dobre białka

Therma + Kreatyna --> nie wydaje mi sie zeby to bylo dobre polaczenie czyli co lepiej troche bialka... "Skrót - jest to największa odległość między dwoma punktami." pozdro. Aidstep Zmieniony przez - Aidstep w dniu 2002-05-14 23:30:14

[...] apetytu w 75-80% - efekt termogeniczny w 20-25% , tak więc wszytko jest jasne. W tym przypadku nawet nie chodzi o zmianę diety (a jedynie spożywanej ilości), gdyż BARDZO dobre efekty można uzyskać przy diecie wysokotłuszczowej (dużo białka i tłuszczu a minimalna ilość weglowodanów), gdzie organizm przestawia się na tłuszcz jako główne i [...]

[...] czy ruwniez w pewnym stopniu miesnie " wszystko zalezy od diety gdy odstarczysz conajmniej 2gr białka/kg masy ciała nie powinno byc zle "czy therma i bcaa to dobre polaczenie??" tak ale lepiej zamiast bcaa - białko "czy warto zrobic zapasik thermy jezeli zostala wycofana ze sprzedarzy w usa?" tak yes jaaaa das [...]

[...] Ogolnie przy pozbywaniu sie tkanki tluszczowej, straty w miesniach zawsze beda, tylko od taktyki zalezy jak beda one duze.Na po czatku nalezaloby sie zajac skonstruwaniem dobrej diety.Idealem bylby na poczatku zastapienie np 100-130g weglowodanow, dodatkowymi 80-100g bialka(zaleznie od wagi i dotychczasowej diety).Wieksza ilosci bialka [...]

[...] łączeniu białek i węgli, a Ty dajesz kasze z rybą! Trzeba się na coś zdecydować! Jak jesz rozdzielnie, to nie łączysz białek z ww! Nie wyliczaj kalorii tak dokładnie! Chcesz życie z kalkulatorem spędzić? Zacznij jeść intuicyjnie bez głodzenia się - nie przytyjesz wybierając dobre produkty i nie przejadając się! Białka Ci jest niepotrzebne 2g/kg!

[...] Testuj przede wszystkim na sobie, jedynie czym możesz się sugerować to naszymi wskazówkami ale najbardziej rozsądnymi, bo inaczej nie będziesz wiedzieć co jest dla Cb dobre i nikt Ci nie powie co będzie dla Cb najlepsze :) Co do tłuszczy to nie tylko można dostać raka piersi ale raka jelita grubego itp. lekarzem nie jestem ale właśnie [...]

[...] zamieniłó sie w te mięsnie. A wiele ludzi tak własnie myśłi. Mięsnie to białko, 5 kg mięsni to cała sterta białka które trzeba zjeśc i jeszcze wiecej węglowodanów, któe sa niezbęde aby dac energię do tworzenia tych mięsni. Miej to na uwadze mam nadzieję,że dąłem ci dobre wskazówki jak wyrąc gainera dla ciebie. Pytaj jeżlei czegoś nie wiesz.

Hmm, jak to ma być rozruch, a robisz to chaotycznie, to może warto to robić porządnie w obwodach? To będzie dobre, gdzieś w pół godziny się wyrobisz: http://www.youtube.com/watch?v=olhu0n01Oio Zacznij od 3 obwodów, w miarę postępów możesz robić więcej. Lepsze to niż głupie machanie. Do tego białka dodawaj węglowodany - CarbSFD są dobre i w miarę [...]

[...] muskulature sie buduje przez odpowiednią nadzywke kcal, odpowiednie BTW i trening. Porady z tej "gazetki" traktuj z dystansem, bo picie takich ilosci mleka z pewnością nie wyjdzie ci na dobre. zobacz sobie tez BTW mleka. bialka ma niemal na równi z ww- laktozą. zrodla bialka: miesa, ryby, jaja, owoce morza, nabiał (z umiarem) czy tez wpc

[...] też lepiej nie przesadzać, na śniadania wrzuciłabym raczej bardziej wartościowe białko - jaja (jakiś omlet na słodko/słono) a nie mleko. I masło orzechowe, to też nie jest dobre źródło tłuszczy, chyba że robisz sama. Dlaczego węgli nie masz w kolacji ? Edit. Po miskach widzę, że w ogóle mnóstwo nabiału jadasz, to nie jest najlepsze żródło [...]

