dostał

[...] wyrzeczeń i jak ciężki jest ten sport, a Ci sportowcy są nasza dumą bo mając pewne problemy , ograniczenia nie odpuścili, a walczą aby stać się doskonalsi. Dodatkowe oklaski dostał Pan Czesław Korczak, który przeszedł na zawodową emeryturę i był to jego ostatni start w zawodach. http://www.trecteam.pl/wp-content/uploads/2012/11/11.jpg [...]

[...] możesz liczyć na feedback trenera, naukę podstaw, konsultację celów i dróg dojścia do nich. Przykład, przychodzi koleś, który przez pół życia był jakiś pokrzywiony. Najpierw dostał namiar na fizjoterapeutę, później zaczął chodzić na treningi i robi swój indywidualny program oparty przede wszystkim na właściwych wzorcach ruchowych, powiększaniu [...]

[...] mała poprawa. Temperatura zaczęła wracać do normalności, a kaszel zmienia się na mokry i można było w końcu przespać spokojnie noc. Niestety dziś mąż poczuł się gorzej, dostał gorączki ponad 38 st. więc zobaczymy jak będzie z kolejnymi treningami Tygryskka...Tak u nas wygląda sytuacja w skrócie. Wracając do mojego dzisiejszy treningu nóg to [...]

prawda jest taka! juras jest przereklamowany! na eliminacjach dostal cieniasa a wczoraj dostal kozaka i trzeba bylo mu jakos dupe ratowac.Najwazniejsze ze Mamed jak zwykle nie zawiodl choc mogl troche dluzej powalczyc ale wiemy ze nie o to tu chodzi

jakoś jak Barnett dostał od Cropcia w oko to nie było tłumaczenia, e nic niewidział i bolało :P a tu nagle sie robi wyjatki i przerywa walkę :) Jurkowski miał prawo sygnalizować, że dostał w oko ale nie przerywać walki bez jednoznacznego wskazania sędziego :) a co zrobił francuz? odpuszczał bo w momencie gdy Jurkowski się odwracał i uciekał [...]

17-12-2014 DT dzień 45 miska: napitki: kawa z mlekiem 0,25l, herbata 0,5l - troche mało ale boje sie ostatnio pic wieczorami bo potem cala noc nie spie bo musze kursowac do kibelka suple: brak warzywa: cukinia, salata, pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f042880bfb64bacbdd49bc8d3e25394.png trening 10 min rower rozgrzewka Barki, brzuch 3x12 [...]

Segal to aktorzyna a nie fighter:))))pierwszy lepszy zapasnik albo judoka ktory wygral jakies zawody zalatwil by tego gogusia w moment... Segal dostal w******l na przyjeciu dobroczynnym od mniejszego Ryana Gracie w dziesiec SEKUND zostal uduszony w stojce mataleon! Po tym incydencie Segal zapisal sie do szkolki bjj braci Machado(kuzyni gracie) i [...]

[...] wersji) i jeszcze zrobię sobie krzywdę, a raczej "bo sztanga Ci spadnie i zrobisz dziurę w panelach" @@-). Jak żyć? Hahah ja zrobiłam wgniecenie w panelach hantelką %-) i dostał mi się opr Czasami tak jest, że faceci marudzą, trzeba nie brać tego do siebie, powiedzieć, że zobaczy jeszcze jaki dumny będzie na plaży. I podsumowanie 8-) fajnie, [...]

[...] sprawnie. Na koniec ramion modlitewnik (bardzo polubiłem to ćwiczenie, znalazłem idealne dla siebie ustawienie) z prostowaniem w tył. Prostowanie utrudnione- dzień wcześniej dostał tylny akton barku i ciężko było go izometrycznie spinać, ale dało radę. Na przedramię wrzuciłem jedynie uginanie nachwytem i tu niestety chyba za bardzo uniosłem [...]

