym obiadem, ale dało się przeżyć, choć dziś głód był jakoś wybitnie dotkliwy

Miska:
- Warzywa - papryka, cebula
- Płyny - kawa czarna x2

Suplementacja:
- Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran
- Clenburexin
- L-karnityna
- Olej MCT

09.09.2014
DNT

Dzisiaj dzień bez treningu i ogólnie - kiepski dzień. To dla mnie dosyć newralgiczna data i co roku okupiona chandrą. Apetytu nie mam więc michy nie liczę. Jutro będzie już dobrze,ale dzisiaj, chcę po prostu przeżyć

Suplementacja:
- Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran
- Clenburexin
- Olej MCT

Czym się

Arphiel, dziękuję

10.09.2014
DT

Cardio: Bieg na czczo - 30 minut na świeżym powietrzu

Trening siłowy obwodowy: Plecy + brzuch
Tempo 1010
3 obwody - 20 powtórzeń

1. MC na prostych nogach
20x25kg 20x25kg 20x25kg
2. Ściąganie drążka do klatki siedząc (nachwyt szeroko)
20x20kg 20x20kg 20x20kg
3.Wiosłowanie sztangą
20x20kg 20x20kg 20x20kg
4. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha siedząc
20x20kg 20x20kg 20x20kg
5. Prostowanie tułowia na ławeczce
20/20/20
6. Unoszenie kolan do klatki wisząc
20/20/20
7. "Rowerki" leżąc
20/20/20

Cardio: 45 minut na orbitreku + 20 minut rowerek

Komentarz: Wstałam głodna jak żarłacz biały, ale czuję się dobrze. Jestem zadowolona z tego treningu, chociaż ciężary stoją w miejscu. Myślałam, czy nie dołożyć do MC, ale pod koniec mogłaby kuleć technika, czego nie chcę. Ilości cardio zabijają mnie tylko przez pierwsze 10 minut Później mówię sobie, że to jedyny czas, kiedy mogę posłuchać muzyki i pomyśleć o swoich sprawach, bo w pracy nie mam na to czasu. Nie wiem czy to termogenik i kofeina czy coś innego, ale leje się ze mnie jak z wiadra, ciuchy i ręcznik mogę wyciskać w szatni. Wczoraj mierzyłam sukienkę, póki co wszystko idzie w dobrym kierunku

Miska: Pojedzone Zdecydowałam się na ziemniaki bo będzie ich dużo, dodatkowo poszalałam z cycem
- Warzywa - cebula, szparagi
- Płyny - kawa czarna x2

Suplementacja:
- Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran
- Clenburexin
- L-karnityna
- Olej MCT

Trzymaj się, kibicuję gdzie te zawody macie,może dojadę z pomponami?

Chucku, w Miejskiej Hali Sportowej, 27.09 Gdańsk Jak Chuck będzie wywijał pomponami to zwycięstwo gwarantowane

11.09.2014
DNT

Dzisiaj zrobiłam dzień wolny, żeby nadgonić z robotą i udało się, poprawiłam, wysłałam, nareszcie mam to za sobą Teraz na spokojnie dociskam, bo już troszeczkę ponad 2 tygodnie dzieli mnie od sceny Bronzer zakupiony, zapoznaję się ze sposobem użycia.

Miska:
- Warzywa - papryka, cebula, szparagi, marchew
- Płyny - kawa czarna x2

Suplementacja:
- Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran
- Clenburexin
- Kofeina
- Olej MCT

Gdańsk to trochę daleko jest , ale machac będę zamaszyscie z Karkonoszy :)