dobre białka

[...] napisałeś i nie chce sie nikomu czytać i odpisać ,nie no wkońcuj akiś specjalista się wypowie, ale narazie ja od siebie pare słów. Odrazu polecam ci zakupić i zajadać 1. dobre vitaminy z minerałami- ja po analizie składu i ceny paru stosuje olimpa Vita-min - w aptece 10-15 zł, lub jakieś inne byle pokrywały 100% dziennego zapotrzebowania .2. [...]

[...] Banan (1 sztuka) - jeden z najbardziej energetycznych owoców. Ma do 20% cukrów i tryptofan - aminokwas, który przekształca się w serotoninę odpowiedzialną m.in. za dobre samopoczucie. Miód (1 łyżka) - energia w czystej postaci. Szacunkowy bilans energetyczny koktajlu: - ok. 5g białka; - 65g węglowodanów; - 1g tłuszczów; - 300 [...]

[...] woda z odwórconej osmozy lub alkaliczna jest ok – Wiąz czerwony – kora (Slippery Elm Bark) jest dobrą opcją na przeciekające jelito – Probiotyki, aloe vera i glutamina są b.dobre na zdrowie jelit – Jeśli sypiasz za długo może to być związane z niedoczynnością tarczycy. Jeśli spisz za mało może to być związane z problemami z nadnerczami oraz [...]

[...] tarczycy, androgenowych czy glukokortysteroidowych. – Leczenie polega na przywróceniu stabilności ścian komórkowych, zaadresowanie wewnątrzkomórkowych bakterii i dożywienie dobrego mikrobiomu – Przywrócenie ściany mitochondrialnej pomaga w przypadku zmęczenia – Fosfotydylocholina i krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (maślan) to naturalne środki [...]

[...] same, naprawdę. Najgorzej jest z brzuchem. W pozie most muscular widać, że stracił na jakości i to sporo. Plecy udało mi się dobrze zapozować (najszerszy tyłem) i znalazłem dobre światło, nareszcie. Mam nadzieję, że poziom fatu wróci do przyzwoitego poziomu, jeśli będę robił te aeroby w nietreningowe (choć, oczywiście, nie bardzo mi się chce, [...]

[...] rynku. Bije na głowę nawet 'drogie' białka. NA MLEKU 1) Testowany smak Strawberry 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda mleko 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz 8,5 - Nadal dobre, choć o dziwo troszke lepsze na wodzie. Kwaskowate, jak owoce leśne. Produkt polecam i zamierzam kupić. 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz 10 - poezja 5) [...]

[...] Spożywanie jaj w formie surowej to utrata 30% niemal doskonałego źródła białek (w porównaniu do ugotowanych). Warto czy nie? Siedem jaj to około 45 g białka, a więc tracimy dobre 15 g, które z powodzeniem można nadrobić dosypką WPC o jeszcze większym BV i satysfakcjonującą ilością aminokwasów kluczowych. Tempo trawienia jaja surowego w jelicie [...]

[...] i już od dłuższego czasu przemawiają za większym spożyciem soi w żywieniu sportowym, mają zupełną rację. Białka sojowe są dla większości sportowców przynajmniej tak samo dobre, jak serwatka albo ogólnie białko z mleka, do budowy czystej masy mięśniowej. Idealna jest mieszanka z dwóch komponentów białek, czyli soi i serwatki, ponieważ łączy w [...]

[...] i już od dłuższego czasu przemawiają za większym spożyciem soi w żywieniu sportowym, mają zupełną rację. Białka sojowe są dla większości sportowców przynajmniej tak samo dobre, jak serwatka albo ogólnie białko z mleka, do budowy czystej masy mięśniowej. Idealna jest mieszanka z dwóch komponentów białek, czyli soi i serwatki, ponieważ łączy w [...]

