dobre białka

2425,2 kalori, 195,51g białka, 214,85 wegli, 86,56 tłuszczy. Co jeszcze dodać czy zostawić tak jak jest? Białka brał nie będę. 1kg BCAA z Activlabu już zamówiłem. Nie zależy mi na kapsach tylko żeby było dobre w stosunku cena/jakość ;).

[...] troche. Nie bedzie dokladnie jednakze sadze ze wystarczajaco. Wiec wrzucamy lekkie poprawki. 8:00 Dwie ciemne bulki z serem lub szynka Po nocy, twoj organizm potrzebuje dobrego zrodla weglowodanow w celu regeneracji glikogenu watrobowego. Oraz dobrze przyswajalnych bialek w celu zahamowania katabolizmu nocnego. Stad tez moim zdaniem [...]

Bardzo dobre artykuly ale nie wyjasniaja diety ktora pozwolilaby stracic tkanke tluszczowa. Poki co cwicze grupe B odkad sie pojawila i jestem 1.2 kg ciezsza, co mnie martwi. 1. Zmniejszamy ilosc calorii poprzez zmniejszenie ilosci weglowodanow i tluszczy, a zwiekszamy ilosc bialka. Czy to tak ma byc? 2. Jaki powinienbyc posilek przed i po [...]

[...] od białka na noc czy nie. Psonic nie piszę nie na temat tylko próbuje wyjaścić iż przyjęło się na forum że na noc musi być białko albo ostratnio same ww. Uważam że równie dobre wyniki można robić jedząc posiłek składający się z białka ww złożonych i tłuszczy zapewnisz organizmowi wszytsko czego oczekuje. Zjedz taki solidny posiłek na 2 godz [...]

wafle dobre ale w sladowej ilosci 2szt tylko po to by organizm wyczul go i uzyl jako *transporter*bialka samo bialko szkoda tracic proch - nie umiem wytlumaczyc fachowo specem nie jestem ...

masz sporo pieniędzy biorąc pod uwagę ,że już dużo kupiłeś... Serwatka o której piszesz to Phytochem...moim zdaniem najsmaczniejsza odżywka na rynku. Nie jest to jednak izolat o czywiście. Natomiast kupując duże opakowanie 4 kg nie wychodzi najdrożej bo kosztuje ok 300 zl (czyli wychodzi 75 zl za kg). Dobre białko to także HITEC protein, serwatka [...]

Ja też uważam, że 100g białka może dać dobre efekty - tylko lepiej częściej a mniej - tylko dziwi mnie Twoja uwaga na temat serwatki Ultimate, i jedna uwaga - nie kupuj następnym razem kilograma kreatyny i na koniec to jak chcesz naprawdę dobre białko - to NitroTech albo plus extreme whey Met-Rx (ta ostatnia porada spodoba się Zwierzowi ) lucek

Moze mi ktos powiedziec o odzywce bialkowej SFD? Jakas opinia czy jest dobre te bialko czy slabe? Bo opini jest bardzo duzo , ze dobra ale ta niska cena mnie cos odpycha. Moze ktos cos o tym powiedziec?:D to pytanie raczej do dzialu odzywek pasuje. zalezy tez o co konkretnie pytasz. jezeli o ilosc bialka w bialku to badania pokazuja ze sklad jest [...]

[...] jesli nie wiadomo o ktorej treningi. Przed i potreningowy to samo bialko i wegle, ale bez warzyw. 10.00 pierwszy posilek dlaczego bialko a nie cale jajko? truskawki nie sa dobre na redukcji, Lepiej warzywa niz owoce. Jako owoc dobre sa jablka. 13.00 drugi posilek OK 16.00 trzeci posilek Jesli przed treningiem to bez warzyw, ew. malo warzyw, [...]

[...] bo się gubię trochę? Klata zawsze cieżko szła, jak widac. Bedę wdzięczny za konstruktywną krytykę. Bez osobistych wycieczek. Nie zwracajcie uwagi na dziwne tło, akurat mam dobre światło i duże lustro w takim pomieszczeniu a nie innym ;). http://images41.fotosik.pl/2008/882626fe2fbe48ef.jpg http://images48.fotosik.pl/662/e256c07d21f5d96b.jpg [...]

