dobre białka

Zestaw 1 i 5 uwazam ze beda dobre dla ciebie...nie baw sie w tt bo w jedym zestawie bylo jak pamietam:)) Co do bialka jak jest dobrze nie zmiejszaj! Strong nie kazdy musi brac 2.5g bialka na kg ciala...pamietaj ze kazdy organizm jest inny! <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] takze biore odzywke bialkowa. jaka Jak widac nie jest to super dieta, ale chcialbym ja czyms uzupelnic, ale konkretnym, poniewaz po mass xxl nie moge powiedziec aby bylo dobre. W moim wypadku jakie konkretne suplementy by byly w sam raz? Dodam takze, ze odzywka bialkowa jest na wyczerpaniu oraz aminokwasy takze. Prosilbym Was o podanie [...]

Bialko z peak jest rowniez dobre dosc duzo bialka na porcje o ile dobrze pamietam 25g bialka w 30g prochu

[...] ilości jajek w ciągu dnia mogę mieć problem z przedawkowaniem witaminy A zawartej w żółtku ?, 3 Czy po kreatynie mogą występować problemy związane z oddychaniem bądź problemy żołądkowe ? 4. Czy jedzenie ok. pół kilo serka wiejskiego średnio 3 razy w tygodniu może odbić się źle podczas budowanie masy mięśniowej ? Czy jest to dobre źródło białka ?

[...] jakoś. Nie przesadzaj i nie myśl że parę serków wiejskich lub koncentrat pomidorowy jest w stanie zniszczyć twoją sylwetkę :D i nie daj sobie wmówić jeśli ktoś twierdzi inaczej. Jeszcze odpowiadając na pytanie czy to dobre źródło białka - ten twaróg to głównie kazeina, tak więc wolno wchłaniające się białko. Stosować w okolicach wieczornych.

[...] jeść na śniadanie po prostu, zazwyczaj dwa opakowania po 200 g . Wychodzą 44g białka, 8 g węgli i 20 g tłuszczy . Tłuszcze głównie u mnie to 1 i ostatni posiłek . Węgle głównie przed i po treningu więc to dla mnie dobre rozwiązanie. Po drugie uwielbiam serek wiejski . Lekkiego nie jadam bowiem jest zawsze bardziej przetworzony niż ten naturalny.

[...] moze ryzyko otluszczenia skoczyć o 15,78% więcej niż gdybyś posmarowal 27g masła ale tylko do 18, czemu nie jesz razowca? od białego sie zalejesz. Poważnie mówiac za duzo czytasz i robisz sobie bajzel w głowie więcej dystansu bo to do niczego dobrego nie prowadzi. Maslo do tego dodaj dobre źródło wegli i bialka ja tu problemu nie widzę.

Co sądzicie o mięsie mielonym z indyka z firmy INDYKPOL? Ma chyba 17g białka i 8g tłuszczu, można 1-2x w tygodniu wrzucić do diety? raczej nie ma paczkowanego, dobrego mięsa mielonego, zawsze jest jakieś ale...sprawdź skład ile tam jest faktycznie mięsa, a ile dodatków. Mięso nie jest tanie, 11zł za 500 gram a w składzie jest jedynie napisane [...]

[...] Dodam że chcę utrzymac wagę 78kg przy wzroście 188kg, treningi na siłce 3/tyg +3/tyg aeroby +szkoła czyli siedzenie i męczenie umysłu oraz stracić "mase tłuszczową" a wyrobić mięśnie czyli wycinka ale bez przesady :) Chciałbym się doradzić czy są to dobre wyliczenia ponieważ jeszcze dziś chciałbym ułożyć diete. Czekam na szybką odp, dam soga ;)

Za dużo tego słonecznika.. Nie jest to dobre źródło tłuszczy. Też bym zwiększył białko, ale kosztem węgli.. Do poziomu powiedzmy 2g białka, 2,5g węgli, a resztę brakujących kcal w tłuszcze. Lepiej jakbyś zamieniał serek wiejski z twarogiem, bo ten jogurt niewiele ci daje tego białka i tak.