[...] myslenie troche. Oczywiscie, nie oznacza to, ze teraz mamy popasc w druga skrajnosc, zrec chipsy, kielbase itd. Chodzi o to, ze nie koniecznie trzeba dostarczac 2 g bialka na kg masy ciala, 6g weglowodanow na kg masy ciala, zeby rosnac, dobre to dla kulturystow zawodowcow jest, ale nie dla zwyklych amatorow, ktorym wystarcza 40-45 cm w bicepsie.

co do białka to właśnie niepotrzebnie sięgam po wymyślne smaki, z definicji sztuczne, najlepiej by było odpuścić smakowe na dobre, ale przyznam, że czasami przydaje się "dosłodzić" jakieś danie białkiem - choć już walczę, by słodyczy nadawały co najwyżej owoce i tak w misce z wczoraj białka brak 8-) koper włoski działa świetnie, ale że ma [...]

[...] dodac troche tych przyjaznych tluszczow oliwa z oliwek, olej z pestek winogron co bardziej polecam bo jest lzejsze i ryby a o miesku tez nie mozna zapominac,jajka tez bardzo dobre przede wszystkim zapobiegac rozpadowi bialka czyli dostarczac tego bialka duzo i aminokwasy polecam, ale hmb nie polecam bo raczej nie wierze w jego dzialanie [...]

Chlopaki dieta to podstawa.Dieta stanowi 70% sukcesu ,10 trening,30 regeneracja.Pamietajcie ze najlepsza odzywka jest...........dobre jedzenie (zawierajace odpowiednie ilosci bialka i weglowodanow).Nawet najlepsza odzywka nie pomoze jezeli nie bedzie odpowiednej diety.

jak sie robi mase a jak rzeźbe??? ___________________________________ Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na [...]

[...] biie 2 tyg na koloni wazylem 65-67 kg w pasie mialem 71-72 cm w bicu 32 i w klacie 101 a bylem zasuszony jak patyk . Co do niedowagi to nie jest zaden wskaznik dla ciebie pozatym na pewno nie 10 kg . ZAczniesz cwiczyc i dobre jesc to po miesiacu beda widoczne rezultaty . Gwarantuje ci . "Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."

50 zeta zawsze coś,ale chcesz być bykiem czy nie?????????Słyszałem że kotlety sojowe zawierają dóżo białka i dobre przy budowaniu masy-może zna ktoś ich wartości energetyczne? Dzięki!!!!!!!! Staraj się być najlepszy, rób więcej, niz możesz, kochaj przyjaciól, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegaj tych zasad, będziesz [...]

SCDriver jak tam stronka??bo nei chcę mi siem zaglądać .Wszystkiego najlepszego z okazji świąt chłopaki,tak myśle że to dobre dni an zdobywanie masy duzo białka w jajach hehee POWODZENIA emate Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

[...] na masie, to polecam ułożyć sobie dobrą dietę (koniecznie zajrzyj do działy odżywianie), jedyne odżywki jakie możesz brać teraz to białka np. gainerki itp. Są bardzo dobre Ale mnie dzisiaj lekarze w****ili, nie mogłem się dziś dostać do dermatologa, a poszedłem aby mi coś przepisał na rozstępy...co za s.k.u.r.w.y.s.y.n.y. j.e.b.a.n.e. w [...]

[...] za powiadomienie <piwo> Co do stronki to już głosowałem, ale jeszcze nie wpisałem sie do księgi gości. Buhahahah Emete Ty to amsz problemy... a Ekipa Ty to masz dobre rady Kilerii moim zdaniem to kretka, teraz pamiętaj żebyś dostarczał dużo białka i ćwicz intensywnie, bo jak przestaniesz kreatynke jeść to będzie woda odchodzić . [...]

[...] (dzisiaj robilem =]) ej a tak wogole to co polecacie jako bialko? bo nie udaje mi sie cos utrzymac tych 150g bialka dziennie =/ a bez tego masy nie bedzie :( mass gain? cos takiego slyszalem? dobre to? prosilbym o pomoc w tej sprawie =] __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...