[...] w niej >? Wiadomo ekto to wpiz... węgli mniej białka i tłuszczy. mutanta ciekaw jestem efektów napiszcoś więcej o smaku bo czeka na mnie też w 2 mieszkaniu :P suple dobre ale po co witaminy? jedz warzywa owoce aptekę masz pod domem nie w mieszkaniu;p mumin suple oni mają dobre...no może tyci za mocne ale spoko niech posmakuja powera to [...]

Cześć Kamil, widzę jedziesz tym samym systemem treningowym co ja - Jak dla mnie Full Body Workout jest dużo ciekawszy od zwykłego splitu a i efekty bardzo dobre. Ściągnij sobie dziennik treningowy DarkThorna, znajdziesz go w wyszukiwarce SFD, bardzo przydatny w układaniu posiłków, to co spożywamy to 70% sukcesu Odnośnie fot, nie ma się czego [...]

[...] Jak będzie za łatwo to dodam obciążenia w dalszej fazie. :) Brzuch - tu, z dietą i aerobami (będę regularnie biegał w roku szkolnym) to ABS II + skośne zostaną ze mną na dobre i złe na jakiś czas. STRETCHING Po każdym treningu robiłem stretching. Teraz też tak będzie, lajtowo, żeby rozluźnić napięte mięśnie i spokojnie zasiąść do wieczerzy [...]

[...] powinno być tłuszczy w przedtreningowym i potreningowym? Dlatego, że tłuszcz spowalnia trawienie i utrudnia wchłanianie białka. Ryż nie jest kompletną pomyłką. To bardzo dobre źródło węglowodanów, ale ryż ryżowi nie równy. Podobnie jak makaron. Ten zwykły który widzisz w generalnej większości na półkach to makaron oczyszczony z [...]

[...] oraz obiadem w plecaku, co zawsze śmieszy jego kolegów, ale on potrafi śmiać się razem z nimi, a nawet w durnowaty sposób przechylać shaker'a do dna. No cóż.... Angielski - dobre sobie, francuski - okej, matematyka stosowana - ło kur**, nie rozumiem jednego zadania. Escapadro zaczyna panikować. Pot, zlewający mu się z czoła zaczyna przesłaniać [...]

[...] jednak płatki owsiane jako źródło białka a nie pieczywo. 2. Masło j/w, szynki sklepowe do niczego się nie nadają, ja bym sobie upiekł np. pierś z kurczaka i codziennie kroił na kanapki 3. Ok 4. Ok 5. Jeden z najgorszych posiłków potreningowych jaki widziałem %-) Daj tutaj węglowodany złożone + dobre źródło białka (nie kazeina - czyli twaróg)

jak stawiasz na jakosc nie ilosc to pozdro :D zalejesz sie i nic z tego nie bedzie, nic trudnego w dopieciu diety, jesz dobre zrodka wegli, bialka i tluszczy, wegle np ryz brazowy, bialka wiadomo, tlucze olej z pestek i dopiero wtedy beda oczekiwane efekty, a 30-40 gram bialka na dzien to chyba jakis zart

[...] białka na 100 gram produktu. Warto dodać, że akurat w CASEIN 100 jest tylko i wyłącznie czysta Micelarna Kazeina, a nie występująca tylko w nazwie produktu z domieszkami innych frakcji itp. Wracając do tabelki - właśnie dobre jest to, że firma informuję z jakiego surowca powstaje cała odżywka, a później jest napisane ile w produkcie jest białka.

[...] wiec stary o czym my tu mowimy jak by kupowal bialko przeniczne 2 kg to jasne zebysmy mu doradzali serwatke ale pomysl tutaj bedzie mial na shake'a ok 7 gram bialka bez sensu rpzeplacac ide na wigilie jest karpia(dobre bialko) wesolych ;) Zmieniony przez - actiVe w dniu 2005-12-24 17:26:41 Zmieniony przez - actiVe w dniu 2005-12-24 17:27:29

[...] sie tluszczu ,ktory odlozyl mi sie na brzuchu i posladkach(nie ma tego bardzo duzo,ale jednak),a dopiero pozniej zaczac stopniowo diete na mase miesniowa. Czy jest to dobre rozumowanie?? To zależy od danej osoby, w pewnym momencie przy redukcji wraz z tłuszczem zaczyna się tracić coraz więcej mięśni, w przypadku masy - coraz więcej [...]