Eiszeit/DT

Kochana, to nie jest ciężar na jedną rękę

Wszędzie wpisuj wagę jednej hatelki

Unoszenie bokiem robisz z obciążeniem 5kg?

Ruda, od dzisiaj już 6kg. Ok, będę wpisywała wagę jednej

Nagraj filmik z tego ćwiczenia.

Postaram się nagrać. Tylko ja nie mam prostych rąk unosząc bokiem, tylko zgięte w łokciach, nie wiem czy ma to jakieś znaczenie.

Niewielkie. Na pewno do poprawki

Ok, w piątek nagram, wtedy trening barków Rozumiem, że ciężar jest za duży jak na to ćwiczenie?

Mgh, a taka byłam z niego dumna Dobra, nagram i zweryfikujemy.

15.06.2014
DNT

Aktywność: rozciąganie + masaż.

Miał być Callanetics, ale nie mogłam się przemóc. Nie pałam miłością do tego programu ale wiem, że należałoby go zrobić. Mocniej przyłożyłam się do rozciągania i poświęciłam na nie nieco więcej czasu. Jutro zaczynam ostatni tydzień pierwszej fazy tego cyklu

Miska:
- Warzywa - brokuł.
- Płyny - kawa czarna w ilości nie wiem jakiej, dzisiaj mogłabym zażywać dożylnie.

Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, tran.

Trochę się obawiałam jak będzie z kaszą jaglaną bez mleka, ale rozczarowanie bardzo pozytywne

Mam takie pytanie...jestem człowiekiem wiecznie zestresowanym, szczególnie z racji pracy. Jakieś pomysły na obniżenie poziomu kortyzolu drogie Ladies?