[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]
oki - tak wiec -nie szalejesz juz tak z weglami tj.zmniejszamy ilosc zgodnie z planem 1. Godz.9.00 jajka na tw. 4sztuki-240g oliwa 20g rodzynki 50g białko z procha 20g (porcja nitrotecha tj.28g) O3,gold omega3 2g 2caps. 2. Godz. 12.00 (PRZED TRENINGOWY) kura/woł/wiepszek. 125g tutaj bez zmian ryż br./makaron raz 80g najczesciej makaron lub [...]
hej mam zapytanko, od niedawan mam kolczyk w brodzie ale niestety mam mały problem bo nie moge włozyc takiego specjalnego kolczyka ( długosc 8mm) moze ktos ma na to jakis sposób z góry dzieki pozdrawiam :D
[...] się na opakowaniu. Produkt spełnia funkcję wtedy, gdy jest odpowiednio dopasowany i założony. 1. Należy umiejscowić staw skokowy pomiędzy sztywnikami. 2. Wyregulować długość taśm dociągowych, przeciągając wcześniej przez oczka zapięcia. 3. Umiejscowić sztywniki dokładnie po bokach stawu skokowego tak by kostki zagłębiły się w piance [...]
[...] wywołana przez stabilizator ma pozytywny wpływ a układ czuciowo-ruchowy oraz na kontrolę mięśni, * Efekt przeciwbólowy. Pomiar: kolano zgięte pod kątem 30 stopni, długość w cm - 12 cm poniżej środka kolana i 14 cm powyżej środka kolana). Rozmiar Obwód w cm w dół Obwód w cm [...]
[...] wywołana przez stabilizator ma pozytywny wpływ a układ czuciowo-ruchowy oraz na kontrolę mięśni; * Efekt przeciwbólowy. Pomiar: kolano zgięte pod kątem 30 stopni, długość w cm - 15 cm poniżej środka kolana i 17 cm powyżej środka kolana). Rozmiar Obwód w cm w dół Obwód [...]
[...] wywołana przez stabilizator ma pozytywny wpływ a układ czuciowo-ruchowy oraz na kontrolę mięśni, * Efekt przeciwbólowy. Pomiar: kolano zgięte pod kątem 30 stopni, długość w cm - 12 cm poniżej środka kolana i 14 cm powyżej środka kolana). Rozmiar Obwód w cm w dół Obwód w cm w [...]
[...] amortyzującą wstrząsy powstające podczas chodzenia. Dostępne są nieruchome modele EMO.walker utrzymujące staw skokowy w stałej pozycji 90° (W100), obejmujące całą długość piszczeli (W110), oraz wyposażone w pneumatyczny system o łatwej regulacji, zwiększający stabilność i zmniejszający obrzęk (W115). Modele przegubowe EMO.walker mają [...]
Właśnie chciałbym ustalić tą granicę, ustalić btw w dt i w dnt i trenować, robić pomiary co 2 tygodnie i początkowo zwiększać długość aerobów, następnie obcinac stopniowo kalorie, a potem ewentualnie jakiś spalacz. Tylko pytanie czy jest w ogóle możliwość abym zredukował tłuszcz? Jest możliwość, że człowiek ma okreśnloną granicę i niżej nie [...]
Lepiej chyba mierzyć wysokość niż długość rąk zawodników, nigdy nie będą mieli wszyscy równych szans chyba że każdy zawodnik będzie takiego samego wzrostu, takiej samej wagi i budowa kostna będzie identyczna, a to jest niemożliwe. Co do pomiaru to pisałem wcześniej że z tym byłby problem. W drugim sposobie sztanga wcale nie musiałaby długo leżeć [...]
Wytrzymalosc w moim rozumowaniu jest to dlugotrwaly i malo intensywny wysilek np bieganie czy jazda na rowerze. Musimy w tym celu wzmocnic miesnie czerwone odpowiedzialne wlasnie za taki wysilek. Obciazenie nie bedzie tutaj najlepszym rozwiazaniem - bardziej postaw na dlugosc treningow. Wysilek tlenowy jak sama nazwa wskazuje bedze wymagal rowniez [...]
[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]
[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]
aha i przecwiczylem: Super Dunks 2 (to to samo co Air Alert 2) gegry (czy gregry czy cos to samo praktycznie co sd2) super dunks 3 (to samo co wczesniej tylko krzeselko jest dodane, Jump Soles, Scots Creations, Skys the limit, kangoohoops, i teraz niedawno PeCo (PeCo tylko przez miesiac bo zaczynala mnie meczyc monotonia i dlugosc treningu, bo [...]
przystrzyc... ??? ale na jaka długość?? ... jelsli zgloli się włosny na brzuchu i na klacie elektryczna maszynka..czy włóosy które beda odrastac beda grubsze i czy bedzie ich wiecej??
kamilek, to indywidualna sprawa na jaka dlugosc sobie przystrzyzesz... bylo to estetycznie wygladalo, a nie dredy zaplecione w intymnym miejscu Ja pod pachami gole zawsze zwykla maszynka do golenia (jednoczesciowka) i jest git, brzuch i klate czasem gole, jak mam taki kaprys... Nog chyba nigdy bym nie ogolil - dla mnie to jest przegiecie (czyli, [...]
[...] Bo praca na bezpieczniku jest podstawą wyszkolenia wszystkich pododdziałów. Dlatego powinien się znajdować w miejscu w którym normalny człowiek ma kciuk :). Regulowana długość kolby występuje dopiero w modelu PM 06, w tym też egzemplarzu FB Radom zamontował na pokrywie zamka szynę Picatinny na której można zamontować celownik holograficzny. [...]