[...] panowie? jakie maja duza zawartosc białka, zdrowe tłuszcze no i sa niedrogie? spma dieta moze byc, czy bys cos dodał? Jeszcze jedno pyanko, jak moge obliczyc ile potzrebuje btw na kilogram ciala? teraz wyszlo mi ze białka w diecie mam 2,3 na kg ciala a wegli 4,6, czy to dobre proporcje? Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2011-02-23 10:31:24

polaco dobre powiedz żeby CI ojeciec kupił: 10kg gainera Vitama 5kg białka albo ze dwa te gainery!! laski żal.pl wczoraj na bramce jak byłem to dostałem numer od jednej nawet była w miare ale widac cosik inna

[...] umierać, trochę chemii raz na jakiś czas nie zaszkodzi ;-) Wnioski/Pytania/Inne Jak wyżej, zmienić 2 ćwiczenie na hacki? dodać RDL i szrugsy? +Gdzie w Poznaniu można kupić dobre białko za małe pieniądze? :-D Dzisiaj w planach urodzino-imieniny babci i później juwenalia- ale chyba ominę część procentową imprezy, bo wypadałoby dziewczynę do domu [...]

IMO nie ma co dzielić na lepsze/gorsze bo większość do zawodów sie nie szykuje, więc warto urozmaicać (mowa o źródłach białka) tak że wszystko w odpowiedniej ilości i jest ok Co do WW u mnie na I miejscu były są i bd PŁATKI OWSIANE dobre w smaku (na slodko, gorzko, kwasno, ciepło, zimno) niskie IG itp itd...

[...] właściwe warzywa - zamień na warzywa zielone, twaróg w ostatnim posiłku daj półtłusty, dodaj jakiś tłuszcz do niego, nie bazuj tylko na oliwie z oliwek. Tyle bo z pamięci piszę bo na komórce i nie mam podglądu diety :) Jesteś pewien że zapotrzebowanie Ci dobre wyszło? pozdrawiam maciek-gda Zmieniony przez - maciek-gda w dniu 2013-03-28 21:22:53

[...] dodaj jakiś tłuszcz do niego, nie bazuj tylko na oliwie z oliwek. Tyle bo z pamięci. Piszę bo na komórce i nie mam podglądu diety :) Jesteś pewien że zapotrzebowanie Ci dobre wyszło? pozdrawiam maciek-gda a z jakiej racji uważasz, że kapusta to niewłaściwe warzywo? Jeśli kolega nie ma wrażliwego żółądka, to jak najbardziej taka surówka jest [...]

[...] dodaj jakiś tłuszcz do niego, nie bazuj tylko na oliwie z oliwek. Tyle bo z pamięci. Piszę bo na komórce i nie mam podglądu diety :) Jesteś pewien że zapotrzebowanie Ci dobre wyszło? pozdrawiam maciek-gda a z jakiej racji uważasz, że kapusta to niewłaściwe warzywo? Jeśli kolega nie ma wrażliwego żółądka, to jak najbardziej taka surówka jest [...]

[...] węglowodanów od razu po treningu jeśli w krótkim okresie nie masz następnego, a z tego co piszesz nie masz bo już jest wieczór najpierw możesz zjeśc jesli masz samo białko/ dobre by były aminokwasy później zjedz pełnowartościowy posiłek jakieś węglowodany złożone i białko jeśli nie jest to twoim ostantim posiłkiem a na ostatni białko + tłuszcze [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: CLINIC MFE PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:21 WZROST:168 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:dobre 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

jest sens, jest logika. wiem ze wysiadaja flaki przy duzych ilosciach bialka. ale spokojnie panowie. Bull, wiec polec jakies bialko dobre jakosc/cena, jezeli mowisz ze to za slabe jak na duze spozycie dziennie. Panowie, juz smiali sie niektorzy z moich treningow, a poki co bardzo dobrze mi idzie. Kazdy ma swoje sposoby