dostał

[...] w takich przypadkach. powiedział co i jak robić, czego nie itp. - no generalnie 90% wiedziałam już co robić, ale no musiał wszystko powiedzieć. U fizjo - już wcześniej dostał mój opis. Myślałał, że jestem w zdecydowanie gorszym stanie %-) A mnie nic nie boli i nie ma tragedii. Posprawdzał wszystko od dołu do góry. Powiedizałam o wszystkich [...]

[...] to dziś sobie nieco dłużej pospałem, bo prawie 9h! ;-D Po wstaniu odczekałem chwile i poleciałem zrobić badania, jakieś tam podstawy itp., by zobaczyć jak po redu organizm dostał po du** * ;-D Trochę mnie pokłuli, bo jakoś ta krew nie chciała lecieć. Powrót do domu i cardio, potem posiłeczek i trening. Ze zmian w tym tygodniu to tylko 5 min [...]

Ja wstaje rano, wyjdę się płaski,łapie muła przez to xd ale idę na trening robię kilka serii/ćwiczeń ściągam bluzę i japa się cieszy jak widzę gdy nabicie wraca a jak zerknę na pociętego trica prążki na klacie, barkach od razu jak bym dostał strzał z PW z USA :D

[...] Piotrkowicz nie odpuści i ja w to wierzę Nie żebym był pesymistą, ale szczerze? Myślę, że to info na dzień dzisiejszy to dla uspokojenia i nie siania paniki. Wątpie, by dostał pozwolenie na 300+ osob na backstage (zawodnicy + jedna osoba dodatkowa), no a druga kwestia - sam Puchar okej, ale co z pro, gdzie wątpie, by zawodnicy zza granicy [...]

to jest to samo,ale tam to za 300g krzycza 15zl!ale na allegro przechodzi przez nastu posrednikow,a moj koles ma zarejestrowana "pasieke" i nalezy do polskiego zwiazku pszczelazy,wiec jak by mial szajs to by dostal kare,a cana taka(u mnie na silce),bo sprzedaje znajomym i nie przycina tyle. Zmieniony przez - NUCEK w dniu 2004-12-01 [...]

[...] być nie do zniesienia. Rano czuję będzie problem z wstaniem, a o jutrzejszej rozgrzewce na bieżni to już myślę w kategoriach – jak ją zastąpić. Do tego tyłek, dwójki i łydki słabiej, ale niewiele. Brzuch także dostał :-)). Po poniedziałkowej klacie lajtowo już dzisiaj, chociaż bicepsy i (o dziwo) przedramiona jeszcze pamiętają. Pozdrawiam

[...] – brak wolnej ławeczki. Zrobiłem dipsy na maszynie. Nie wiem czy dobrze zamieniłem, ale jakoś tak mi się chciało zrobić. Ciężarów nie zaposałem. Triceps bardzo dobrze dostał. Tyle wiem %-). Superseria – w planie jest po 30 sekund każdego ćwiczenia i 6 serii. 10 powtórzeń każdego dawało trochę mniej czasu, ale więcej nie dawałem rady. Tak [...]

[...] a ewidentnie ukazywał się podczas tego ćwiczenia. Wąskie wyciskanie sztangi – zadowolony byłem po wyciskaniu. Robiłem to ćwiczenie pierwysz raz od paru miesięcy. Triceps dostał dobrze. Suple: Na czczo: Witaminy x1, Kreatyna 5g, Przed siłownią: StanoFUSION – 1 porcja, Okołotreningowo: BCAA 20g, Po siłowni: Kreatyna 5g Przed snem: Gaba Forte [...]

[...] Jak narazie jest to masa. Którą chciałbym zacząć razem z waszą pomocą, bo mój budżet ogranicza się do opłat i jedzenia. A pomażyć o jakichś suplementach tylko mogę... Może nie jestem najlepszym kandydatem, ale jeżeli dostał bym bilet zaufania, myślę że nie zawiodę, można mi tylko uwierzyć na słowo że wszystko uda się pomyślnie. Pozdrawiam.

No cos ewidentnie mnie chce zlamac. Dzisiaj od rana bolalo mnie gardlo plus glowa (jakas godzine krocej niz zwykle spalam ale wciaz ok. 7h), miesnie- troche domsy, troche spiety kark itp. Do tego jelitowy dramat- ale z tym to czekam do konca miesiaca, bo planuje 2 dietetyczne wyskoki a potem jak sie nie polepszy to bede dzialac wg Kasi zalecen bo [...]

