dobre białka

za duzo ww ok 65 gg a białka masz tu tylko jakies 12 g polecam zjesc tez dobre i pozywne serek wiejski

ile wyszlo zwierzęcego ? na masie za duzo bialka tez nie jest dobre bo metabolizm podkrecisz co do diety widac ze lekcje odrobiles jest ogolnie ok no moze ten jogurt na koniec zbedny ale pewnie dla walorow smakowych dales i dodaj do niego tluszcze

[...] dnia na dzien, tylko dokladaj powoli, co 3 dni jeden dodatkowy. Dieta tamta posiada poprostu zbyt malo jedzenia, a niektore z dan naprawde wygladaja tragicznie. Moze byc to dobre, jak ktos lezy w szpitalu caly dzien w lozku, a nie dla kogos kto ma zamiar aktywnie spedzac czas. "Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru Lunch: 1 duży [...]

Nie ma czegoś takiego jak węgle dobre na redukcje czy budowanie masy, jak redukujesz to po co sypać dodatkowo węgle, węgle stosujesz wg braków w diecie. Na redukcji raczej zbędne dodatkowe podsypywanie. A co ma wspólnego unikanie węgli przy jedzeniu białka to ja nie wiem.

Rzeczywiście ovopol + gain fast będzie lepsze od hi-teca, ale pytanie było o s.m. czy gain fast. Dodając białka czy inną substancję możemy ulepszyć każdą odżywkę. A w super mass jest białko to samo co w hi-tec 90% więc bardzo dobre. Ale rzeczywiście na reklamy nie ma co patrzeć bo tam zawsze wszystko jest super. SONBATY

[...] Z INDYKA/KURY I DOLUZ JESZCZE JEDEN POSILEK NA GODZINE PRZED SNEM: MOZE BYC TUNCZYK W SOSIE WLASNYM jakies 4 litry wody mineralnej dziennie. Co o tym myslicie, dobre zarcie? OGULNIE NIE UWZGLEDNIASZ TU WARZYW ANI OWOCOW A TO WAZNE SRODLO WITAMIN, MUSISZ O TYM POMYSLEC, STARAJ SIE NIE JESC CALY DZIEN TEGO SAMEGO (NP JAJEK) WODE PIJ [...]

tse musisz dokupic bo 2 op to tak na 3 tyg dziennie trzeba jesc 6-9 caps niekiedy sie szamie nawet 12 zalezy ile masz kasy? rozumiem ze redyukcja z zachowaniem masy miesniowej? warto było by tez zakupic jakas kreatyne .. np tanie i dobre CP. 1.5kg bialka to tez skromnie, aminki mile widziane, o-3, witaminy zma jak jest wiecej $.

miałem małą folie białka biotech...tragedia była-pieniło się,słabo rozpuszczało i strasznie słodkie. SO jest spoko firmą-ceny nawet,nawet a produkty bardzo dobre. polecam smak ciasteczek

[...] dużo siły i super wytrzymałość. Pracuje sobie splitem nad różnymi szczegółami, pracuję nad definicją i po malutku tnę. kumam ale w takim razie jesli celu w sumie nie ma - dobre samopoczucie :D plus cos tam z miesniami :D po co se zawracac glowe szczegolami okolotreningowki wazne ze masz duzo bialka oraz wazne ze masz odpowiednia dla Ciebie [...]

[...] bo nie ma 2 osób z takimi samymi przyrostami po konkretnym produkcie. Provit85 to białko oparte głównie na izolacie białka soji z dodatkiem białek jaja i serwatki - dobre i tanie białko służące do uzupełniania diety w ten niezbędny do prawidłowego rozwoju muskulatury składnik pokarmowy - choć moim zdaniem lepszym wyborem byłby System [...]

dobre pytanie, z tym, ze ja tego bialka nie licze, bo to bialko roslinne do zapotrzebowania licze tylko zwierzece pozdrawiam manson

[...] posiłku organizm może przyswoić tylko 50g białka-prawda? Czytałem też że takie diety mogą mieć trwałe skutki uboczne np. trwałe uszkodzenie jakieś nerek czy cos i wiele innych jest ale nie mogę znależc żeby wam pokazać. A ile mogę stosować taką diete?Miesiąc,dwa?cały czas? I w jakich porach jeść węglę?żeby było ich niedużo i dobre pory dnia.

to miks wpc i wpi ok 75% firma krzak dla niezainteresowanych - prywatny brand inwestora z europy jak coś dam puszkę na testy na ilość białka bo cenowo faktycznie dobre. smak wanilia podobno lipny, ciekawe jak brzoskwinia i czekolada

[...] bardzo pasuje mleko. Ale z białkiem czemu nie. Ale jak mleko jest odtłuszczone to nie ma czego się bać. Na dodatek mleko ma dużo białka i przy tym na jego wchłonięcie potrzeba dużo energii co też jest plusem w łapaniu rzeźby. Wysokobiałkowe diety są bardzo dobre ale nie można żyć samym białkiem lecz jeśli jest jego w miarę dużo to jest dobrze;)

^ kolego, kolezanka szuka białka a nie bcaa %-) a bierzesz pod uwage tez inne ? Te białko ma b.dobre opinie SCITEC 100% Whey Protein Professional, osobicie mialem kilka próbek (smak bananowy) do ktorego bylem nastawiony sceptycznie, bo pilem duzo bialek o tym smaku i albo byl posmak chemii, albo nie bylo go w ogole czuc, albo mulił za mocno, [...]

Ale siemie i chia to wielonienasycone, a pieczywo ponoć ciężko dobre wybrać, mogę jeść codziennie to samo,.oczywiscie owoce warzywa bialka urozmaicam:)

Płatki owsiane są za***iste! Może nie smakują rewelacyjnie ale są bardzo dobre na masę. Zawierają dużo węglowodanów złożonych, błonnika i 17g białka w 100g. W połączeniu z białkiem zwierzęcym są doskonałym sposobem na budowanie mięśni. jem je zawsze rano i czasami w ciągu dnia. Pozdrawiam

[...] tylko płatki lub chleb pełnoziarnisty - 1 mała kromka plus jakies bialko (mięso/jajka/rybka) i tłuszcze(orzechy/tran). Reszta posiłków bez weglowodanów złozonych i: dobre źródła białka i tłuszczy i do tego TYLKO warzywa (DUŻO zielonych warzyw: sałata , ogórek, szpinak, brokuły). Zrób sobie tak przez 2-3 dni, powinno podziałać. Powinnaś [...]

Witaj Noobs! Cieszę się, że sam zacząłeś kombinować z tą dietę . Powiem Ci z własnego doświadczenia, że wyjdzie Ci to na dobre, jak sam będziesz próbował i dopytywał na forum, jak czegoś nie będziesz wiedział, zamiast czekać na gotowca. W diecie 3500 kcal masz już automatycznie podwyższone wartości w każdym posiłku w porównaniu do 3200 kcal. [...]

Dodałem sobie 500kcal bo w końcu to masa, a czy proporcje 30% białka,50% węgli,20% tłuszczy nie mogą być, podobno są dobre na mase dla ekto