dobre białka

Dzieki za odpowiedzi. Diete zaczne układac od ustalenia menu, po czym ilosciowo połącze wszystkie składniki. Menu juz mam, oceńcie czy dobre i dodajcie jakieś składniki od siebie, jeżeli są warte polecenia przy odchudzaniu sie...i jednoczesnym lekkim treningu silowym na rzezbe - ale to drugoplanowy cel. - gotowana piers z kurczaka - gotowany ryz [...]

[...] też - gotowany ryz biały / brązowy biały po treningu - gotowane warzywa (mrozonki - moze polecacie jakies konkretne ?) bez ziemniaków, kukurydzy, groszku. Brokuły są dobre i nie muszą byc mrożone - płatki owsiane z mlekiem 0,5% owsiane zwykłe, jęczmienne, żytnie, otręby też, mleko jak już to 1,5%, ale najlepiej wcale. - duzo surowych [...]

cm3 dawkowanie dobre mono nie dodawaj tyle krety wystarczy chyba, ze chcesz koniecznie zuzyc to co ci zostalo to jedna porcje jablczanu zastap mono czyli mniej wiecej tak DT rano 5 mono po treningu 5g jablczanu DNT rano 5g jablczanu S+S dobrze cm3 + Shock tutaj za duzo krety zrezygnyj z jednej porcji jablczanu i bierz w DT rano jablczan przed [...]

[...] -- od razu po treningu jem wafle ryzowe 80-90g wiec nie wiem czy mi to carbo jest potrzebne a tauryna ciekawa sprawa:] no dobra ale tera przejdzmy do kolejnych pytan. ile kreatyny i jakiego producenta? bialko slyszalem ze dobre jest SP80 olimpa to bym wzial 2.5kg. tauryny ile i jakiego producenta? btw macie wszyscy po sogu i wesolych swiat

witaminy jak najbardziej, trzymaj dobre jedzenie i w******laj tyle bialka ile wejdzie , przeciez to chyba logiczne ze jak bedziesz na cyklu to twoj oranizm bedziem ial zwiekszone zapotrzebowanie na skladniki odzywcze jak chcesz nabierac masy miesniowej no nie...?!!! sa ladnie opisane cykle tylko trzeba troche poczytac i wnioski wyciagnac i juz nie [...]

ogolnie to, ze jadasz gardzo duzo miesa nie oznacza, ze odzywianie jest dobre i dostarcza CI wszystkiego czego potrzeba:-) czesc witamin, minerałow, zwiazkow aktywnych itd zawartych jest w weglowodanach, warzywach, owocach itd, wiec bazownaie na miesie nie jest kluczem do sukcesu:-) zgaoda wkontakscie bialka i aminokwasow tak, ale reszta jest [...]

kazeina-micelarna- b. soji i b. jajeczne. te moga byc uznawane za dobre w takich sytuacjach. jednakże w pewnych proporcjach- to wymienione w środku powinno byc tylko pewnym nie za duzym dodatkiem/. prolongatum, sp80 sa białkami nadającymi sie do tego celu. choc rownież nie przeczę, że trzeba sie zastanawiac nad dostarczaniem bialka z posiłku- to [...]

aaa tam, ja bez posilku 30-60 min przed snem nie zasne z glodu nie ma co rozkminiac za wiele nad tymi odzywkami bilakowymi o dlugim czasie wchlaniania, bo wiecej w tym reklamy niz prawdy. Mowie twarog, ew. bialka na kazeinie micelarnej, + ew. bialko jajeczne. Z Optimuma masz dobre bialko, spelniajace te kryteria, choc jest dosc drogie.

to moze w takim wypdku gajner bys kupil?w twojej sytuacji byloby to dobre rozwiazanie,gajnera wypijesz w minute i bys nie mial takiej przerwy w pracy.albo miel sobie blenderem czy czyms ryz z kurczakiem zalewaj jogurtem naturalnym i pij w pracy.w 3min wypijesz,tyle przerwy chyba masz ;D a jesli nic z tego nie wyjdzie to daj w snaidaniu jako [...]

