długość

[...] porze) wtedy możemy liczyć nawet na to iż nasz organizm zacznie wykorzystywać tłuszcz już po 10 minutach. W miarę zmniejszania się rezerw tłuszczowych organizmu, zmniejszamy długość treningu kardio. 3. Dieta Właściwie w tym zakresie wszystko jasne (zwiększamy ilość spożywanego białka kosztem węglowodanów) pozwolę sobie jednak zwrócić uwagę na [...]

modlitewnik idzie na długosć bika a nie na wysokosć-

ale w jakim sensie "na dekę"? jeśli chodzi o długość cyklu to Ci napisałem przecież

Czasem jest także tak, że jak się śpi długo(11-13h) to także jest się sennym. Optymalna długość snu, aby być wypoczętym to 8-9h.

pewien czas = ok 3,4 tygodnie. dlugosc cyklu 6 tygodni

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

tak, dokładnie. wczesnie dojrzewający mają wczesny skok pokwitanowy, ale potem nasady kości zamykają się i już nie przyrasta się na długość. jeśli skok pokwitanowy masz później np. o 3 lata od kolegi, to jesteś wyższy o te centymetry, które urosłeś przez te 3 lata, gdy kolega juz nie rósł ( przy założeniu że wielkość skoku jest u was taka sama ) [...]

Macciej "tak, dokładnie. wczesnie dojrzewający mają wczesny skok pokwitanowy, ale potem nasady kości zamykają się i już nie przyrasta się na długość" co ty gadasz, ja wczesnei dojrzewalem ok. 15 roku zycia i juz wtedy sie golilem, a roslem dalej az do teraz. przez 2 lata uroslem z 7cm wiec nie mow ze nasady kosci sie zamykaja jak ktos [...]

trymerem mozna sie objechac na rozne dlugosci najlatwiej na taki 2 dniowa dlugosc :P

Wiem, że do spalenia przyczynia się minimum 20 min wysiłku (czy może więcej? bo niektórzy mówią 20 a niektórzy 45, tu tez bym chciała poznać prawdę) teoretycznie po 20 minutach organizm wypala sie glikogen (ale to tez zalezy od pory dnia i diety) i organizm zaczyna czerpac energie z tluszczow/miesni o stałym pulsie 220-wiek. 220-wiek to jest [...]

policz długość krążków i sprawdź grubość obciążeń. No np. biceps. Choć w sumie faktycznie, 30kg to się jednak nic nie zrobi :P. Ale i tak musisz mieć 2,5kg i 5kg pełno bo przecież rozstaw ciężaru 10-30-50-70 cię nie interesuje nie? Wypadałoby mieć coś pomiędzy. W zasadzie wystarczy kupić 2x2,5, 2x5 i resztę dychy :P Zmieniony przez - DreamEvil w [...]

Będę wrzucać wszystko na sfd żeby lepsi sprawdzili, bo nie mam zamiaru płacić za trenera. Zastanawiam się też nad zrobieniem dziennika. Progress notuje od listopada w aplikacji wszystko, każdy trening seria powtórzenie ciężar zapisane. Elegancko można się połapać czy progres robię. Jak nie na ciężarze to powtórzenia czy to długość odpoczynku

w tak mlodym wieku stosujac saa (sam pierwszy cykl zrobilem majac 25 lat wazac ponad 90kg i robiac juz pewne wyniki silowe, majac 8 lat stazu na silowni)mocno zaburzysz swoja gospodarke hormonalna z racji tego ze jeszcze nie masz jej uksztaltowanej. zakonczy ci sie wzrost kosci na dlugosc co wplynie na to ze juz nic nie ursoniesz w gore. kolejna [...]

Niedobór witamin i kw. omega 3 może poważnie osłabić organizm, co pogorszy wyniki sportowe, a gorsza praca na siłowni i mniejsza intensywność/długość biegu = gorsze widoki w lustrze. Ghost jak ktoś uzupełniałby niedobór twarogiem, to dostarczyłby wymaganą ilość białka, ale małą ilość aminokwasów z grupy BCAA (w białym serze jest ich dosyć mało). [...]

Niedobór witamin i kw. omega 3 może poważnie osłabić organizm, co pogorszy wyniki sportowe, a gorsza praca na siłowni i mniejsza intensywność/długość biegu = gorsze widoki w lustrze. Co za hipoteza %-) Zakladamy taka sama intensywnosc i taka sama prace, wiec nie bedzie gorszyk wynikow Za daleko wybiegasz wyobraznia, mysle ze to z braku sensownych [...]

[...] wpływać na ustąpienie bólów w stawach (bóle w ramionach, łokciach i kolanach). Cierpiący na nie mogą wówczas trenować bez bólu. Używany jest głównie do budowania mięśni bardzo dobrej jakości oraz co za tym idzie zdobywania masy. Optymalne dawki ok. 50 - 150 mg na tydzień. Zalecana długość cyklu z Superanabolonem to 3 do 5 tygodni. marek

Jeszcze co do obozu Iaquinty. To Iaquinta miał cały obóz treningowy, bo przygotowywał się do Feldera na UFC223, ale nie przygotowywał się pod Khabiba, ale Khabib przygotowywał się pod Tony'ego, a potem pod Hollowaya, więc w sumie jakoś jeden nad drugim niespecjalnie miał przewagę jeśli chodzi o długość przygotowań.

[...] pod Khabiba, ale Khabib przygotowywał się pod Tony'ego, a potem pod Hollowaya, więc w sumie jakoś jeden nad drugim niespecjalnie miał przewagę jeśli chodzi o długość przygotowań. Dokładnie, dużo osób gada jak by Al wyszedł bez żadnego przygotowania a jedyna różnica to fakt że Khabib przygotowywał się na 5 rund. Swoją drogą, [...]

[...] takie wodne nazywam je wodniaki^^ (w sumie nie powinienem sie z tym cieszyć) jednak na czole mam chyba kilka rodzajów długie i chude jak rysik od ołówka nie chodzi mi o długość;p tylko ze taka biała ropa wychodzi jak sie przyciśnie. Są tez kamyczki czyli małe kulki po których pozostaje mała blizna która sie szybko goji. Na policzkach [...]