[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]
[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]
S.a.w jaka puche kupic? sam saw? i jaka dlugosc cyklu? i jakie dawkowanie? ps. nie wiem czego to wina ale na mnie dzialaja tylko naprawde mocne supple bo HP ani troche mnie nie spompowalo :D Zmieniony przez - Gilu96 w dniu 2011-12-24 09:10:14
[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]
pytasz o aeroby... sa one często przydatne, jednakże twoje podejście jest nieco chaotyczne, dlugośc ich trwania jak i intensywnośc zalezy od wytrenowania jak i od tego jaka stosujesz diete- z podkresleniem,ze nie powiina ona byc tak ulozona aby była niejako na wyrost. poprostu te elementy powinny byc w pewien sposób zsynchronizowane. ustalmy więc [...]
[...] wielkiej sali gimnastycznej, ani wykwalifikowanego instruktora. Trochę wiedzy i chęci to dwie rzeczy, w które należy się zaopatrzyć. Na co wpływa rozciąganie? zwiększa długość i poprawia elastyczność mięśni, wzmacnia ścięgna i polepsza ukrwienie mięśni, zmniejsza ryzyko wystąpienia urazów i przykurczów podczas treningu. Kiedy należy [...]
[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]
big To w takim razie rozpisz DOKŁADNIE dawkowanie i długość 'cyklu'. Mnie sie wydaje, że przy rozsądnym dawkowaniu będzie to około 10 tygodni. Zmieniony przez - tomot w dniu 2007-02-13 13:44:34
[...] trzeba nadgarstki męczyć przemieszczając dłonie po sztandze. Jeżeli nie masz takiej możliwości to zostaje kupno przez internet tylko wtedy MOCNO zwracaj uwagę na wymiary: -długość deski -szerokość deski -SZEROKOŚĆ STOJAKÓW GDY SĄ POŁĄCZONE Z ŁAWKĄ -możliwość regulacji To co polecił kolega wyżej to całkiem fajny zestaw chociaż ja preferuje [...]