dobre białka

Spoko Hyntel o moja dietę się nie martw.Jak już pisałem jem na "oko" Ale jem dobre posiłki tylko może czasem niepotrzebnie zjadam większą ilość węgli. Co do gainera to nie uważam że jest on do dupy.Czasem możliwe jest przecież brak posiłku czy brak czasu na jego zjedzenie,w takim wypadku gainer ma swoje zadanie się sprawdzić.Wiadomo że [...]

[...] na masie, bo nie stosowalem zadnych suplementow i innych wspomagaczy ... a fekty byly znaczace ... i sylwetka, rzeźba, siła (35 - 40 kg ponad swoja wage) + kondycja sa b. dobre Wlasnie teraz w okresie przerwy miedzy sezonami chcialem wspomoc swoj trening suplementami, zregenerowac organizm i przy okazji zlapac troche kg ... jezeli masz sie [...]

[...] jak juz zakupiles Dextro,to dawaj tylko i wylacznie po treningu do porcji kreatyny. Jezeli masz diete z wystarczajaca iloscia bialka podczas dnia,zarzucil bym na noc jakies dobre wolnowchlanialne bialko(Nitroprogen lub Casein 100) Co do FBW,sam robie teraz redukcje na fbw,w pasie spada i nawet troszke masy poszlo. Na masie napewno nie raz bede [...]

przesadzacie troche, moze i na jakoś nie stawiają, ale nie które produktu mają ok choc czesto mylne, tuńczyk , który miał w sobie uwaga 65gr białka w 100gr ... dobre co

[...] Czerwiec-Poczatek czerwca...Koniec Cyklu...Walnalbym No-bostera(np.White Blood) Lipiec-Poczatek badz polowa lipca i jedziesz np.Storm + Shock (Mietkiego post mozesz skumac-dobre polaczenie ) Sierpien- dalej cykl Wrzesien -NO,np.body octane Pazdziernik-polowa paź i walisz nastepny cykl,np.clout+swolen ,badz xp + xpenerg(bez cudowania) Listopad [...]

[...] Ja bym na twoim miejscu raczej masował (do wakacji jeszcze sporo czasu - lekka masa i zdążysz z wycinką). Zastanów się, czy ta redukcja jest na pewno potrzebna. BCAA dobre i na redukcji i na masie (na masie mniej), ale niekonieczne, jeśli się ilość białka w diecie zgadza. Kreatynę bym raczej jeszcze odstawił - krótki staż - pewnie zbędna. [...]

[...] do 4 l? woda to nie tylko butelkowana, ale też herbata, owoce, masz ochote to pij, nie wciskaj w siebie na siłe 5 co wziac do siebie żeby to wszytko szło dobrze i sprawnie? dobre dożywianie i trening, trzymanie się załozeń 6. jeśli mój dzień jest krótki(wstaje później lub chodze spać wcześniej) i jem 4 posiłki to jak to wygląda bilansowo bo [...]

[...] kupić jabłczan w prochu 500g za bagatela 59PLN :)... firma oficjalnie w Polsce nie działa i każdy wie o jakiej mówię "Nie ma lipy". A produkt 1 klasa jadłem i efekty bardzo dobre :). Poza tym jabłczan w prochu oferuję jeszcze około 50PLN. Poza tym zgadzam się z przedmówcami, że proch powinien być tańszy :). A jeszcze, żeby było taniej to [...]

[...] błędem... Mając zapiski, możesz chociażby wrzucić je tutaj do oceny i może ktoś Ci podpowie lepsze rozwiązanie albo wypatrzy błędy. Na pewno nie dla każdego liczenie jest dobre, choćby osoby z predyspozycjami do "świrowania" i jakichś obsesji na punkcie jedzenia mogą przez to popaść w jeszcze większą paranoję... Ale jeśli nie masz takich [...]

nie zebym ci ckd polecął absolutnie luknij na zbilansowaną ellisa a to ze dużó białka i mało tłuszczu to bardzo dobre rozwiązanie jest

[...] tak ważne jest dostarczenie ich razem z dietą. Niedobory witamin powodują wiele schorzeń (także skórnych), a z drugiej strony wiele witamin ma moc leczniczą. Na pryszcze - dobre są witaminy A, C, grupa witamin B ( B1, B2, PP) i E. Na Twoją cerę na pewno dobrze wpłynie beta-karoten - roślinna forma witaminy A. Znajdziesz go w świeżych, [...]

akneraj to ona ;) Dawidssy czytasz ty te tematy podwieszone czy nie? Dobre źródła białka: ryby/mieso z piersi z kurczaka/indyka/mieso czerwone 1-2 razy w tygodniu/ jajka Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-12-05 20:39:44

[...] sobie na WPC po treningu z kawałkiem banana. Po prostu zaoszczędza trochę czasu no i ma swoje plusy jeśli chodzi o regenerację. W tej chwili waga 99 kilo. Czyli poszło dobre 21 - 22 kg w pół roku. Od kilkunastu dni jestem na zerowym bilansie i samej "siłce". Tak dla wyciszenia organizmu po ostrej jak by nie było redukcji. Na koniec - jeśli [...]

Robię tak jak napisał @domer. Normalny, zbilansowany posiłek na ok 2 godziny przed treningiem. Moim skromnym zdaniem Carbo nie ma sensu skoro można zjeść smaczny obiadek. Zbilansowany, zwykły posiłek, co tam lubisz po prostu.. Dobre wpc to co innego ale ograniczam się tylko potreningowo jak pisałem. Dwie miarki z mlekiem (nie mam problemu z [...]

[...] 350 gram nie licząc glukozy tłuszcz 80 gram Energia 2800 kcal i jak co sądzicie mysle że oka no nie ??? generalnie wszytko jest w porzadku ale dodalbys ten tran. na dobre ci to wyjdzie, uwierz mi. i wliczaj glukoze do ogolnego bilansu. marchewka gotowana ma sporo ww prostych - jak sie ich tak boisz to zamien ja na pomidora albo inne [...]

czy pomiędzy treningiem siatkarski a siłowym mogę wypić shake 30g białka + 2 banany z mlekiem? jest to dobre rozwiązanie bo mam 1h przerwy pomiędzy?

Jaja kurze - dobre źródło białka i innych składników, tanie jednocześnie - możesz to zabierać na uczelnie. W domu zwrócić uwagę na jakość mięsa.

[...] rzecz tłuszczy i białka. Szczególnie uważaj aby nie jeść węglowodanów na noc. Pamiętaj o witaminach, jakiś plusz czy coś. Odstaw wszelkie suplementy. Jeszcze przyjdzie na nie czas. Skup sie na diecie i treningu. Bardzo dobre w spalaniu tłuszczu są aeroby, interwały, jak kto woli. Rób je przynajmniej 3x w tygodniu. Trzymam kciuki, uda sie. pzdr.

[...] bym porzadna miche i nie cwiczyl tym planem bo to jest plan wytrzymalosciowy i przy tylu powtorzeniach miesnie szybko nie urosna, co do A6W wiekszosc ci powie ze jest nie dobre na kregoslup i takie tam, ale chcesz to rob bo jest masa ludzi, ktorym to pomoglo. Ja osobiscie ide planem takim jak 3-4 serie dipow 4 serie pompek 3-4 serie pompek [...]

wrzuc wszystko ale z rozliczeniem zeby pokazało ile wegli tłuszczu i białka i zeby pokazywalo ile kalori wychodzi plus twoje zapotrzebowanie, co do wyciagów to linki na klate tez sa dobre ale wiekszosc lepiej robic na wolnych ciezarach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f3863945e434f59b0b094ef72579322.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-08 10:21:58