dobre białka

Co to jest duze spozycie ? Wszystko w duzych ilosciach jest szkodliwe, natomiast w rozsadnych przynosi dobre efekty (jezeli chodzi o produkty spozywcze). Dzienna dawka chudego twarogu (okolo 250 gr) w dwoch porcjach dostarczy pozadna dawke bialka i wapnia ( wszystkie potrzebne do wzrostu miesni i ich prawidlowego funkcjonowania) Natomiast bialko [...]

lol 7 miechow na silke chodzisz i za koksy sie lapiesz ??? kreatyne chociaz brales >????? pozatym dla kogos kto nie liczy bialka wegli i tluszczy spozywanych na dzien tez anaboliki odpadaja nei mowiac juz o tym ze chcesz robic redukcje nie liczac ckalori ahhaha dobre pozdro

[...] mam juz dietke ktora zapewnia mi około 3500kcal gajnera kupiłem po to by uzupełnić troche białka i dodać jeszcze kcal gdyż przy mojim trybie życia trudno jest nabrac tłuszczyku , Ten gajner mam zamiar jeść jako 2gi posiłek w szkole może być? a mam jeszcze białko ktore jem przed snem - dobre rozwiązanie ? czy proponujesz coś innego ?

[...] wystarczy i dokup sobie tescia propanikum i dawkuj co 3 dni pomoze. pamietaj ze koksy tylko pomagaja a nie powiekszaja same najwarzniejsza jest dieta wysoko bialkowa. jedz duzo potraw co zawiera bialka zwierzece wysoko przyswajalne.dobre jest do tego bialko serwatkowe 90 procent i wiecej. tylko stopniowo bo mozna dostac skazy bialkowej. uwazaj.

j/w bez diety wlasciwie zadne polaczenie nei jest dobre rozmawiajac z chlopakami z osiedla faszerujacymi sie koksem pytam ich o diete a oni no ze wiedza ze duzo bialka trzeba i ze pija codziennie duzo kefirow maslanek jogurtow mleka itd.... widze ze pewnie z toba podobnie dlatego niema zdrowia marnowac skoro niemasz pojeica o podstawach . [...]

[...] Vitalmaxa 100kap. Omega 3 Naturell lub Olimp 120kap. Carbo Activita/ Hitec/ Olimp 1000gr Rozumiem ze carbo moge stosowac tylko po treningu. Co do mleka w proszku to co jest z nim nie tak? :P Uwazalem to za dobre zrodlo bialka 35,7gr/100gr Co do ZMA to nie wiem czy mozna go zastapic dobrym magnezem z apteki? Bo na razie lykam to juz jakis czas.

[...] i powoduja rozrostu miesni. wiec musze jesc tez duzo bialka. i tu sie zaczyna problem bo nie wiem co jesc. jajka-podobno nie mozna ich jesc za czesto bo zaszkodza. mleko- dobre ale malobialka duzo tluszczu. mieso-najlepsze ale tez rzadko jest u mnie w domu do jedzenia. postanowilem ze musze sie za to wziac. wiec moze ktos ma podobny problem i [...]

[...] węglowodany złożone.Jeżeli chodzi o słodycze,to nie jest to twój indywidualny problem.Słodycze możesz zastąpić właśnie słodyczami... tylko w wersji light,są tak samo dobre,a kalorii mają znacznie mniej. Jedz przede wszystkim:ryż,płatki owsiane i ryżowe,ciemne pieczywo,piersi z kurczaka i indyka,całe jajka i białka z jaj,chudy twaróg i [...]

[...] jest bo po treningu liczą się proste. Białko też oczywiście tak aby wychodziło ~~20g eaa czyli ok 30-40g białka. 3. Wyżej zadałeś to samo pytanie lol. http://www.sfd.pl/Robisz_aeroby_po_treningu_si%C5%82owym_Przeczytaj%2C_a_przestaniesz.-t842126.html W myśl tego art. nie jest to koniecznie rozwiązanie dobre. Ale jeśli chcesz to możesz biegać.

skad taki wybor bialka?? (dobre zródło, ale nie w tym rzecz) - zakładasz z,e po nim + kreatyna beda lepsze wyniki niz na WPC ?? na pytanie z tematu: TAK, może być :-)

Proponuje ci izolat białka serwatkowego, ma go kilka firm ( jako białko całodzienne) Bardzo dobre jest tez miesznka białek hi tec 90% o wartości odzywczej 125, to super wynik i najlepsze białk na noc Specjalista w dziale suplementacja pod panowaniem Keśka teoretyka działu suplementacja, praktyka w dziale doping

[...] ofercie mają 100% izolat białka serwatki, jednak za 750 gram trzeba zapłacić prawie 130 zyli, a za 2500 gramów 90 - tki HITECA ok. 150 zł. Czyzby Multipower był aż tak dobry? A swoja drogą to ja to czy może byc dobre białko z ziemniaka i pszenicy jak w HITEC - u? przeciez to w końcu tylko rosliny. Nobody can stop Juggernaut!

w zasadzie możesz wszystko załatwić jednym produktem: Profi Whey Mass Olimpu... połowa białka (koncentrat serwatki) i połowa węgli... bardzo dobre rozwiązanie i za sto czterdzieści parę złotych masz 4 kilo stuffu co spokojnie na miesiąc Ci starczy...

Bede szczery - tragedia. Nic dziwnego ze nie masz efektow. Przez cały dzień zjadasz tyle białka ile ja w jednym posilku. Jedyne dobre z tego co jesz to ciemny chleb i serek wiejski, reszta gowno. Jak nie zmienisz tego na przyzwoite rzeczy w odpowiedniej ilosci bedziesz wazyl 70kg do konca zycia. jogurt i owoc to nie jest posilek. torba ryzu i 150g [...]

ZMA jest dobre na regeneracje oraz zwiększa poziom teścia a Nectar to nazwa białka firmy Syntrax Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-10-19 22:38:52 Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-10-19 22:39:31

nie niema zadnych przeciwskazan bo to dobre zrudła białka

Dzieki.Bialka mam wystarczajaco w diecie.Jak mozesz to napisz czy takie zestawienie bedzie dobre: -po przebudzeniu 5 gr kreatyny z woda -30 minut przed treningiem 7 kaps. bcaa -kilka minut przed treningiem 3gr kreatyny -od razu po treningu 3gr kreatyny z 30gr glukozy -20 minut po treningu 5 kaps bcaa a w dni nietreningowe 5gr kretki rano. Do tego [...]

[...] Izoleucyny od Peak Delicious. C-6 ma również ekstrakt ze szpinaku, więcej enzymów trawiennych i porcję witaminek. Mnie smak aż tak nie interesuje, bo dla smaku to mogę wypić dobre piwko, a nie odżywkę. ;-) BCAA na pewno się przyda bo na treningach Boksu na pewno Twoje mięśnie narażone są na katabolizm. Z odżywki białkowej polecam SFD WPC Protein [...]

przy takiej aktywnosci pilnowanie jedynie białka i zwiekszanie jego udziału w diecie jest nierozsądne. Powinienes zadbac o dobre źrodla i ilosc węglowodanów i oczywiscie zdrowe tluszcze. Bilans kcal rowniez powinien byc adekwatnie wysoki do aktywnosci. O tym jak ulozyc diete, masz w tematach na gorze działu i w calym dziale. po ulozeniu- wklej do [...]

Soja soczewica bób , to są najbardziej wartościowe rośliny strączkowe wiadomo też że soja to źródło białka tłuszczy błonnika z innych rzeczy to jajka ryby mięso mają dobre aminokwasy