dobre białka

Białko łowickie bardzo dobre. Trzeba się trochę nagimnastykować z mieszaniem, ale jak za taką cenę to git. Zawartość białka jest taka jak deklaruje producent czyli 80%.

[...] Waga przez 2 lata na tym samym poziomie (trening był dobry). Po kreatynie przytyłem 4kg ale było to spowodowane podejściem wody i zwiększeniem apetytu. Takie same przyrosty osiągam teraz na czystej diecie. Gdy waga stanie na dobre zaczynam cykl kreatyną mono. Póki idzie w góre ćwicze na sucho. Zmieniony przez - Zielin w dniu 2010-04-21 13:37:57

Po co lapiesz sie odrazu za saly jak sa dobrze dzialajace suple. Na noc nie rozrabiaj bialka na mleku tylko na wodzie. Idz do supli doradza ci dobre spalacze

[...] ze pracujesz "na nogach" 3.dluzej aero co najmniej 40 min robione w nietreningowe np oprocz niedz; i nie bieganie bo mozesz miec za wysokie tetno 4.kupilbym dobre aminokwasy 5.wywalilbym zupelnie mleko 6.wiecej bialka na posilek szczegolnie miesa (min.200g) 7.za duzo masz odzywki bialkowej ja bym stosowal tylko raz dziennie [...]

[...] treningiem to xpanda wrzoce po treningu , bedzie tak? Czyli powiedz jeszcze kiedy najlepiej brac ten masterdrol? No i jak dlugi zrobic z tego cykl zeby byly optymalnie dobre wyniki? Jesli chodzi o to bialko co mam to bialko z Optimum(izolat+koncentrat) Aha ile brac ALA do tamtego mixa(mam 200 gram tego suplementu) Czyli chyba wszystko juz [...]

Dobra już zrozumiałem trochę. ;)) Białkko służy do uzupełnenia diety, teraz to do mnie doszło. :)) Przepraszam za moja głupote. :)) a co do tej kretki i dekstrozy olimpu to dobre połączenie? Co do białka to dopracuje diete. :))

[...] i po treningowy 10.Należy spożywać większe ilości węglowodanów tylko w okolicach treningowych (przed i po treningu) , posiłki te powinny być ubogie w tłuszcz. W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców Chyba zrozumiałem.. przyz To tłumaczenie s.m.p.a z 2009 roku, chyba dobre, prawda?

jogurt to nie jest dobre źródło białka, to deser, musisz coś tam dodać. Co do jajek - moga być gotowane albo smażone.

[...] takim bilansie i waga nie zwiekszala sie, teraz postanowilem dodac tak z 500kcal i wiem ze nie otluszcze sie bo poprostu taki mam organizm. Tylko czy te skladniki diety sa dobre? Bo np wczesniej jadlem duuuuzo bialka(220g) w stosunku do malej ilosci wegli(okolo 400g) dlatego dalem mniej tunczyka i mleka a dalem produkty bogate w ww(wafle [...]

[...] a masa przyjdzie ! Dobrze napisane, przy zapotrzebowaniu 5000 kcal na dzień i będąc na utrzymaniu rodziców to ciężko "wyciągnąć". Tutaj na pewno by ci się przydało tanie, dobre białko (ostrovit wpc 80 w zupełności wystarczy) + carbo (też jakieś tanie). Mając taki zestaw sam sobie możesz w zależności od tego co w ciągu dania zjadłeś podbić [...]

dane kumpla prosil o konsultacje: wzrost 188 waga 72 wiek 18 staz 2 lata lekka 60,100,200 m chce teraz zainwestowac w siebie. preparaty na stawy (jakies dobre i nie tak drogie) carbo obojetnie glutamina multipower 300g (juz ma) jablczan tcm bcaa mc olimp koenzym q10 olimp zma zrobi sobie apteczne witaminy mlo gainer ewentualnie, jeszcze nie [...]

