dobre białka

[...] w miarę w normie po za jedną rzeczą musiałem czymś "podtruć" wątrobę bo tylko to na razie podwyższone pozostaje. Za niedługo zjem obiad, porcja białka poszła jakieś 1,5h powiem tak hmm białko bardzo dobre smak czekoladowe lody piana na początku dość spora która po chwili opadała powiem tak nawet piana z tego białka była dobra

Bo narzekacie jak małe dzieci to macie z dzisiejszego śniadania ;] Bo widzę że takie zdjęcia cieszą najbardziej czyli jak zrobić dobre śniadanie: Bierzesz miseczkę i sypiesz od 100-130g płatków owsianych. Dwa całe jajka Rozdrabniasz na coś takiego jak na zdjęciu I wlewasz do płatków i jemy Mieszamy to wszystko aż wszystko się ładnie połączy w [...]

[...] ścieramy na tarce na małych oczkach i dodajemy do masy. Dosypujemy mąkę kokosową i odżywkę, wszystko mieszamy. Wylewamy naszą masę na rozgrzaną patelnię. Smażymy pod przykrycie kilka minut z jednej i drugiej strony. :-) Dziękuję! :-) A czy mąkę kokosową mogą zastąpić inną mąką czy już wtedy nie będzie takie dobre? :-D Jeśli tak, to jaką? :-)

[...] ok, płatki owsiane mogą być, warzywa również jak najbardziej do każdego posiłku, aczkolwiek przed/po treningu ich unikaj. Mają za mało kcal, a dużą objętość. Rodzynki to dobre urozmaicenie, możesz też dodawać orzechy. Drugi posiłek również bardzo dobry Obiad również bez zastrzeżeń Podwieczorek już wymaga lekkiej modyfikacji. Ser twarogowy [...]

Ciężko powiedzieć jak będzie działało białko. Ja teraz kupuję takie białka, żeby były dobre w smaku (bo robię sobie na nich lody) i żeby były w całości zwierzęce. Reszta mnie mało interesuje. Dlatego kupiłem też Prolongatum, jednak trochę rozczarowałem się co do smaku. Jak dla mnie jest za mało słodki, ja lubię słodkie białka. Ale to akurat [...]

Mleko to nie jest dobre źródło białka. Powinnaś jednak zawsze te jajka z rana jeść.

Pauleta dobre odzywki to powinna byc podstawa twojej pielęgnacji.Od siebie polecam odzywke z awokado,albo ta z mango z tej nowej serii garniera.Szampon z tej serii równiez rewelacja.Praktycznie kazda z nich moge polecić.Raz na tydzien badz raz na dwa tygodnie stosuj maski do wlosów moze byc z tej samej GARNIEROWSKIEJ serii ,albo WAX teraz zmienił [...]

Jem prawie zawsze to samo na sniadanie - tortille. Raz z serkiem raz z jajecznica. Nie znosze slodkich sniadan (owocowych) a to jest szybkie ( rano mam mega gloda ) i dobre. Ser ma w skladzie tylko smietanke i kultury bakterii wiec jest o, to jedyny nabial jaki jadam. Faktycznie nie najlepsze zrodlo bialka ale to mi najlepiej z rana wchodzi. [...]

[...] zjeść. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4531897a625c4daeb7e95dcde78f1fd3.jpg Co do treningu, tak sam to wymyśliłem, najbardziej podstawowe ćwiczenia (no może poza przeskokami wykrocznymi), każde wydaje mi się "dobre". Mylę się? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45a43e177c034f5f881f350adcf7bb81.jpg Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-04-10 22:21:24

19.04.2014 Kolejny dzień przesiedziany na tyłku. Dziś jedyne co zrobiłem to lody. Po jakimś czasie w zamrażarce zamieszałem łyżką, może rodzynki i orzechy nie opadną na dno. Jak oblizałem łyżkę, to już nie chciałem ich z powrotem wkładać do zamrażarki8-) TRENING Nic. MISKA Jajecznica na śniadanie dziś na innych grzybkach, ale była równie smaczna. [...]

to wrzucic z 10kg gainera i 5kg bialka i zrobic bulka to jakie smaki mozna ze soba pomieszac zeby bylo dobre? najwyrzej kupie bialka i gainery roznych firm poleccie jakies dobre smakowo

[...] i czy jest warte brania ?? 2)firma PEPEES ma BIAŁKO ZIEMNIAKA Cechą charakterystyczną wyrobu jest wysoka, ponad 80% zawartość białka ogólnego, przy czym białko strawne stanowi ponad 70% suchej masy (z tego co pamiętam białko ziemniaka ma dosyć wysoki współczynnik przysfajalnosci i wogóle jest bardzo dobre hmm co wy o tym myslicie

człowieku 1500 kcal to kobiety jedzą 2 g białka na redukcji to też niezbyt dobre wyjście przy takich kaloriach i 2 g białka spalisz razem z fatem wszystkie mięśnie a do tego Twój metabolizm strasznie zwolni 1-4 m-drol( 2 tyg 1 kaps, 2 tyg 2 kapsy) 3-7 epi 40 mg

[...] Lodziak napój dla Ciebie, te dobrze wychodzą bo mają coffy 61mg/100ml czyli puszka 330ml już 200mg coffy daje rade i smaki dobre:-)) /SFD/2019/8/5/c2b161a7aa5f4a84892e7fa0cc18d0e4.jpg /SFD/2019/8/5/ca760b2887cf46a6835e4c4557c3621f.jpg Lunch wjechał, zbieranina wszystkiego jeszcze deserek z [...]

Liczylas zapotrzebowanie kaloryczne? Odejmij od niego do 500 kcal, przy Twojej aktywnosci dalbym tez te 2g bialka na kilogram ciala. Co do produktów to w tematach podwieszonych mozna znalezc dobre zrodla bialka/wegli/tluszczy.

[...] na górę i dół. Czy serek wiejski czy twaróg to i tak nabiał. Co drugi dzień jest zawsze lepszą opcją niż codziennie, ale pamiętaj by tego dnia w misce znajdowało się więcej dobrego pochodzenia białka - mięso, jaja. Żeby nie było, że serek i proszek z odżywki białkowej i tyle. Ja np. nie jem kanapek, bo nie jem pieczywa. Nie najadłabym się tym. [...]

[...] używając programu w excelu: Dziennik Posilkow VITALMAX v4.32. Przyjąłem : 2,0g białka/kg masy ciała 1,5g tłuszczy/kg masy ciała 1,8g ww/kg masy ciała Czy przyjąłem dobre wartości? Moje zapotrzebowanie - 2697 kcal W tym: białka - 188g =~ 752 kcal tłuszcze - 141g =~ 1269 kcal ww - 169g =~ 676 kcal Deficyt wydaje się [...]

[...] ją trzymam, tzn. raz zjem mniej, raz trochę więcej. Udało mi się zredukować 5 kg w ciągu tych 4 miesięcy i uważam, że dalej nie ma to sensu i zacznę masować. %-) Czy to biało jest dobre? Miało ktoś z nim styczność? Lub jest coś innego godne polecenia? Pozdro i wesołych %-) link do białka... Zmieniony przez - Zekee w dniu 2014-12-24 21:16:53

Miód i inne podobne cukry dobre są tylko po treningu lub z rana. Na noc podbijałbym jedynie białkiem (twaróg jaja itd.) jeśli brakuje białka lub tłuszczami zdrowymi

Brzuszki z łososia, dobre źródło białka i tłuszczy od czasu do czasu na kolacje?