dobre białka

[...] do was Takie ogólne dosyć Chodzi mi konkretnie o zalecenia Moja aktualna Waga 97 Cel 75/70kg do czerwca Startuje od 2400kcl i 160g białka 100g tłuszczy reszta węgle? Czy dobre jest te makro? Wspomnę jeszcze o tym że siłownia wchodzi jak najbardziej w grę karnet zakupuje 16 lutego + jakie czwiczenia FBW? jak tak to jakie przykładowo. Dziękuje [...]

witam wszystkich forumowiczów :) moje pytanie jest nastepujace: na co w składzie białka głównie zwracac uwage, poniewaz widze wiele opinni na temat różnych białek o tym czy dobre czy nie a tak naprawde nie wiem na jakiej podctawie niektóży to wnioskuja (oprucz prubowania na sobie) :)prosze o odpowiedzi ludzi znajacych sie na tym :) dziekuje z góry

ile jajko ma gram?to dobre zrodlo bialka?

mam pytanie podobno oliwa z oliwek spowalnia wchłanianie białka!! np. jezeli jadam 200 g twarogu na noc to nalezłąoby zebym dodawał oliwe, bo podobno miesnie sa lepiej odzywaniene podczas snu!!! a jak jest z majonezem?? czy to dobre zródło tłuszczy i czy od czasu do czasu mozna go jadać???

[...] że można pić 3 razy dziennie po 50 ml oliwy z oliwek, bo to ok. 1000 kcal i nie napycham się specjalnie. Oprócz tego staram się utrzymać białka i węgle mniej-więcej 50/50, maksymalnie do 200 g dziennie każdego. Czy to aby na pewno nie za dużo tłuszczy (nawet jeśli to te dobre tłuszcze)? No i czy ogólnie dobrze podchodzę do przybierania masy?

[...] ostatnio odżywkę z : - płatki owsiane - płatki kukurydziane - otręby pszenne - otręby żytnie - ziarna słonecznika - pistacje - rodzynki I chciałbym się zapytać czy to dobre. W mojej kombinacji jest razem ponad 350 gram węglowodanów i 70 gram białka w 100 gramach wszystkich tych produktów. I chciałbym się dowiedzieć jak to jeść. Bo na pewno [...]

Witam, zamierzam zacząć sie odchodzac, w tym celu pragnę kupić białko zeby dopełnić makro w diecie, czy białko firmy Activlab muscle serum jest dobre ma redukcje? Czytałem ze znajduje sie w nim kreatyna dlatego pytam. A moze lepiej zamiast białka na redukcje kupić bcaa? Zmieniony przez - kubajas w dniu 2016-03-20 23:43:04 Zmieniony przez - [...]

Witam Pisze w imieniu kumpla Obecnie jest na mixie: boks silownia bieganie i chce zaczac cykl POMPA :> Zakupil No-Xploda i chce jakies dobre bialko ( doradzilem mu Hi-Tec Anabolic 2,5kg) lub polaczenia go z Cell Mass`em. Pewnie najlepiej bylo by polaczyc to i to ale budzet jest niestety ograniczony :/ Glownie zalezy mu na sile i pompie na [...]

[...] to metodą jakichś wzorów wyszło mi: 2073kcal zapotrzebowania 144g białka 360g węglowodanów ? tłusszczy tłuszcze nie wiem jak obliczyć, ponieważ wychodzi mi raczje błędne 7g {{:-( Do tego, wątpie, aby te dane były dobre na mase, ponieważ słyszałem, że 400kcal trzeba sobie na mase dodać. Moje dane: 17lat 72kg 184cm ćwiczenia 3 razy w tygodniu

za niecały miesiąc kończą się wakacje i zaczyna się masowanie... więc tak: -szukam jakiegoś dobrego białka(o dobrym współczynniku jakość/cena)do uzupełnienia diety. -czegoś co ma dobre działanie anaboliczne i coś co jeszcze przyśpieszy wzrost masy mięśniowej wiem ze koszta nie będą małe, ale nie chcę żeby były za duże...