[...] się towarem politycznym. Sloganem "Szklanka mleka dla każdego ucznia" rząd Leszka Millera postanowił zdobyć poparcie społeczne. I mleko zagościło w szkołach na dobre. - Podawanie dzieciom w wieku szkolnym mleka skazuje je na choroby i cierpienia - zapewnia Eugeniusz Zbigniew Siwik. - Mamy jak w banku, że w przyszłości wiele z nich [...]

zaduzo to to niejest to ze polecam dwa rodzaje bialka to wydaje mi sie dobre rozwiazanie poniewarz organizm powinien czerpac rozne zrodla bialka roznego rodzaju. a co do BCAA to rzeczywscie wazniejesze jet niz glutamina po treningu chociz jak ma sie mamonke to mozna dodac sa to natruralne skladniki wiec jak wezmiesz wiecej roznych to niebedzie to [...]

Jak narazie szame mass mutation to jest nowosc 30% bialka jakies dobre wegle podobno i cena 150zl za prawie 7 kg. W smaku calkiem za***isty bylby lepszy gdybym jadl go 3x po 80 gram jak pisze a ja jem 2 porcje po 160 gram dziennie i troche slodki sie robi ale daje mu 5/6 poniewaz moglby byc nie slodki nie lubie slodyczy whey mass jadlem kiedys [...]

Patrzcie też na metody pozyskiwania białka itp. CFM i takie sprawy. co do Ameryki uważajcie Super Smak - Dużo Węgli - Nasze Polskie Bulki Też dobre i nie takie drogie.

[...] bardzo dobra. teraz mam drugie opakowanie białka. pierwsze miałam wanilię z owocami leśnymi, potwierdzam smak rewelacyjny. teraz biała czekolada z truskawką - również bardzo dobra, na szczęście nie zapycha słodkością. ogólnie scitec smaki ma bardzo dobre. obawiam się, ze żadne inne białko nigdy mi tak nie zasmakuje Ruda - cena rewelacyjna :-D

Dzieki za dobre slowa.Przydadza sie. Duzo ciezkiej pracy wlozylem , w azeniu do obecnej sylwetki i zgodnie z twoja rada chce powoli dodawac mieso,bez wiekszego zalania.Dlatego uwazam na ww. z watraba to juz sie ciagnie od roku. Podwyzszony Alat i aspat,a zaczelo sie od mocnych lekarstw na tradzik. Norma to 40 w listopadzie mialem 70 a teraz znowu [...]

[...] robilem) 9.Pompki w podporze tylem 15,10kgx14,15kgx12 10.brzuch Dzis troche slabo mi sie cwiczylo. Moze przez te badania i pozniejsze sniadanie. na szczescie wyniki wyszlo dobre;D i juz nie moge sie doczekac kolejnych treningow. bardzo obawialem sie o te wyniki. Jak widac od ostatniego treningu klaty progres jest. Gorzej z barkami i tricepsem. [...]

[...] zapomnij przy okazji o ziemniakach, bialym chlebie, ryzu, makaronach (tych z niepelnego mialu, lub oczyszczonych). zasad jest jeszcze pare, zarowno dot. podzialu na zle i dobre jak i dotyczacych samego zywienia... w sumie dieta jest z glowa, jesli zmodyfikuje sie ja na potrzeby pakerow, czyli doda wiecej bialka i zrezygnuje sie z laczenia [...]

no tylko mnie muli to miesa jak jest tak cieplo. A jajek to z 10 dziennie wszamam co mi daje jakies dobre 60g bialka z samych jaj, miesia musial bym zjesc ponad 300g, i tak szamie z 200-300 normalnie... Wiec w sumie rownalo by sie to jakos ponad 0,5kg dziennie, wiec nie pasi mi to wczoraj w dziale marka c. typ mowil ze jada 3kg miesa dziennie

Kolego, albo wolno wchłanialne, albo szybko... to dwie różne rzeczy. Jeśli chcesz dobre WPC, polecam Ci Whey Protein 95 - dobre smaki, łatwo się rozpuszcza. Co do mieszanek - masz 6 Protein Blend - 6 źródeł białka o różnym czasie wchłaniania. Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2013-03-28 11:36:29