Szacuny
253
Napisanych postów
799
Wiek
24 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14428
Witam!
Chciałbym się dowiedzieć o następstwach stosowania diety wysokobiałkowej:
Zakładając że przy wadze 95kg potrzeba mi 190g białka(2g/kgmc) to jak będę tyle jadł przez powiedzmy miesiąc to może mi się coś stać?
A gdy przy tym będę jadł ze 30% diety węgle to jak to będzie wszystko działać?
Mam taką dietę już tydzień i nie narzekam NA RAZIE.
Proszę o opisanie diety wysokobiałkowej,jej ewent. skutków ubocznych itp.
Z góry dziękuję i pozdrawiam!
Szacuny
1
Napisanych postów
175
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5145
2g/kg białka to nie są duże ilości. W większości diet są takie założenia. 30% węglowodanów też nie robi problemów. O ile będziesz się trzymał wyliczonego kcal i jadł wartościowe produkty będzie dobrze.
Szacuny
2
Napisanych postów
228
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1109
mnie przynajmniej tak uczono na wykładach że dietę białkową 2g na 1kg m.c. powinno sie redukowac do 1.5 na 1kg po 3-4 miesiacach na miesiac dwa bo jedzenie 200% tego co sie powinno zle wplywa n zdrowie :)
Szacuny
253
Napisanych postów
799
Wiek
24 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14428
ogolnie szamam twarogi i jaja,co drugi trzeci dzień miesa trochę.A jaja mogę jeść codziennie wkońcu czy nie?Bo czytałem gdzieś na sfd że można.Niby na maxa w jednym posiłku organizm może przyswoić tylko 50g białka-prawda?
Czytałem też że takie diety mogą mieć trwałe skutki uboczne np. trwałe uszkodzenie jakieś nerek czy cos i wiele innych jest ale nie mogę znależc żeby wam pokazać.
A ile mogę stosować taką diete?Miesiąc,dwa?cały czas?
I w jakich porach jeść węglę?żeby było ich niedużo i dobre pory dnia.