dobre białka

[...] smakuje! :) to jedzenie tak mi się podoba, że nie mogę się powstrzymać przed robieniem zdjęć, a wczoraj stwierdziłam, że dopiero teraz odkrywam, że jedzenie może być takie dobre :) A wszystko dzięki szefowi kuchni :* (http://www.sfd.pl/Michal_Wro_%2F_Pierwszy_powa%C5%BCny_trening-t581859.html) - dziękuję za słowa otuchy, bo ja już nie jestem [...]

[...] – który spożywam 30 min przed śniadaniem) Po treningu Olim.p Pro Izolate. Tak jak widzisz ja korzystam z bardzo dobrze wchłanianych białek serwatkowych, są też dobre odżywki białek jajecznych – sojowych nie polecam. Możesz też pomyśleć o preparatach typu gainer które są mieszaniną protein i węgli. Poczytaj w dziale [...]

[...] się nadaje? Piecze się rewelacyjnie: CHLEB 30 dkg orzechów włoskich (lub migdałów) 6 jajek łyżeczka proszku do pieczenia szczypta soli 2-3 łyżki oliwy (można nie dawać, też dobre wychodzi) orzechy zmielić, wymieszać z żółtkami i proszkiem do pieczenia, białka ubić, wyłożyć na orzechy i delikatnie wymieszać. Przełożyć do foremki (na tą ilość mała [...]

[...] suszonymi-zawsze i wszędzie (jak w muesli). Tłuszcz z orzechów to tłuszcz nienasycony, czyli O.K. Tylko co z tymi jajkami? Monti pisze, że tłuszcze z jajek nie są take, jak z mięsa, że to "dobre" tłuszcze. A może problem rozwiązać definitywnie dając TYLKO białka z jajek? Tak też będzie smaczne i się upiecze, już próbowałam. rudzielec

Dobre pytanie.Na mnie przynajmniej chrom dziala(jak na razie) Poszukałam trochę w sieci i znalazłam(bodajże jedna z wypowiedzi na sfd, chyba doradcy) : Chrom: Fakty: - współdziała z insuliną w procesie metabolizmu glukozy - bierze udział w transporcie białka - nie ma ustalonej normy zapotrzebowania dziennego na ogół dawka od 50 do 200 mcg [...]

[...] na szynce ale bez chlebka, ale możemy z surówką lub sałatką warzywną 5. Rezygnujemy ze złych tłuszczy np. masła, olei rafinowanych, smalcu, margaryny, 6. stosujemy tłuszcze dobre np. oliwa z oliwek, tłuszcz z gęsi, kaczki, olej słonecznikowy, z orzecha włoskiego, rzepakowy, z pestek winogron, 7. Węglowodany z pkt. 2 gotujemy bardzo [...]

[...] żeby nie powiedzieć zaczęło zanikać... po krótkiej analizie tego co jadłem doszedłem do wniosku, że w moim przypadku zbyt duże spożycie truskawek wcale nie wychodzi na dobre... poza tym jak dodałem do tego wieczorne jogurciki i trochę mleka w proszku - to niestety zamiast chudnąć zacząłem się powiększać... Także co organizm to inne reakcje [...]

[...] nie kalifornijskie? Czy smażenie (właściwie duszenie) śliwek świeżych przez pare dni na patelni jakoś znacznie podniesie IG? Może obniży? Powstaja w ten sposób naprawde dobre bezcukrowe powidła. ===================== Żaden promień światła nie jest daremny, lecz trzeba czasu, aby pod jego wpływem zakiełkowało ziarno. Nie zawsze siewca może [...]

[...] faktycznie lepiej odchudza ,obecnie eksperementuje z dietą wysokobiałkową to znaczy każdy mój posiłek składa się w większości z białka do tego węgle o niskim ig oczywiście i dobre tłuszcze takie jak oliwa z oliwek ,jem ok. 4 posiłków a na kolacje już samo białko i również zastanawiałam się nad zakupieniem sobie jakieś odżywki białkowej ,jadłabym [...]

