długość

[...] jest dobre. Utrzymujące się stale niskie wartości ciśnienia tętniczego nie zagrażają życiu, chociaż mogą dawać pogorszenie jego jakości. Trzeba tu stwierdzić, że średnia długość życia osoby z hipotonią jest większa niż u chorego z nadciśnieniem, a dolegliwości, które towarzyszą niedociśnieniu, zmniejszają się wraz z wiekiem. "Żyjmy [...]

zeh probowalam biegac ale jakos mi to nie wychodzi mam czas rano ale jest strasznie zimno mimo iz cialo sie rozgrzalo boli mnie glowa ,zęby i gardlo (mimo iz wdycham powietrze nosem) boje sie ze wiecej sobie zaszkodze niz pomoge... postanowilam wiec ze bede sie gimnastykowac ale zwieksze dlugosc cwiczen jak polecacie.... tylko mam problem z tym [...]

Proszę bardzo Pamiętaj jedynie że wartości podane powyżej są jedynie przykładowe i należy je dobierać indywidualnie, podobnie jak i długość poszczególnych faz odchudzania

Sorry długość pałki to nie 23cm a 53 %-) Walnąłem się :P Czyli to jest ta 21 cali. http://allegro.pl/palka-teleskopowa-hartowana-esp-21-i2788523462.html?source=oo Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-12 21:55:24

wiec tak do co zapotrzebowania na kalorie 2500 jest zaduzo po maksie poniewaz twoj bf to pewno cos kolo 40 stu ?? a tkankta tluszczowa nie potrzebuje energi proponowal bym ci taki rozkład makroskadnikow 200 gram bialka 200 gram weglowodanow 50 gram tluszczy jesli po tygodni nie bedziesz notowal spadajacej wagi zmniejsz ilosc weglowodanow [...]

Pon:klata+triceps Wt:plecy+brzuch Czw:biceps+barki+przedramiona Pt:nogi+brzuch Klata 12-8 powtorzen tak samo z plecami i nogami. Mniejsze partie mozesz dac w sumie tez na 12,10,8,ale to zalezy z jakim ciezarem. Rob progresje ciezaru,czyli dodawac kg z kazda seria. Jak chcesz robic mase to najwazniejsza DIETA. Suple to tylko dodatek ...ale mozesz [...]

Zamiana ćwiczeń to tylko jeden z elementów sterowania treningiem i jego charakterystyką. Jest jeszcze iość ćwiczeń, ilość serii, powtórzeń, długość przerw między seriami, stosowana progresja, dobór obciązeń - zapas powtózeń itd itd itde.

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

Rozumiem Pepo ze dlugosc pracy nieograniczona?

Mozna zamiescic dwie prace! Długość pracy jest nieograniczona! DAvidoo sam decydujesz ktore metody opiszesz :)

[...] myślec to chyba najważniejsze co do tych cięzarow to oprocz tego ,ze maszyny maja różne przelożenia ,to na wolnych tez na wielkosc ciężaru sklada się wiele czynnikow -jak długość przerw ,tempo,technika wykonania,amplituda ruchu czy tam dokladnosc wykonania ruchu,forma,kondycja stawów,a nawet po nawet pogoda he he itd. moge zajechac klatke [...]

[...] To taki FBW robić 3 razy w tygodniu + 20min aerobów i w 2 dni nietreningowe HIIT na rowerze? I w miarę upływu czasu i wytrenowania ćwiczyć 2 planami FBW i zwiększyć długość aerobów? nogi: przysiady ze sztangą na barkach 3s plecy: martwy ciąg 3s klatka: wyciskanie sztangi płasko 3s barki: military press 3s biceps: uginanie ramion ze [...]

[...] dalej mięso i umieszczamy w lodówce na minimum 5h żeby się przegryzło. Następnie za pomocą specjalnej końcówki mocowanej na maszynce do mięsa zaczynamy robić kiełbaski. Ich długość zależna bedzie od rodzaju przyrządzenia. do wędzenia około 70 cm (zakręcamy w kółko) do pieczenia około 40 cm (zakręcamy w kółko) do gotowania, grilowania robimy [...]

Proponuję Ci poniższy zakup i stosowanie: 2 opakowania Thermo Stim 60 kaps 1 blister 30 kaps Thermo Speed Extreme Stosuj: 1 kaps Thermo Stim na 30 min przed śniadaniem i obiadem 1 kaps Thermo Speed Extreme przed treningiem w dni beztreningowe 3 x 1 kaps Thermo Stim Długość cyklu - aż się skończą kapsy ok 45-50 dni.

A mam pytanko czy nawet jedna sesja cardio 10 minutowa (w skali tygodnia) pomogła by podczas stagnacji czy taka długość cardio to że tak powiem tak mała ilość że nawet organizm tego nie odczuje. ? I czy taki spalacz jest wart zakupu pytam tylko dlatego ponieważ widziałem taki ostatnio w sklepie u mnie w mieście [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

Długość maja 2.2m i chyba reszta 180 150

A jaka dlugosc maja te insulinowki?? bo zastrzyk to musi byc domiesniowy a nie podskórny ???

ale to trudno ocenic, przeciez obwody to nie wszystko, chociazby grubosc kośćca , dlugosc konczyn itd itp wpływa na wygląd i tak np. wiem iż nigdy nie bede mial łydki takiej jak moj ojciec (45-46cm przy wzroscie 170 z groszami i krotkimi konczynami, typowy wyglad ciezarowca - zreszta kiedys trenował) , nawet jak bede mial tyle samo w obwodzie to [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]