dobre białka

Jak nie masz czasu, to zrób sobie posiłek wieczorem. Każde źródło białka lub ich kombinacje będzie dobre.

zmienić. wyrzucić płatki kukurydziane wyrzucić masło orzechowe najlepiej wafle ryzowe zamienic na mniej przetworzone zrodlo weglowodanow dac jakies dobre zrodlo bialka banana mozesz zjadać jako naturalne carbo, aczkolwiek tez jest to zalezne, jaki masz cel :-) najprosciej mowiac kurczak/indyk/chude ryby + ryz/kasza/ziemniaki wrzuć

Ją polecam olimp wszystkie białka maja dobre, osobiście polecam

po treningu to dobre rozwiązanie, jeśli natomiast stanowiło by to problem i jeżeli ryzyko mimo to było dość duże że możesz złapać troszkę tłuszczyku to proponuje mniej więcej pół na pół białka i węgli.

Kreatyna raczej podstawa. Godna uwagi jest teraz beta alanina. Dodatkowo można wrzucić omega 3 chyba, że jesz codziennie dobre źródła tego. Jeżeli oczywiście brakuje ci białka albo węgli to są odpowiednie suple do tego. Gainery, WPC

Jajka dobre źródło białka. To ile trzeba jeść zalezy od zapotrzebowania kalorycznego, poczytaj w dziale Odzywianie w postach podwieszonych, masz tam wszystko wyjaśnione.

[...] organmizm jest inny i inaczej reaguje na te same odzywki takze ty musisz sprawdezic która ci najtrafniej odpowiada ja mopge ci tylko polecic np gainera sa naprawde bardzo dobre np z takimi proporcjami 80% wegli i 15 białka typowo na mase po 2 : - nie mozna jednoczesnie cwiczyc na mase i siłe albo robisz mase albo siłe jedfziesz cyklami [...]

za ta cene to kupisz chyba ze 3 kg Profi whey mass 45/45 jest OK, a za 4,5kg super whey pro ktory ma 30g bialka dasz troche mniej (w obu przypadkach sa to ponoc naprawde dobre gainery i siana ci z obu jeszcze zostanie:) ~REPTILE~ Głupi może stać się mądrym, mądry głupim nie

Taka zeby bylo dobre jakosciowo bialko i duzo tego bialka.

[...] temu. Po dwoch pierwszych miesiącach chodzenia na siłownie, kupiłem sobie hmb z firmy vitalmax. Brałem to przez 3 miesiące i musze powiedziec ze efekty były naprawde bardzo dobre... (hmb spełniło moje oczekiwania) po pierwsze schudnołem 13 kilo i spaliłem tkanke tłuszczowom ktorej przedtem mi nie brakowało ;) po drogie nabrałem jakies 2-3 kilo [...]

[...] (węgle dajesz z warzyw- najlepiej zielonych, świezych), uloz diete i sprawdzimy (ja CKD stosuje od dluzszego czasu- najlepszy system jak dla mnie, rewelacyjne samopoczucie, dobre posilki, energia do treningów). pytanie? czemu akurat CKD, co wczesniej stosowales (jakie rozklady BTW), byles juz na diecie niemal bez węgli? jaki staż, wzrost, wiek, [...]

czy super whey gainer jest olimpu??? jesli tak to jest t oo wiele lepsze rozwiązanie niż nutrend. nutrend jedyne co ma dobre to smak...zawartość białka kiepściutka, ogólnie lichy gainer

[...] aminokwasow egzogennych (tych ktorych organizm nie potrafi zsyntetyzowac) ale na pewno nie wystepuja one w takich proporcjach jak w miesie czy w jajkach. generalnie jest to dobre zrodlo bialka choc nie najlepsze. inna kwestia to czy soja i produkty z soji wytwarzane sa zdrowe. jedni powiedza ze bardzo. inni ze jest ona rakotworcza. komu wierzyc? [...]

[...] to jakieś 1-2h (ale jak wspomniałem wcześniej każdy odczuwa inaczej). 3h to trochę za długi post, bo zauważ, że będziesz wtedy ćwiczył tak naprawdę na pusty żołądek co dobre nie jest (brak siły, ściski w brzuchu z głodu), bo 3h +2 h ćwiczenia= 5h bez jedzenia (to trochę za długo) Posiłek przed treningiem przede wszytskim powinien się [...]

ja proponuje System Protein 80 Olimpu zreszta sam sie przeknalem do tego bialka bo jest dobre zarowno w dzien jak i na noc, cena jest dobra a co najwazniejsze jakosc tez. zreszta jest to jedno z najbardziej popularnych i najbardziej polecanych bialek na tym forum a jesli go poleca tyle ludzi to nie moze byc zle :) Ale pamietaj o jednym ze bialko [...]

Ewentualnie przed treningiem mozesz dać mięso zamiast odżywki i mleka, oliwe z okolo treningowych dałbym gdzie indziej (ostatecznie jak masz dluzsza przerwe miedzy posilek przed tren. a treningiem moze zostać). "Posiłek 6" zamiast tej bułki i polędwicy daj jakieś dobre źródła białka i węgli.

właśnie pije sobei z mojego domowego shakera( słoika ) jem je po raz pierwszy w samku nie za dobre ( mam waniliowe) tylo takie bylo na magazynie sfd, wczesniej kiedys mailem bialko hn-nowak GmbH i bylo bardziej geste-pecznialo bardziej- nie wiem ktore lepsze ,ale tamto bylo smaczniejsze --bierz czekoladowe!! :D a najlepiej poszukaj ostrovii 35zł [...]

Produkty megabol ma dobre, ja je chetnie wcinam. Suple to tylko dodatek do diety i odzywek bialkowych wiec efekty w stosunku do wydanej kasy prawie zawsze wypadaja gorzej niz przy stosowaniu dodatkowego bialka i dobrych posilkow. HMB jest raczej na koncu listy ale przy bogatej diecie lepiej brac niz nie. Dobrze powiedziane!!!

kolega wcale nie pyta o sp80... oba wymienione przez Ciebie białka są dobre

1czy olej oliwier nadaje sie do diety?do picia na noc 10g Niespecjalnie. 2 czy takie udziały kcal w diecie są dobre i zdrowe? 25% tłuszczu 25% białka 50% węgli Cieżko jednoznacznie stwierdzić - to bardzo ogólnikowe pytanie. Jako pewna baza - ujdzie.