[...] wiejski/pasta ryba/ryby/pasta jajeczna/mięso warzywa jakie lubisz masło/oliwa/olej lnany 2 sniadanie: zobacz w mój art i zobacz co można robić do szkoły staraj się o dobre źróło ww białka i tłuszczy np orzechy nie zapominaj o warzywach obiad( posilek przed treningiem) makaron/kasza/owsiane/musli/ryż mięso wołowina/wieprzowina/drób itp [...]

Ok a co myślicie o mleku? Nie jestem do niego dobrze nastawiony bo w Afryce tuczą nim kobiety, żeby więcej ważyły więc chyba nie jest specjalnie dobre dla osób z tendencją do tycia. Nie mniej jakąś szklaneczkę samego mleka lub kakao wypiję rano. Co do parówek ok tylko sporadycznie do spożycia. Co do tych odżywek Ostrowia lub WPC PROTEIN to starczą [...]

[...] bo było malutko a to przecież budulec. Ok, moge robić z twarogiem, u mnie nie ma mowy ,żeby szynka była jakaś zła akurat tutaj kase trzymają rodzice i kupują bardzo dobre jakosciowo szynki itp. więc nie boje sie o to. Myśle ,że ogółem ta dieta którą ułożylem jest ok, jednak dam 100 g ryżu przed plus mięsko a po 50 g ryżu plus piers. [...]

[...] :) Na II śniadanie dołóż sobie może jakiś owoc. Na obiad nie jedz tylko kurczaka, bo Ci się przeje. Dla urozmaicenia możesz ziemniaki zjeść, kalafior i rybę. Czyli bardzo dobre źródło węglowodanów i białka, przy małej zawartości tłuszczu. Ogólnie to mi się nie podoba to, że masz tam mało warzyw i owoców, a te zawierają różne witaminy i [...]

Popytalem sie, poedukowalem sie, ale nie wiem czy wynioaslem z tego dobre wnioski. A wiec pierwsza rzecza jest dieta. Korzystalem z tego kalkulatora: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x Przy parametrach: wiek - 20 waga - 93 kg wzrost - 182 cm -->zapotrzebowanie wynikające z aktywności fizycznej: Odpoczynek - 11 [...]

[...] kg daje mi jakoś niezwykły spokój i teraz działam bez spiny i pośpiechu. W trakcie mojej przerwy: * odcyckowałam młodego #-P całe szczęście zniósł to wyjątkowo ze spokojem - dobre dziecko :-)) w końcu zamówiłam sobie porcje białka w prochu co by czasem coś tam dodać do wypieków i w końcu mogłam sobie na wakacjach trochę podrinkować * okazało się [...]

[...] jeżeli nie jesteś w stanie go zjeść to gainera łyknij. Co do białka to Ostrowia jest spoko chodź nie wszystkim podchodzi, smak jest okropny ale po zmieszaniu z kakaem jest dobre. Część ludzi ma po tym problemy z żołądkiem jakieś sraczki itp - to trzeba przetestować na sobie. Nie bawiłbym się w dodawanie do tego warzyw tylko wypiłbym i [...]

w pierszej wersji diety wyszło mi 1760 kcl w drugiej 2069 moim zdaniem prawie gut tylko te jaja to zadne urozmaicenie.. mozesz zjesc czasami makrele- dobre tłuszcze wykorzystasz zapotrzebowanie jak juz jaja to jeden posiłek jedno całe i z 2 białka pomidory ogorki wegli maja bardzo niewiele wiec dorzuc do sniadania i do obiadku na przykład sałate [...]

[...] jem intuicyjnie...w takim sensie że naprzykład jak mam zapotrzebowanie około 2300 to kręcę się + - 500kcal....mam obrane że dziennie jem 2gr białka , około 1gr tłuszczy a węgli to tak żebym miał siłe , dobre samopoczucie oraz jego ilość uzależniam od tego co robie....bo bez sensu jest chodzić głodnym , albo osłabionym czy coś w tym stylu