dobre białka

Wolne białka będa dobre i w dzien..nie istotne. Tyka to wcinaj budyń Treca-zapchasz się i z głowy Pozdor.

Chaos... Bialko uzupelnia diete, jezeli masz w niej braki bialka. Jesz je wtedy niezaleznie od celu treningowego.(masa, sila, wytrzymałość) A połączenie z TSe? Ni to dobre ni to złe... takie nijakie... bo zadne wplywa na dzialanie drugiego, negatywnie czy... pozytywnie

5 posiłek: to co wyżej Z 4 POSIŁKU PASUJE JEDYNIE PIERŚ/INDYK I MAKARON RAZOWY TRENING... BRAK POSIŁKU PO TRENINGOWEGO WĘGLOWODANY Z WYSOKIM IG + DOBRE ŹRÓDŁO BIAŁKA (WOŁOWINA ITD)

Po pierwsze to sobie określ konkretny cel: rekompozycja/redukcja/masa/siła Po drugie, mleko jest dobre, ale na masie lub wtedy gdy możesz sobie poradzić z dużą ilością laktozy. Na redukcji imo wykluczone. 2 razy proch w dniu to trochę dużo i nie ma sensu przyjmować samego białka, bo traci ono swój potencjał budulcowy i jest wykorzystywane w [...]

Po pierwsze to sobie określ konkretny cel: rekompozycja/redukcja/masa/siła Po drugie, mleko jest dobre, ale na masie lub wtedy gdy możesz sobie poradzić z dużą ilością laktozy. Na redukcji imo wykluczone. 2 razy proch w dniu to trochę dużo i nie ma sensu przyjmować samego białka, bo traci ono swój potencjał budulcowy i jest wykorzystywane w [...]

a i jeszcze czy wieprzowina to dobre żrodło białka i czy jest ona lepsza od nabiału?

Dodaj Omege 3 i zestaw Vita-min ! i będzie git. ! Tuńczyka nie jedz codziennie(ołów) wieczorem zeżryj twaróg z oliwą i warzywem ;] ! Dobre białko i węgle. Dieta ok tylko policz zapotrzebowanie i stosunek białka, węgli i tłuszczy ! Pozdrawiam ! Ja swoje dosmaczam, czosnkiem np. ząbek przez praskę, słodką papryką z prymata, curry i ziołami [...]

Jeśli chodzi o dobre i sprawdzone białka to polecam: 1) http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html 2) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 3) http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Standard_WPC_80.eu-opis26665.html Link do rankingu sklepowego: [...]

Zamiast mleka dobrze jeśli kupowałbyś dużo jajek - tanie i dobre źródło białka. Ostatnio buszuje po marketach i jak dobrze się trafi to taka paletka 20 jajek jest za 7 zł z groszami. Jak jest owies, ryż, banan po treningu i warzywa, dodasz do tego jajka to wszystko się da :) Teraz licz zapotrzebowanie i coś trzeba ułóżyć pod nie:)

O.k metabolizm mam już bardzo przyspieszony , kupiłem jeszcze L-karytyninke nutredn'a. Mogli byście podać najlepsze źródła Białka ( w jakich potrawach najwiecej ) Węgli oraz tłuszczy ( chodzi mi o te dobre tłuszcze :P ) Chodzi mi o proste przykłady dla każdej z grup... pozdrawiam i z góry THX !

dobre wegle czyli złożone o niskim ig kasza gryczana ryż brazowy i dziki płatki owsiane tłuszcze to oleje orzechy pestki i tłuste ryby białka zwierzece

bardzo dobre zrodlo energetyczne, ok500kcal, zawartosc bialka ok 10g

Jak nie potrzeba diety? Dieta jest zawsze, albo wartościowa albo z dupy. To po prostu sposób odżywiania. Na białka, tłuszcze i węgle nie patrz tak dokładnie, raczej orientacyjnie bierz. Im wcześniej wyrobisz sobie dobre nawyki żywieniowe, tym lepiej. I skończ z alkoholem i fajkami.

Dzieki za pomoc , ale mam jeszcze jeden problem Mam 1 kg koncentratu białka serwatkowego 80 % z OLIMPU o smaku naturalnym , ktore bardzo mi nie smakuje i chicałbym dokupic sobie Hi Tec Protein 90% i zmieszać to razem , ponieważ zamowie sobie czekoladowe to jak razem zmieszam bedzie dobre. Czy jesli chodzi o białko to bedzie dobra mieszanka ??

Postaraj sie wprowadzic diete, zadbaj o dobre posilki okolotreningowe, duzo bialka i wegle. Stosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Cwicz lepiej 3 x 15-10 powtorzen z ok 1 min przerwy. Nie trenuj silowo codziennie, lepiej co drugi dzien. Opisz dokladnie swoje cwiczenia, wypelnij ankiete.

[...] przed i po treningu (po 10) i teraz co tydz bd dokladal minut ale juz tylko po treningu. Powiedzcie mi czy uwazacie ze mozna miec na tyle gruba skore ktora uniemozliwia dobre wyciecei sie, czy akurat to nie wplywa w jakis znaczacy sposob na definicje. bo wydaje mi sie ze mam bardzo gruba bo tne i ten i wyciac sie nie moge :// a przynajmniej [...]

osobiscie zamiast kupowanie aminokwasow "calodziennych" wolalbym doinwestowac w dobre bialko. dlaczego? wymienione przez Ciebie super amino firmy dymatize, to nic innego jak sprasowany hydrolizat bialka serwatkowego, czyli de facto, nie sa to aminokwasy w formie wolnej, jak sugeruje nazwa produktu, a po prostu odzywka bialkowa sprasowana w formie [...]

Na masie 2 g bialka na kg masy ciala w zupelnosci wystarczy. Jesli dopiero zaczynasz, to dbaj o to by posilki okolotreningowe byly zbilansowane, mialy dobre ww i pelnowartościowe bialko, tłuszcze w rozsądnych ilościach. Mozna jesc ww na noc, mozna jeśc sniafania bt albo zbilansowane, jak komu pasuje. Najlepiej jednak wyjśc od zbilansowanych [...]

mega milk dobry, ale matrix wydaje mi się lepszy, może dlatego że brałem go dłużej, a mega milka tylko 2 razy!! ale mimo wszystko oba białka dobre smaoko i jakościowo

"czyli "dzialanie antykataboliczne" BCAA nie jest warte wydanych na nie pieniedzy ?" bcaa posiada dobre dzialanie antykataboliczne; biniowi chodzilo o to, ze aminy sa forma bialka treningiem zajmie sie biniu artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby [...]