czy np. ostrowi czy lowickie jest dobre jakosciowo bo jets tanie, a bialka maja po 80 chyba, czy tu chodzi o smak czy co? a kosztuja do 100 wiec bym mogl kupic jeszcze cos

produkty zakupileś dobre ale zapomniałes trocheo żródłu białka!! tylko masz tam tylko jajka. A jeszce pierś z kurcza, ryba najlepij świeża eweltualnie mrożona. Możesz kupić jeszcze jakieś zdrowe tuluszcze oliwe z oliwek. Jeszce jako musli orzechy włoskie, rodzynki. Iiii do posilków warzywa oczywiście.. pozdro

[...] 15.10 25 40 13 posiłek 5(potreningowy) 18.00 25 45 13 posiłek 6 21.00 25 0 0 Prosze was o opinie i ewentualne poprawki jeżeli to bedzie dobre zabiore sie do układania jadłospisu i wreszcie za najwazniejsze czyli ułozenie planu treningowego pozdrawiam i licze na waszą pomoc

jako bialka polecam: Olimp Whey Protein Complex 100% - WPC i WPI instant, System Protein 80, Pure Whey Isolate 95 - WPI, Trec Whey 100. Kazde to bialko jest naprawde bardzo dobre i godne polecenia. Napisz, ktore bialko wybrales!?? Pozdro

BIAŁKO: Jeśli chodzi o białko to wybrał bym C6. Jak dla mnie bardzo dobre biało, aminogram jeden z lepszych jeśli chodzi o polski rynek (jak nie najlepszy). Używałem go i byłem bardzo zadowolony i jest mi nadal potrzebne gdyż nie zawsze jestem w stanie dostarczyć tyle białka ile potrzebuję z jedzenia więc jako uzupełnienie diety jest niezbędne. [...]

[...] gwarantuje codzienne zamieszczanie zdjęc posiłków, codzienną relację na temat diety, treningu i supli - Bardzo chciałbym wypróbowac AMG oraz C6. Suplementy te zbierają dobre opinie, chciałbym spróbowac je na "własnej skórze" :-) - Chciałbym, aby suple te pomogły mi w uzyskaniu estetycznej sylwetki i ABS'a na miarę moich marzeń ;-) - Relacja [...]

[...] - BCAA Powder - 500 g - Nie ukrywam że są bardzo ważne zwłaszcza że oprócz treningu siłowego jestem zawodnikiem w sportach walki, ponadto na temat tego produktu słyszałem dobre opinię od znajomych oraz jest to proch a nie tabletki których tak bardzo nie lubię łykać. - SUPLEMENT MOJEGO WYBORU: Hi-Tec Nutrition - Hi-Anabol Gain - 3000g - kładąc [...]

Białko: Mój wybór to C6. Nigdy nie miałem dobrego białka(ze względu na cenę) a dużo czytałem i białko wygląda znakomicie. Przedtreningówka: wybrał bym A.M.G.- Nie ukrywam nigdy nie używałem przedtreningówek i jestem ciekaw jakie rezultaty przyniesie. Aminokwasy: oczywiście BCAA. cóż mogę więcej powiedzieć jedna z niezbędnych odżywek podczas cyklu. [...]

Zabierz jakieś źródło węglowodanów złożonych-makaron,ryż,kasza + dobre źródło zwierzęcego białka(piersi z kurczaka,piersi z indyka,wołowina...itd). Do tego jakieś warzywa i masz pełnowartościowy posiłek.

Doucz mnie zatem, a nie niekonkrety wypisujesz. Czy nie jest tak, że po siłowni organizm chłonie wszystko, żeby się szybko zregenerować, dlatego po siłowni powinno się ograniczać tłuste rzeczy? Dobre jedzenie 70% węgli i 30% białka?

[...] sile jest deca durabolin (ona ma malo skutkow ubocznych) w polaczeniu z jakims tesciem bo innaczej bedziesz impotentem przez pare miesiecy no ale ogolnie nie wiem co bylo by dobre dla ciebie bo masz 17 lat mmm wiec no jaaa mozeee sama deka durabolin 8 strzalow po 200 mg tygodniowo no ale mmm w sumie to nie bieze sie tego bez zadnego tescia a tesc [...]