[...] zaczęłam gwałtownie tyć i w ciągy miesiąca nadrobiłam wszystko, co kiedyś udało mi się zrzucić. Dodatkowo zaczęłam chorować. No i porzuciłam tą dietę. Co mi tylko na dobre wyszło, bo postanowiłam jednak schudnąć tradycyjną metodą - odcięcia siekierką ryjka od korytka. Trwało to co prawda pół roku, ale pozbyłam się wszystkiego, co miałam [...]

jakiejś choroby <- jaką, podaj nazwę. banany po treningu kazeinę na noc płatki owsiane + woda + odżywka lub sok + odzywka soja dobre źródło białka <- np. kotlety sojowe, z odżywek izolat białka sojowego Nie masz duże ograniczenia, napewno nigdy nie będzisz wyglądał jak Pudzian czy Masza i z tym musisz się pogodzić, szanuj zdrowie, ćwicz [...]

W 100 gramach łososia masz ponad 20 g białka także to nie jest wcale mało, jak najbardziej na kolacje białka plus dobre tłuszcze a więc tłusta ryba spełnia wszystkie założenia. Twaróg niektórych podlewa wodą także lepiej dać go w ciągu dnia, ja osobiście preferuje twaróg chudy niby bardziej przetworzony ale i tak wolę takowy. Jeśli chodzi o cały [...]

[...] że ilości tłuszczu ( 30 +- g/dzień ) nie można zwiększać. Wiem też, że są różne węglowodany - te które szkodzą na ubytek wagi i te które pomagają. Które są które tzn. w czym zawarte są te dobre, a w czym te mniej dobre. Przepraszam, że zawracam wam głowę ale szukam że tak powiem ekspertów, którzy mi pomoga w wypracowaniu wymarzonej sylwetki.

Mozna powiedziec, ze rozpoczynam na dobre okres masowy. Poki co roznica w dt a dnt to jedynie posilek Potreningowy, lacznie ok 100g ww oraz ok 45g bialka. Waga na starcie 93kg. Micha dzis 1. 100g platkow owsianych , 100g borowek, 250g jajek(4zoltka) , 30g wpc 2. 300g ziemniakow 200g kury -pre: 15g bcaa, 10g kreatyna, sol Intra: 20g carbo, 10g [...]

Kupiłbym 3 białka Rano do śniadania , Optimum nutrition gold standard ( jak dla mnie czołówka- niesamowicie szybka wchłanialność ,bardzo dobre po spaniu, kupuje je od 4miesiecy i nie ma opcji bym je zmienił, efekty widoczne) Po treningu AST VP2 -Izolat białka (wydajesz się doświadczonym wiec nie musze tego tlumaczyc) Do snu Optimum nutrtition [...]

[...] przed treninigiem... Ale na redukcji? Trzeba ciąć węgle ile się da, i wiekszość z nich upchać na czas potreningowy. Twaróg też wcale nie jest takim złym wyjściem, to są dobre, wolno przyswajalne białka. Zjedzone tak na 2-3 godziny przed siłownią dostarczą aminokwasów na cały trening, a nie spowodują wyrzutu insuliny. Po jakiego owsiane z [...]

soja to nie jest dobre źródło białka, słabo sie trawi i zalega na żołądku/jelitach i nie ma takich amin jak standardowa serwatka lepsze: bsn true mass optimum serious mass bsn syntha-6 pvl mutant mass pharma freak mass freak Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-02-23 18:13:20

[...] zdecydowanie za mało kalorii, teraz może i chudniesz, ale prędzej czy później to się zatrzyma i nie będziesz miała żadnego pola manewru. Ciągłe ograniczanie kalorii nie jest dobre. - na początek spróbuj od rozkładu - białko 100, węglowodany 180, reszta tłuszcze tak by dobić do 1800 kcal, wybieraj produkty dobrej jakości wtedy przy aktywności [...]

[...] Gotowy Sos Polewanie sosem makaron durum piersi z kurczaka i pieczarki Gotowy posiłek 2,5 porcji do pracy w pojemniku Konsumpcja PODSUMOWANIE: Super Smaczne, dużo białka, dobre węglowodany no troszkę sos niezdrowy jednak po za sezonem na masie można sobie pozwolić. Tak jak wcześniej wspomniałem można dodać Oliwe z Oliwek i Super-Omega3 albo [...]

[...] 25g bialka -2kromki chleba niewiem ile to - Szynka 25 g (2 plast., 98 kcal, 6 białko, 0 węglowodany, 8.5 tłuszcze obiadu neiliczylem neiwiem jak policzyc warzyw tez wsyztkich nie oblicze! no wiec co ejst zle tylko mi neimowcie posuzkaj bo suzkalem juz od groma i chcem sobie ulozyc dobra diete .Ławte jedzenie do przygotowania i w miare dobre elo