[...] Komentarz :)) nogi mega zarąbane, w przysiadzie wyraźnie osłabłam ale walić to SSeria - robiłam wolno, uda rozsadzało, łydki o dziwo też przy nożycach dostał wykroki - walka z bólem, ostatnia seria zeszłam w dół ale już się nie podniosłam, padłam i leżałam tak z 3 minuty, nie potrafiłam wstać a kiedy już w końcu wstałam [...]

[...] +15 aero ________________________________________________ Dzisiaj więcej mocy niż tydzień temu. W dipsach czasami miałam problem z wypięciem klatki i troche przód barków dostał :(. W wyciskaniu progres o 1 repa, tzn on był taki już brzydki no ale fakt faktem poszedł %-) reszty mi się nie chce komentować, pompa była jak nie zapomne nast razem [...]

Bardzo dobry raport ;) jeszcze nie mogę dawać sogsów ;) ale uwierz mi ze byś dostał. Pozdro

Marcin, dostałem taką odpowiedź od hitec "HI, Tak nie dostał paki, ponieważ brak Vasobolanu a firma nie pracowała w tym okresie, Vasobolan zejdzie w tym tyg i wyślemy Pasuje? Sorki za kłopot ale taki okres był Daj znać czy pasuje, czy mają wysłać coś innego w cenie vasobolanu szybciej.

[...] bokiem 23x19, fajnie ze jestem w stanie dokładac powtorzen z treningu an trening:-)) Po Wznosach dobra pĄpa, ostatnia seria lekko zmodyfikowana co by przedni akton bardziej dostał. Szrugsy, Uginanie, Dipsy lajtowo. Prostowanie lekko. Modlitewnik na małym ciezarze z nienaganna technika, kompletny mind muscle. Ostatnia seria, szybko i na odpjerdol [...]

[...] tez fajnie, chciałem zrobic jeszcze kilka repów przy 65kg ale musiał bym robic z delikatnego zwisu wiec zrezygnowałem. Regres spompował ostro, ramienno-promieniowy tez dostał. Potem wznosy na regresie zaczynajac od dobrej techniki konczac na idealnej;-] No i wznosy przednie w roznych wersjach + uginania ktore spaliły dwojki, jutro nie bd [...]

[...] 10x8/10x8/10x7 5b. Modlitewnik 12x25/12x25/12x20 +Brzuch - Unoszenie w podporze/Dragon Flag +Aero 30min Szybki i tresciwy trening, przedni akton naramiennych ostro dostał reszta lekko tak jak planowałem. Wycisk zza karku robiłem chyba pierwszy raz w zyciu wiec nie chciałem dokładac, poza tym czułem dziwne napiecie w lewym barku. Wznosy [...]

[...] 12x7/12x7/12x7 5b. Modlitewnik 12x30/12x30/12x30 Brzuch - Unoszenie w podporze/Dragon Flag + Lydki +Aero 35min Wyciskanie zza Karku lipa, boli mnie lewy bark@@-) ale przod i tak dostał, wznosy z lekkim zapasem. Reszta przecwiczona lekko tak jak zaplanowane, pompka. Suple: -20g BCAA przed -Jack3d + Kofa przed -20g BCAA na -4g B-Ala po -5g Mono po

[...] 4b. Uginanie sztanga 10x32,5/10x32,5/10x32,5 5a. Prosotwanie podchwytem 12x7/12x7/12x7 5b. Modlitewnik 12x30/12x30/12x30 +Aero 35min Nawet fajny trening:-)) Przod dostał, reszta na pompke. Wycisk z lekkim zapasem, truno mi sie to podnosi ze stojaków samemu, za duzo siły na to idzie. Przy wznosach przodem juz było trudniej nzi tydzien [...]

[...] i łydki do przepalenia +Aero 35min Nie chciało mi sie siedziec na siłce wiec zrobiłem szybki trening. Wycisk zza karku ok, ale kurde czuje jakis dyskomfort w tym lewym barku@@-) Potem wznosy przednie, wznosy boczne odpusciłem, bok barków juz w tym tygodniu dostał swoje no i rącki lekko, na pompke. Suple: -20g BCAA przed -20mg Yohy -20g BCAA na