[...] powolny i dokładny. W serię łączoną ubrałem również unoszenie na przedni akton i face pulla z rotacją- barki w ogniu. Na końcu triceps, ciężar z zeszłego tygodnia, ale dostał jak należy. Cardio 35min. ------------------------------------ Dzień następny to relaksik w naszej ukochanej Szczawnicy! https://i.imgur.com/7NYNCpwh.jpg [...]

shinan ty chyba jestes z innej strefy numeracyjnej mowiac oglednia albo nie rozumic po polski. "jako ciekawostke to tak na marginesie. No i czesc z nas kojarzy pana... " to tak jakby w dziale o boxie napisac ze boxer X znany w Y dostal 4lata za to ze ktos dostal klapsa w ryj i przy aresztowaniu znalezli u niego gnata teraz rozumic? [...]

ok ok . wszystko już wiem :D teraz to wdrożę w trening. bynajmniej spróbuje . dziekuje za wielką pomoc teraz troche sogów rozdam i sie kiedyś odezwe co z Motylami :D kto mnie oświecił ten dostał czyli iroie nie dostał ;D Zmieniony przez - suarez1 w dniu 2011-01-02 17:39:14

[...] żołnierskim póki co nie do przebicia. Zrobiłem tutaj poprzedzające lżejsze ale 4 powtórzenia na tym ciężarze to max. Za to dołożyłem sobie seryjkę do regresu żeby jednak CUN dostał w kość. Będziemy walczyć dalej po deload'zie :-P Barki konkretnie przeorałem, poza żołnierzem wszędzie siła w górę, np. na wyciskaniu na Hammerze poszło mega gładko i [...]

[...] 1700/130-60-150 - czyli zostać przy tych samych kaloriach ale zmniejszyć tłuszcze na rzecz węgli... czy może nie kombinować i lecieć dalej 1700/130-70-130? ps medal każdy dostał ale trzeba było te 10km zrobić. A mój czas nie jest najgorszy:-) Krewetka ma rację - nie ma to jak Kokosowi wjechać na ambicję... wtedy wszystko możliwe;-) Zmieniony [...]

[...] moze jutro. Chyba, ze wybiorę rower, tak jak dzisiaj. Zreszta silka po pobraniu krwi (utoczyli ze mnie kilka probówek) to nie byłby dobry pomysł wiec podało na rower. Ale, ale.... mam nowe koksowe "zabawki" - pan mąż dostał zlecenie zakupu. Niedługo do mnie dotrą i bedzie "zabawa"8-) /SFD/Images/2015/10/24/1a0a4915fcff4732b1c9fc49b72078fb.jpg

za takie fronty Dareczku dostałbyś zyebę w klubie podnoszenia ciężarów. Jeden błąd, podstawowy jeśli zależy Ci na dynamice : wstawaj łokciami. Kiedy jesteś na dole mocno pchaj łokcie w górę, dopiero potem idą nogi. Problem zniknie. Za sam ryj bym dostał %-) Ale dzięki, lubię zyebki. Postaram się nad tym popracować. Za tydzień wrzucę jakieś filmy [...]

[...] się robić tak aby jak najmniej obciążać kręgosłup (nie robie MC itp.). Z ciężarami również nie przesadzam. W wieku 12 lat trochę z kolegami w piwnicy ćwiczyliśmy, kumpel dostał ławkę i wyciskaliśmy sztangę na ławce prostej i trochę bicepsa na uchwytach. Ciężary były bardzo małe gdyż nikt z nas nie mógł więcej wziąść...jednak ćwiczyliśmy przez [...]

Choi nie pokona nikogo z czołówki, bo nie dostanie czołowych zawodników. W zeszłym roku jakoś dostał się do finału GP (pewnie z turnieju w Azji) i dostał w pierwszym pojedynku od Bonjaskiego. A co do pojedynku ze Schiltem, to naprawdę nie wiem jak to tłumaczyć. Wyjątek potwierdzający regułę. Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2006-07-17 11:18:30

Właśnie o to mi chodzi UNO. Le Banner rozwalił go po 40 sekundach drugiej rundy. Fajna była końcówka, Jerome dostał mawaszi na łeb ale poszedł do przodu ten ostatni cios dostał w plecy ale japoniec tyle wcześniej oberwał że wystarczyło. kasztan

"Pan i władca" - bardzo ładne określenie, muszę wdrożyć do języka. U mnie dostał szkatułkę na słodycze i może je trzymać tylko tam, a ja mam nie widzieć syfów w domu na razie działa, chociaż pizzę sobie zamówił na moich oczach. A tak przy okazji, czytałam gdzieś na forum, że nie ma w zasadzie znaczenia przy przysiadach, czy kolana [...]