Witam, mam małe pytanie. Co jeść na noc i ile godzin przed snem? Kazeina się wchłania najdłużej, aczkolwiek białka w proszku na noc są dość drogie, gdzie naturalnie znajdę kazeinę? Myślałem nad twarogiem z warzywami. Myślicie będzie to dobre połączenie? Mogę być owoce? Pozdrawiam

[...] odzywki białkowej która była by dobra na "sen" i podczas dnia. wiadomo ze nie jestem milionerem :) więc na pewno nie pozwolę sobie na czyste WPI ale zależy mi na dobrej odżywce białkowej. Wole dołożyć trochę kasy i jeść coś dobrego. np. ostrowii podziękuję :P tak żeby nie wychodziło dużo więcej niż 60 zł za kg. Chciałbym w miarę [...]

Witam, moje zapotrzebowanie na kcal to 1715 węgle-943 białka 257 tłuszcze-514, trening siłowy mam co 2 dni. Jestem skłonny ułożyć dietę i jej przestrzegać ale nie mam pojęcia co jeść.. Czytałem naprawdę większość tematów ale kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Jestem w stanie wyliczyć ile jeść aby nie wychodzić poza 1715kcal tylko że nie [...]

[...] jajka ale od nich mi tez cos wychodzi . Macie jakis pomysl na latwo dostepny produkt ? To tak na kolacje i sniadanie ;P btw: kolega doradzil wpc bo nie mial zadnego pomyslu z jakims innym pozywieniem dla mnie :P dobre to bedzie rozwiazanie czy jest inne rozwiazanie ? zjem najgorsze swinstwo , byle nie mialo lektozy i mialo duzo bialka ;p

Mam pytanie odnośnie białka po treningu. Zazwyczaj po treningu pije BCAA z bananem, po 15 minutach białko. Chyba dobre rozwiązanie. A teraz tak, czy rano po przebudzeniu mogę wypić szejk białkowy z bananem i tak do 90 minut później normalny posiłek śniadaniowy i po treningu to samo z BCAA?Czy dobrym rozwiązaniem jest pić białko z bananem po [...]

Witam wszystkich. Tak sie zastanawiam nad jedną sprawą . Mianowicie czy 'skakanie' o jednej odżywki na drugą jest dobre ? Przygode z białkiem zacząłem od 2 puch Egg Pro. teraz śmigam na x5 protein a po x5 chce przerzucić się na Profi WM. Można tak zmieniac i próbowac czy lepiej trzymac sie jednego ? Wrzucam do diety PRofi WM bo oszczedniej [...]

[...] Potrzebuję porady odnośnie kilku suplementów, a dokładniej o propozycję konkretnych produktów, konkretnych firm, które mają dobry stosunek ceny do jakości. Sprawdzone i dobre mam suple z Trec'a(do ich składu można porównywać), ale do najtańszych nie należą, stąd ta prośba. 1) Izolat białka 2) BCAA 3) Witaminy 4) Minerały 5) Omega3 Proszę o [...]

[...] kulturystyczny - cel masa, staż pół roku(chyba nawet z groszem) i pod koniec Lutego myślałem aby kupić jakiś suplemencik co by się wspomóc. Gainery i białka odpadają - mam z diety, nie ma co uzupełniać za bardzo. Chodzi mi o jakiś tani suplement(taki do ok 100-120 zł za cykl 8 tygodni), który mógłby dać w miarę dobre efekty. Co byście doradzili?

Cześć. Tak z ciekawości wrzucam moje jadło z dziś. Tak po prostu, nie pytam czy to dobre menu na masę czy coś. Chodzi mi tylko o to czy jest zdrowo, wartościowo jak dla kobiety. Ćwiczę 3x w tygodniu siłowo plus 2-3 dni 30 minut roweru/bieg. Dziś trochę więcej białka bo trening a tak ogólnie trzymam na 90 gram. Tłuszcze podbijam bo lepiej się po [...]

Jak w temacie. Udalo mi sie tylko znalezc informacje ze maja kolo 380kcal w 100 gramach. ALe co do zawartosci bialka tluszczu i wegli to nie wiem. Oraz ile cukru zawierają?(Szczegolnie to cos na okolo co jest slodkie:) ) Czy to dobry produkt jako dodatek do diety. U mnie z tendecja do tycia rożnie bywalo wiec musze uwazac na tuczace produkty, i tu [...]